Slabeste si scapa rapid de celulita!

Pentru ca vara este in toi, ne pregatim de vacanta si abia asteptam sa stam tolanite la soare, ce-ar fi sa incepem o dieta pentru a da jos kilogramele in plus si pentru a reduce celulita?
Slabeste si scapa rapid de celulita!
slabeste si scapa rapid de celulita!

Pentru ca vara este in toi,
ne pregatim de vacanta si abia asteptam sa stam tolanite la soare,
ce-ar fi sa incepem o dieta pentru a da jos kilogramele in plus si
pentru a reduce celulita?

Nu e nevoie sa va infometati, nici sa ametiti numarand calorii.
Tineti cont de cateva sfaturi simple care, pana la urma, ne conduc
la un stil de viata sanatos:

  • Incercati sa beti cat mai multa
    apa, ideal fiind cei 2 litri pe zi.

  • Evitati alcoolul, in special cocteilurile

    pentru ca sunt bogate in calorii.
  • Nu sariti peste micul dejun,
    pentru ca este cea mai importanta masa a zilei. Alegeti alimente
    sanatoase: iaurt, cereale integrale, branza, fructe, legume
    proaspete.
  • Faceti distinctia intre foame si
    pofta. Prima este o nevoie pe care nu o puteti neglija pentru ca
    organismul are nevoie de reurse ca sa poata functiona. Cea de-a
    doua este un capriciu pe care ati face bine sa vi-l stapaniti.
  • Va e pofta de dulciuri? Alegeti
    fructele uscate!
  • Renuntati la prajeli, mezeluri,
    mici, carnati.
  • Dati iama fara teama in fructele
    de sezon!

  • Beti apa
    cu o jumatate de ora inainte de
    fiecare masa. Apa in timpul mesei ingreuneaza digestia pentru ca
    dilueaza bolul alimentar.
  • Stati jos relaxate cand mancati,
    nu adoptati pozitii ghemuite, in pat sau pe canapea, in fata
    televizorului.
  • In momentul in care ati simtit ca
    sunteti satule, nu mai mancati. Satietatea se instaleaza in circa
    15 minute de la debutul mesei.
  • Mancati incet si mestecati bine
    pentru o buna digestie.
  • Decat sa prajiti alimentele,
    gatiti-le la aburi – e mai sanatos.
  • Studiile arata ca farfuriile
    albastre au un efect psihologic asupra noastra, determinandu-ne sa
    ne saturam mai repede. La fel se intampla si cu farfuriile pentru
    desert.

Gasiti mai multe sfaturi in
Tratamente naturale pentru combaterea celulitei”,
autor: Jordina Casademunt.

Citeste si: Sport:
ce exercitii facem in functie de forma corpului?

Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dan Zaharescu, director executiv ARPIM: importanța accesului rapid la medicamente de ultimă generație