Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Ai aflat că ai cancer? Iată ce recomandă psihologul pentru a-ţi ridica moralul

Cancerul este o boală care ne afectează nu doar din punct de vedere fizic, dar şi psihic! Consecinţele în plan psihologic pot fi extrem de dăunătoare şi dificile, dând naştere la sentimente de anxietate, depresie sau sindromul PTSD. Cum te poţi automotiva atunci când te confrunţi cu un asemenea diagnostic? Bianca Elena Petcu, psiholog, ne spune ce e de făcut.

Vestea unui astfel de diagnostic poate fi primită în multe feluri. Sunt oameni optimişti care consideră că nu îi dărâmă o astfel de maladie şi se luptă pentru viaţa lor, alţii care luptă până la un punct, apoi renunţă şi sunt şi cei din a treia categorie care se simt depăşiţi de situaţie şi se pregătesc să moară. „Practic, toţi au un răspuns diferit la stresul post-traumatic (PTSD) care e caracterizat ca fiind  o tulburare de anxietate”, spune Bianca Elena Petcu, psiholog. O persoană poate dezvolta PTSD după ce a suferit o situaţie extrem de înspăimântătoare sau care i-a pus viaţa în pericol, stresul post- traumatic fiind adesea asociat cu evenimente traumatice, cum ar fi războiul, abuzurile sexuale şi fizice, dezastrele naturale şi accidentele grave. „Cu toate acestea, s-a confirmat recent faptul că PTSD poate afecta şi persoanele cu antecedente de cancer. De exemplu, un studiu recent a constatat că aproape 1 din 4 femei care au fost recent diagnosticate cu cancer de sân au prezentat PTSD”, a continuat specialistul. Ce rămâne de făcut? Am psu câteva întrebări psihologului şi am aflat câteva idei.

C.S.Î.D.: Cum se manifestă PTSD?

Bianca Elena Petcu: Coşmaruri şi amintiri recurente, evitarea locurilor, a evenimentelor, a oamenilor sau a lucrurilor care declanşează amintiri legate de eveniment, sentimente puternice de vinovăţie, deznădejde sau ruşine, probleme de somn sau de concentrare, sentimente continue de frică sau furie, pierderea interesului pentru activităţi şi relaţii care cândva provocau plăcere, comportament auto-distructiv, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool, gânduri spirituale sau nedorite.

C.S.Î.D.: Cum ne putem descurca cu o situaţie traumatică?

B.E.P.: Una dintre cele mai mari traume cu care ne putem confrunta o reprezintă cancerul – boală răspândită la scală largă cu consecinţe extrem de puternice asupra sănătăţii atât în plan fizic, cât şi în plan psihologic. Un diagnostic de cancer se poate dovedi a fi provocator pentru starea de spirit a oricărei persoane, adesea provocând sentimente de tristeţe, durere şi frustrare. Schemele de tratament pot de asemenea să influenţeze capacitatea pacienţilor de a-şi menţine rutina zilnică, ceea ce poate creşte riscul depresiei. Dar depresia nu trebuie să meargă mână în mână cu diagnosticul de cancer. Există modalităţi de a scădea riscul. Terapiile integrative se pot dovedi deosebit de benefice pentru autoîngrijire pe toate planurile - minte, corp şi spirit, ajutând pacienţii să se ocupe de efectele secundare ale tratamentului şi să-şi îmbunătăţească calitatea generală a vieţii.


C.S.Î.D.: Ce este îngrijirea integrativă?

B.E.P.: Îngrijirea/ terapia integrativă reprezintă o serie de terapii de susţinere care sunt disponibile pacienţilor cu cancer, ca parte a modelului de îngrijire integrativă. Pacienţii pot beneficia de terapia prin râs, de terapia cu animale de companie, de terapia muzicală şi de consilierea spirituală. Dr. David Wakefield, psiholog la spitalului din Tulsa, spune că a văzut din prima încercare beneficiile tratării prin terapia integrativă. „Mintea, trupul şi spiritul au o relaţie reciprocă şi fiecare este un factor declanşator pentru sănătatea celeilalte.”

