Un chinez a ajuns la 101 ani și spune că se simte excelent. Ce mănâncă zilnic și ce băuturi consumă, deși nu respectă regulile unei diete sănătoase

Potrivit publicației South China Morning Post, bărbatul nu urmează o dietă strictă, ci își alege alimentele în funcție de preferințe. Merge periodic la piață pentru a cumpăra pește, fructe de mare, carne de porc și legume, iar o mare parte din economiile sale este destinată alimentelor care îi plac.

Ce mănâncă în fiecare zi bărbatul care a ajuns la 101 ani

Lu Shizeng are un apetit bun chiar și la această vârstă. Persoana care îl ajută în activitățile zilnice povestește că, la o singură masă, poate mânca o jumătate de bol de orez și o farfurie întreagă de crabi.

Printre alimentele pe care le cumpără se numără peștele, fructele de mare, carnea de porc și legumele. Îi plac și fructele dulci, în special pepenele verde, perele și mandarinele.

Bărbatul locuiește într-o zonă rurală și mergea singur la cumpărături cu tricicleta până anul trecut. După o căzătură, familia i-a recomandat să renunțe la acest obicei, pentru a preveni alte accidente. Cei doi fii ai săi au angajat o persoană care să îl ajute în activitățile cotidiene.

Coca-Cola și Sprite, printre băuturile sale preferate

Unul dintre detaliile care au făcut povestea lui Lu atât de populară este consumul regulat de băuturi carbogazoase. Bărbatul își face provizii de Coca-Cola și Sprite, iar preferata sa este Sprite-ul rece, în care adaugă câteva picături de băutură alcoolică tradițională chineză, potrivit relatărilor din presa internațională.

Obiceiul său contrastează cu recomandările generale privind alimentația echilibrată, care încurajează limitarea băuturilor cu zahăr adăugat.

Consumul frecvent al acestora poate contribui la creșterea aportului caloric și este asociat cu un risc mai mare de diabet de tip 2, carii dentare și alte probleme metabolice. Faptul că Lu a ajuns la 101 ani nu înseamnă că băuturile carbogazoase au contribuit la longevitatea sa sau că acest obicei este lipsit de riscuri.

La ce oră se culcă și când se trezește centenarul

Pe lângă alimentație, Lu are un program zilnic relativ regulat. Își încheie cina în jurul orei 17:00 și se pregătește de odihnă. De obicei, adoarme în jurul orei 20:00 și se trezește la aproximativ 4:00 dimineața.

Cu toate acestea, nu se ridică imediat din pat. Își acordă încă aproximativ două ore de relaxare înainte de a începe activitățile zilnice și obișnuiește să doarmă și la prânz.

Bărbatul spune că își păstrează memoria destul de bine, inclusiv în privința unor amintiri din tinerețe, și că răcește rar. De asemenea, afirmă că are o tensiune arterială relativ scăzută. Aceste informații provin din declarațiile sale relatate în presă și nu reprezintă o evaluare medicală independentă.

Câți bani primește lunar un chinez care a împlinit 100 de ani

Lu beneficiază și de o indemnizație destinată persoanelor vârstnice. Potrivit informațiilor publicate de presa chineză și preluate de publicațiile internaționale, în provincia Zhejiang, persoanele care au împlinit 100 de ani primesc lunar 800 de yuani, echivalentul a aproximativ 120 de dolari.

Prin comparație, persoanele cu vârste între 90 și 99 de ani primesc o indemnizație lunară de 100 de yuani, potrivit aceleiași relatări.

Povestea sa a generat numeroase reacții pe rețelele sociale. În timp ce unii utilizatori au remarcat programul regulat de somn și atitudinea sa pozitivă, alții au subliniat că genetica poate avea un rol important în durata vieții.

Poate alimentația unui om să explice longevitatea?

Longevitatea este influențată de mai mulți factori, printre care genetica, alimentația, activitatea fizică, somnul, mediul și accesul la servicii medicale. Nu există un singur aliment sau un obicei care să garanteze o viață lungă.

Deși experiența lui Lu este neobișnuită, cazul său nu demonstrează că o dietă bogată în zahăr sau consumul regulat de băuturi carbogazoase sunt benefice pentru sănătate. Recomandările generale rămân orientate către o alimentație variată, cu legume, fructe, surse de proteine și un consum limitat de zaharuri adăugate.

La 101 ani, Lu Shizeng își continuă rutina și se bucură de alimentele preferate. Povestea sa arată cât de diferite pot fi experiențele individuale, fără ca acestea să înlocuiască dovezile științifice despre factorii care contribuie la o îmbătrânire sănătoasă.

FOTO: South China Morning Post