Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit

Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	pachet	284

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.429
Acid glutamic	g	0.508
Alanină	g	0.218
Arginină	g	0.481
Histidină	g	0.049
Cistină	g	0.029
Betaină	mg	117.4
Valină	g	0.178
Prolină	g	0.198
Serină	g	0.17
Fenilalanină	g	0.207
Glicină	g	0.221
Triptofan	g	0.1
Treonină	g	0.217
Izoleucină	g	0.126
Leucină	g	0.202
Lizină	g	0.251
Metionină	g	0.052
Tirozină	g	0.215
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.082
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.041
Macronutrienți
Apă	g	90.17
Aport caloric / Energic total	kcal	29
Carbohidraţi (total)	g	4.21
Fibre (total)	g	2.9
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.18
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.65
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.24
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.24
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.57
Proteine	g	3.63
Minerale
Calciu	mg	129
Cupru	mg	0.144
Fier	mg	1.89
Fosfor	mg	49
Magneziu	mg	75
Mangan	mg	0.704
Potasiu	mg	346
Seleniu	µg	6
Sodiu	mg	74
Zinc	mg	0.56
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	7035
Luteină + zeaxantină	µg	12651
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	22.1
Vitamina A, IU	IU	11726
Vitamina A, RAE	µg	586
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.094
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	2.9
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.224
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.507
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.094
Vitamina B6	mg	0.172
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	372
Vitamina C	mg	5.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	145

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: frunze spanac

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit

Cautare