C.S.Î.D.:  Ştiţi alte modalităţi de ridicare a moralului pentru pacienţii cu cancer?
 

B.E.P.: Anxietatea este cea mai frecventă emoţie cu care se confruntă pacienţii de cancer. Anxietatea este orientată spre viitor şi poate lăsa pacienţii îngrijoraţi în legătură cu rezultatul următor al testului sau cu funcţionalitatea tratamentului lor. Pe de altă parte, depresia se dezvoltă de obicei peste problemele sau evenimentele care s-au întâmplat în trecut. Cheia, spune dr. Wakefield, este să încerci să eviţi să te concentrezi asupra lucrurilor pe care nu le poţi controla. „Cred că ajută să trăiască în prezent!”, explică el. „Trăiţi în momentul prezent şi veţi avea mai puţine episoade de anxietate şi depresie”.

Distragerile pozitive (activităţile plăcute) ajută de asemenea. Mulţi dintre noi intrăm în şanţuri psihologice care ne trag adesea în jos. Putem învăţa modalităţi de a ieşi din nou pe autostrada vieţii, în special cu ajutorul instrumentelor folosite în domeniul medicinei mintale şi corpului. „Perspectiva noastră devine realitatea noastră”, spune dr. Wakefield. Modalitatea în care ne folosim mintea depinde doar de noi. Putem să o folosim ca un instrument pentru a ne ajuta, sau un instrument care să ne conducă pe o cale negativă!

Mici trucuri oferite de psiholog pentru o stare de bine prelungită!

O dietă bine echilibrată: Asigură-te că dieta pe care o urmezi conţine suficiente calorii, deoarece caloriile oferă energie. Proteinele, fructele şi legumele sunt alegeri hrănitoare care îţi pot stimula puterea şi atitudinea pozitivă.

• Du-te afară: Aerul proaspăt şi a soarele pot ajuta la eliminarea gândurilor negative.

• Discută!: Adesea vei descoperi cât de mult ajută să discuţi despre experienţa ta. Poate fi deosebit de benefic să discuţi despre gândurile şi sentimentele tale cu un alt pacient de cancer. Obţinerea feedback-ului lor îţi poate deschide o nouă perspectivă. Sau apucă-te şi scrie-ţi experienţa. Scrisul este eliberator!

• Acceptă pierderile: Pacienţii cu cancer se confruntă adesea cu o serie de obstacole, cum ar fi pierderea sentimentului de independenţă sau a capacităţii lor de a respecta planurile şi obiectivele anterioare. Ia-ţi timp pentru a suferi în mod corespunzător aceste pierderi, apoi alege să mergi mai departe.

Ia medicamentele şi suplimentele conform instrucţiunilor: Acestea pot fi utile în tratarea efectelor secundare ale tratamentului, precum şi a oboselii şi a depresiei.

• Caută consiliere financiară: Poţi uşura o parte din anxietate vorbind cu un consilier financiar cu experienţă, care te poate ajuta să manevrezi cât mai corect banii pe diverse cheltuieli.

• Menţine o viaţă socială activă: Oricât de banal ar suna, omul este o fiinţă socială şi momentul în care ne privăm de compania celorlalţi, suferim mult mai profund. Caută să păstrezi relaţiile cu oamenii dragi sau să faci legături noi!

Citește și:
Cancerul ovarian: cauze, simptome, terapii, riscuri
Fumatul, ”conectat” cu 90% din cazurile de cancer
Obiceiurile greşite ale românilor bolnavi de cancer


Exclusiv Online - 27.11.2017
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG 114, plătită DE CONSUMATORI! Vezi de ce intenţionează ANRE să mărească tarifele la energie electrică Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
O adevărată confederaţie de STATE PARALELE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.