Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cură detoxifiere: 5 reţete perfecte!

Dacă te gândeşti să începi o cură de detoxifiere, probabil te gândeşti la restricţii, senzaţie de foame şi privarea de la „bunătăţi”. Află că poţi ţine acest tip de cură şi, în acelaşi timp, să fii complet sătulă.

Aceste reţete de detoxifiere sunt concepute pentru a da startul sănătăţii tale încă de la la prima înghiţitură. Realizate din alimente integrale, proaspete şi sănătoase, aceste reţete nu numai că sunt delicioase, dar sunt şi simplu de realizat. Iată 5 idei de reţete pentru o detoxifiere ca la carte!

Cuprins
Quinoa cu miere
Salată cu dovlecel şi lămâie
Salată cu orez negru şi cocos
Salată cu ciuperci şi orez
Vegan Caesar cu ghimbir
sus

Quinoa cu miere

Ingrediente:

  • 1 1/2 căni nefierte de quinoa
  • 1 lingură de miere
  • 1/3 cană coriandru proaspăt, tocat marunt
  • 1/3 ceaşcă de arahide prăjite cu miere
  • Sucul de la 1 portocală dulce
  • 2 linguriţe de coajă de portocală dulce
  • 2 fire de ceapă verde, tăiată felii subţiri
  • 1/4 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă de piper proaspăt măcinat

Mod de preparare: Prepară quinoa după instrucţiunile de pe ambalaj. După preparare, se pune într-un vas mare şi se amestecă cu puţină miere. Se lasă 10 minute deoparte pentru ca mierea să fie absorbită, apoi se amestecă cu restul ingredientelor.

sus

Salată cu dovlecel şi lămâie

Ingrediente:

  • 1 dovlecel galben mediu, tăiat în două jumătăţi
  • 2 ceşti fierte de cereale fără gluten
  • 1 cană de spanac fiert la abur
  • 2 fire de praz, tăiat în felii subţiri
  • 1/2 ceapă roşie medie, tăiată în felii subţiri
  • 3 linguri suc de lămâie proaspătă
  • 1 linguriţă oţet balsamic
  • 1 lingură coajă de lămâie
  • 2 linguri ulei de măsline extra virgin
  • 2 linguriţă de seminte Chia
  • 1 salată verde
  • 1/2 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lingură de coriandru proaspăt, tocat marunt, pentru garnitură

Mod de preparare: Într-un castron mare, se amestecă sucul de lămâie, spanacul, ceapa şi prazul. Tăiaţi apoi mărunt salata şi adăugaţi cerealele fierte. Într-un bol separat, se amestecă sucul de lămâie, oţetul balsamic, coaja de lămâie, ulei de măsline, seminţele de chia, sarea de mare şi piperul, pentru dressing. La final, se decorează cu coriandru proaspăt, pentru un gust delicios.

sus

Salată cu orez negru şi cocos

Ingrediente:

  • 1 1/2 ceşti de orez negru
  • 1 legătură de sparanghel proaspăt
  • 1 lingură coajă de lămâie  
  • 2 fire de ceapă verde, tocată mărunt
  • 2 linguri tocate de nucă de cocos
  • 1/2 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă de piper proaspăt măcinat
  • 2 linguri de ulei de cocos

Mod de preparare: Orezul se fierbe conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Sparanghelul se taie în bucăţi de aprx. 4 cm. Se fierbe apoi la abur într-o oală de dimensiune medie, până ce devine fraged, apoi se lasă la răcit cca. 5 minute. Se amestecă apoi cu orezul fiert, coaja de lămâie, ceapa verde, nuca de cocos, sare de mare şi piper şi se depozitează în frigider timp de 20 de minute. După răcire, poate fi stropit cu puţin ulei de cocos. Se serveşte rece. 

sus

Salată cu ciuperci şi orez

Ingrediente:

  • 3 linguri ulei de măsline extra virgin
  • 2 căţei de usturoi, tocaţi mărunt
  • 2 ceşti de ciuperci  shiitake, tăiate felii subţiri
  • 2 morcovi mari, tocaţi
  • 1 ceapă tocată
  • 2 tulpini de ţelină, tocate
  • 1/4 linguriţă de sare de mare
  • 1/2 linguriţă piper proaspăt măcinat
  • 3 căni de orez negru
  • 2 linguri oţet balsamic
  • 2 fire de ceapă verde, tăiate în felii subţiri

Mod de preparare:

Preîncălziţi cuptorul la 160º.

Într-o tigaie mare, se încinge uleiul de măsline la foc mediu. Se adaugă usturoiul şi se căleşte 30 de secunde. Apoi se adaugă ciupercile şi se călesc timp de 1 minut. Se adaugă ceapa, ţelina, sarea şi piperul. Se amestecă până când legumele sunt fragede, 5-7 minute. Se adaugă apoi orezul fiert şi oţetul balsamic şi se amestecă bine. Se transferă amestecul într-o tavă, se acoperă cu o folie de aluminiu şi se coace în cuptor timp de 30 de minute.

sus

Vegan Caesar cu ghimbir

Ingrediente:

  • 1 1/2 legătură de varză de Bruxelles
  • 4 ceşti de verdeţuri mixte (spanac, pătrunjel, etc)
  • 1/2 ceaşcă de rucola
  • 3/4 cană de lapte de orez
  • 1/2 ceaşcă de piure de dovleac
  • 1 linguriţă oţet balsamic alb
  • 2 linguriţe de seminţe de in
  • 1 avocado copt, fără sâmburi şi decojit
  • 1 lingură praf de maca
  • 1/4 linguriţă de suc ​​de lămâie proaspăt
  • 1 linguriţă de miere
  • 1/6 linguriţă pudră de curry
  • 1/6 linguriţe de rădăcină de ghimbir proaspăt
  • 1/8 linguriţă scorţişoară măcinată
  • 1/4 linguriţă de sare de mare

Mod de preparare: Pe aragaz, la foc mediu, se fierbe varza timp de 10 minute. Se transferă apoi într-un castron mare şi se adaugă verdeţurile şi rucola. Ingredientele rămase se amestecă în blender până se omogenizează, apoi se amestecă cu salata. Se serveşte rece. 

Citește și:
Dr. Mihaela Bilic: Detoxifierea nu este o cură de slăbire
Cura de detox de 3 zile, preferata vedetelor
Dietele detoxifiante, bazate pe sucuri naturale, pot fi periculoase!


Exclusiv Online - 24.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Show de 100.000 de euro la deschiderea unui parc acvatic într-unul dintre cele mai sărace judeţe din ţară Show de 100.000 de euro la deschiderea unui...
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul actor care a bucurat milioane de fani datorită filmelor sale: a fost împuşcat mişeleşte în stradă Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
KILOMETRAJ record pentru o maşină care este făcută să te ţină o viaţă. Maşina asta nu are moarte - GALERIE FOTO KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
O nouă provocare PERICULOASĂ pe internet, după BALENA ALBASTRĂ. Cei care intră în joc pot face CANCER

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.