De ce unele persoane preferă să doarmă pe partea dreaptă. Ce spun studiile despre inimă și refluxul gastric

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Poziția în care o persoană doarme poate părea un simplu obicei, însă cercetările medicale arată că aceasta poate fi influențată de starea de sănătate și de felul în care organismul reacționează la anumite poziții. Pentru unii oameni, dormitul pe partea dreaptă este mai confortabil, în timp ce alții se odihnesc mai bine pe partea stângă.

De ce partea dreaptă poate fi mai confortabilă pentru unele persoane

Specialiștii atrag atenția că nu există o poziție universală care să asigure un somn mai bun pentru toată lumea. Efectele pot varia în funcție de particularitățile fiecărei persoane, iar în cazul unor afecțiuni, precum insuficiența cardiacă sau refluxul gastroesofagian, poziția corpului poate avea o importanță deosebită.

Unele persoane adorm pe partea dreaptă și se trezesc dimineața în aceeași poziție, fără să își propună acest lucru. Preferința poate fi influențată de confortul fizic, de presiunea exercitată asupra umerilor și șoldurilor, de saltea sau de obiceiurile formate în timp.

Recomandări

Spitalele din România, în pragul unui blocaj financiar. Cseke Attila avertizează că sunt necesare miliarde de…

Dr. Dorin Golcea: „Pacientul ar trebui să asculte de mecanicul inimii lui” | CSID Talks #11

Există însă și cercetări care sugerează că, în anumite situații medicale, alegerea poziției de somn poate avea legătură cu modul în care organismul se adaptează la boală.

Un studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology, care a analizat pacienți cu insuficiență cardiacă, a observat că aceștia petreceau aproximativ de două ori mai mult timp dormind pe partea dreaptă decât pe partea stângă sau pe spate. Cercetătorii au luat în calcul inclusiv posibile legături între poziția corpului și activitatea sistemului nervos autonom.

Rezultatele au ridicat ipoteza că, pentru unii pacienți cu insuficiență cardiacă, dormitul pe partea dreaptă ar putea fi perceput ca fiind mai confortabil. Totuși, studiul a fost restrâns și a vizat o categorie specifică de pacienți, astfel că rezultatele nu pot fi aplicate automat persoanelor sănătoase.

Ce legătură există între poziția de somn și inimă

Un alt studiu, realizat pe 75 de pacienți cu insuficiență cardiacă și 75 de persoane dintr-un grup de control, a identificat o tendință a pacienților de a evita mai frecvent dormitul pe partea stângă.

Printre explicațiile analizate de cercetători s-au numărat percepția mai intensă a bătăilor inimii și eventualul disconfort respirator resimțit în anumite poziții. Aceste senzații ar putea contribui la preferința spontană pentru partea dreaptă.

Cu toate acestea, rezultatele nu demonstrează că dormitul pe dreapta îmbunătățește funcția inimii sau că asigură un somn mai profund în cazul tuturor oamenilor. Ele arată doar că poziția preferată în timpul nopții poate avea legătură cu starea de sănătate în anumite contexte.

Persoanele care observă că nu pot sta confortabil într-o anumită poziție din cauza lipsei de aer, a palpitațiilor sau a altor simptome ar trebui să discute cu un medic, mai ales dacă manifestările sunt noi sau se agravează.

Refluxul gastroesofagian, motivul pentru care partea stângă poate fi mai potrivită

În cazul persoanelor care se confruntă cu reflux gastroesofagian, recomandările pot fi diferite. Cercetările sugerează că dormitul pe partea stângă poate reduce expunerea esofagului la acidul gastric în timpul nopții. Explicația ține de anatomia stomacului și de poziția în care acesta se află în raport cu esofagul. Atunci când o persoană stă culcată pe partea stângă, poziția organelor poate limita mai eficient deplasarea conținutului gastric către esofag. În schimb, dormitul pe partea dreaptă poate favoriza episoadele de reflux la unele persoane.

O analiză a studiilor disponibile a identificat rezultate favorabile pentru poziția pe partea stângă în cazul refluxului nocturn. Aceste date sunt relevante mai ales pentru persoanele care se trezesc frecvent din cauza arsurilor la stomac, a gustului acru în gură sau a regurgitațiilor.

Un studiu de dimensiuni reduse, publicat în 2026, a analizat și folosirea unei aplicații pentru smartwatch care îi avertiza pe participanții cu reflux atunci când dormeau pe partea dreaptă. După reducerea timpului petrecut în această poziție și creșterea timpului de somn pe partea stângă, cercetătorii au raportat mai multe nopți fără reflux și mai puține nopți în care participanții au perceput somnul ca fiind slab. Rezultatele trebuie interpretate cu prudență, deoarece studiul a inclus doar 18 persoane.

Cum poate fi identificată poziția de somn potrivită

În absența unor probleme medicale care impun recomandări specifice, poziția de somn poate fi aleasă în primul rând în funcție de confort. O saltea potrivită, o pernă care susține corect capul și gâtul și reducerea presiunii asupra umerilor și șoldurilor pot contribui la o odihnă mai bună. De asemenea, poziția în care o persoană adoarme nu este neapărat cea în care rămâne toată noaptea. Schimbarea poziției în timpul somnului este firească și nu indică, în sine, o problemă.

Pentru cei care suferă de reflux nocturn, dormitul pe partea stângă poate fi o măsură utilă. În schimb, persoanele cu insuficiență cardiacă sau cu alte afecțiuni trebuie să țină cont de recomandările medicului și să nu își modifice tratamentul ori conduita medicală doar pe baza preferinței pentru o anumită poziție.

Sursă foto – look_studio / Envato