De ce crește burta la menopauză, chiar dacă nu te îngrași? Schimbarea care poate afecta glicemia și inima

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Menopauza aduce schimbări care nu se limitează la bufeuri, tulburări de somn sau menstruații neregulate. Multe femei observă că abdomenul devine mai proeminent, deși cântarul indică aproximativ aceeași greutate. În același timp, analizele de sânge pot arăta valori crescute ale glicemiei și colesterolului. Aceste modificări nu sunt întâmplătoare. Scăderea nivelului de estrogen, înaintarea în vârstă și pierderea masei musculare pot influența modul în care organismul depozitează grăsimea și utilizează glucoza.

De ce se acumulează grăsimea pe abdomen după menopauză?

Estrogenul joacă un rol important în distribuția grăsimii corporale. Înainte de menopauză, aceasta tinde să se acumuleze mai ales în zona șoldurilor și coapselor. Odată cu reducerea nivelului hormonal, crește tendința de depozitare în regiunea abdominală. O parte din această grăsime este viscerală, adică se acumulează în jurul organelor interne.

Spre deosebire de grăsimea subcutanată, excesul de grăsime viscerală este asociat cu inflamație și rezistență la insulină, situație în care celulele organismului răspund mai greu la acțiunea hormonului responsabil de reglarea glicemiei. Astfel, riscul metabolic poate crește chiar și atunci când greutatea corporală rămâne relativ constantă.

Recomandări

Ce poți face seara pentru sănătatea inimii și care sunt semnele unui infarct ce nu trebuie…

Cât durează gripa la adulți și copii: simptome care arată că starea se agravează, tratament și…

Citește și: Beneficiile menopauzei, confirmate de știință. Ce câștigă femeia după 50 de ani

Rezistența la insulină poate favoriza creșterea glicemiei, în timp ce modificările hormonale și metabolice pot influența nivelurile grăsimilor din sânge. În perioada menopauzei, colesterolul LDL, cunoscut drept colesterolul „rău”, poate crește. Pot apărea și modificări ale trigliceridelor, contribuind la creșterea riscului cardiovascular. Asocierea dintre circumferința abdominală crescută, glicemia ridicată, valorile anormale ale colesterolului și hipertensiune poate indica prezența sindromului metabolic. Acesta reprezintă un grup de factori de risc care favorizează apariția diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare.

Înaintarea în vârstă contribuie la pierderea treptată a masei musculare, ceea ce poate reduce consumul energetic și capacitatea organismului de a utiliza eficient glucoza. Somnul insuficient, sedentarismul, alimentația dezechilibrată și predispoziția genetică pot amplifica aceste modificări. Prin urmare, nu toate schimbările metabolice observate după 45-50 de ani trebuie atribuite exclusiv menopauzei.

Ce pot face femeile pentru a reduce riscurile?

Antrenamentele de forță ajută la menținerea masei musculare, iar mersul pe jos și exercițiile aerobice susțin sănătatea cardiovasculară. Alimentația ar trebui să includă suficiente proteine, legume, cereale integrale și leguminoase, în funcție de toleranța individuală. La fel de importante sunt somnul și monitorizarea periodică a tensiunii arteriale, glicemiei, hemoglobinei glicozilate (HbA1c) și profilului lipidic.

Foto: shutterstock

Sursă: https://www.nia.nih.gov/news/research-explores-impact-menopause-womens-health-and-aging