Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce păţeşte pielea ta dacă nu dormi suficient

În goana nesfârşită după crema sau tratamentul minune care va lupta împotriva ridurilor şi va elimina imperfecţiunile de pe chipul lor, multor persoane le scapa soluţia cea mai simplă şi eficientă pentru a rezolva cele mai comune probleme ale tenului: somnul.

Dr. Laurenţiu Vlădău, specialist dermatolog, explică faptul că organismul se regenerează în timp ce ne odihnim, astfel că atunci când avem parte de o cantitate suficientă de somn – între 7 şi 9 ore pe noapte – efectele benefice se vor vedea imediat şi asupra pielii noastre.

Numărul procedurile cosmetice şi anti-îmbătrânire au înregistrat o creştere exponenţială în rândul femeilor între 30-50 de ani în ultimii ani, încrezătoare că tratamente de ultimă generaţie vor reuşi să aducă îmbunătăţiri vizibile asupra tenului lor. Deşi aceste proceduri oferă în cele mai multe cazuri rezultate, multe persoane uită că îngrijirea pielii începe acasă, fiecare dintre noi fiind responsabil de a-i oferi cele mai bune condiţii pentru a o menţine tânără şi sănătoasă cât mai mult timp.

„Noi tehnici de corecţie şi atenuare a procesului de îmbătrânire, cum ar fi reducerea ridurilor cu toxina botulinică sau acid hialuronic, revitalizarea pielii cu vitamine şi antioxidanti prin mezoterapie, refacerea barierei pielii şi stimularea hidratării prin peelinguri chimice au apărut, însă, adesea, sunt pierdute din vedere măsurile generale obligatorii pentru menţinerea sănătăţii pielii, printre care şi somnul atât de necesar pentru fiecare dintre noi. Dacă un copil are nevoie de somn suficient pentru a creşte, o persoană adultă are nevoie de aceeaşi lucru pentru a-şi menţine o piele suplă şi sănătoasă”, explică Laurenţiu Vlădău, specialist dermatolog.

Pentru a înţelege efectele benefice ale somnului asupra pielii este mai uşor să cunoaştem rezultatul lipsei de somn asupra celui mai mare organ al corpului.

Ten tern şi cearcăne

Probabil că unul din primele semne care arată că o persoană nu are parte de suficient somn este o piele devitalizată şi lipsită de supleţe, afectată de reducerea fluxului de sânge.

„Din păcate, ca urmare o oxigenării scăzute, tenul va căpăta o culoare mai vineţie, vizibilă în special în jurul ochilor, unde tegumentele sunt mult mai subţiri. Ochii congestionaţi, cu cearcăne sunt alt indiciu care arată că nu am avut parte de suficient somn. Din fericire, toate aceste efecte ale lipsei de somn pot fi ameliorate sau chiar complet eliminate dacă dormim suficient. În plus, pentru a reduce şi mai mult umflarea ochilor şi apariţia cearcănelor este recomandat să ne odihnim pe spate, cu capul uşor ridicat”, recomandă specialistul dermatolog.

Retenţia de apă

Lipsa somnului va afecta şi procesele metabolice, care scad în activitate. În acest fel îşi face apariţia retenţia de apă, cel mai uşor vizibilă în jurul ochilor, unde apar aşa numitele “pungi” de apă.

Semne premature de îmbătrânire

S-a demonstrat faptul că în cazul persoanelor care dorm mai puţin de 5 ore pe noapte procesul de îmbătrânire este accelerat, acestea fiind predispuse la apariţia a cu până la de două ori mai multe riduri în comparaţie cu cele care dorm minim 7 ore pe noapte.

Hormonul creşterii este eliberat în mod natural atât la începutul, precum şi în fazele tardive ale somnului. Acest hormon are un rol esenţial în stimularea producţiei de celule noi ale pielii şi în sinteza de colagen, deci, cu alte cuvinte, susţine regenerarea pielii în timpul nopţii.

Atunci când nu are parte de suficient somn, corpul nostru nu eliberează acest hormon de creştere şi produce în schimb mai mult cortizol, hormonul stresului, care stimulează degradarea colagenului. Acest lucru poate creşte inflamaţia pielii, favorizând apariţia ridurilor şi a acneei”, explică medicul Laurenţiu Vlădău.

Hormonul creşterii este eliberat numai în timpul somnului profund, atunci când corpul şi creierul sunt capabile să se regenereze pe deplin după activităţile din timpul zilei, iar efectele sale se vor vedea cu siguranţă pe chipul celor care se bucura de cel puţin 7 ore de somn în timpul nopţii.

Boli dermatologice

Atunci când nu dormim suficient, funcţia de barieră a pielii este compromisă şi, ca urmare, bolile dermatologice precum eczema, psoriazisul, dermatita atopică se pot agrava sau pot fi declanşate.

Totodată, lipsa somnului va cauza scăderea nivelului de umiditate şi pH-ul tenului, motiv pentru care acesta va arăta tern, lipsit de strălucire.

Aşadar, deşi a devenit din ce în ce mai greu să avem parte de o cantitate suficientă de somn într-o societate modernă în care stresul ne urmăreşte la tot pasul, este important să oferim organismului odihna de care are nevoie. În acest sens, Fundaţia Naţională a Somnului din Statele Unite, în urma cercetărilor şi studiilor, a concluzionat că o durată a somnului între 7 şi 9 ore pe noapte este ideală pentru adulţi. 

Citește și:
Un truc de beauty din Islanda pentru o piele luminoasă
Ce afecţiuni pot ascunde băşicile de pe piele?
Semne ale cancerului de piele pe care nu trebuie să le ignori


Exclusiv Online - 08.11.2016
Taguri: piele, somn, frumusete
Citește pe descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi compatibil cu următoarea versiune ANDROID Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
Acumulator de 4000 mAh cu timp de încărcare...
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.