Șosetele compresive nu sunt doar pentru vârstnici. Cine le poate purta și ce beneficii au

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Șosetele compresive sunt asociate, de obicei, cu persoanele în vârstă sau cu cele care au probleme de circulație. Însă utilizarea lor nu se limitează la aceste categorii. Cercetările recente sugerează că și adulții tineri ar putea beneficia de purtarea șosetelor compresive, în special după activitatea fizică sau în timpul călătoriilor lungi.

Acestea pot ajuta la susținerea circulației sângelui, reducerea umflăturilor și ameliorarea disconfortului resimțit după perioade îndelungate petrecute în picioare sau pe scaun. Conform Medical News Today, există însă câteva lucruri importante de știut înainte de a începe să le porți.

Citește și: Remedii pentru varice de folosit pe caniculă. Cum să activezi „pompa” naturală a gambelor

Recomandări

Ce legătură are magneziul cu proteinele? Un rol mai puțin cunoscut al acestui mineral

Injecțiile pentru slăbit: soluție medicală sau scurtătură? Ce spune un medic despre kilogramele pierdute și sănătatea…

Ce sunt șosetele compresive și cum funcționează?

Șosetele compresive sunt concepute pentru a exercita o presiune controlată asupra picioarelor. Presiunea ajută sângele să circule dinspre membrele inferioare către partea superioară a corpului și poate împiedica acumularea acestuia la nivelul picioarelor.

Există mai multe grade de compresie, iar presiunea exercitată diferă în funcție de tipul de șosetă. Pentru persoanele care au venele de la nivelul picioarelor slăbite sau afectate, această presiune poate contribui la reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge.

În același timp, persoanele tinere pot observa că picioarele se simt mai puțin obosite după purtarea șosetelor compresive, mai ales atunci când au petrecut multe ore în picioare.

Șosetele compresive sunt utilizate și în cazul unor probleme precum varicele sau limfedemul, caracterizat prin acumularea de lichid și apariția umflăturilor.

Cine poate beneficia de șosetele compresive?

Nu doar persoanele cu probleme de circulație pot folosi șosete compresive. Acestea pot fi utile și în anumite situații în care picioarele sunt supuse unui efort sau unei presiuni prelungite.

De exemplu, pot fi luate în considerare de persoanele care:

• stau multe ore în picioare la locul de muncă;
• petrec perioade lungi pe scaun;
• călătoresc frecvent cu avionul;
• fac sport sau încep un program de activitate fizică;
• sunt însărcinate;
• se confruntă cu varice sau umflarea picioarelor.

Pentru sportivi și pentru persoanele care încep să facă mișcare, șosetele compresive pot fi utile în perioada de recuperare după efort.

Ce beneficii pot avea șosetele compresive?

Unul dintre principalele avantaje ale șosetelor compresive este faptul că pot susține circulația sângelui la nivelul picioarelor. În anumite situații, acestea pot contribui și la reducerea disconfortului.

Printre posibilele beneficii se numără:

Ameliorarea durerii și susținerea circulației. Acest efect poate fi deosebit de util pentru persoanele care petrec întreaga zi în picioare.

Reducerea amețelilor la ridicarea în picioare. Unele date sugerează că șosetele compresive pot fi utile persoanelor care prezintă episoade de sincopă vasovagală sau hipotensiune ortostatică, situație în care tensiunea arterială scade brusc după ridicarea în picioare.

Reducerea umflăturilor. Compresia poate contribui la reducerea edemului și la susținerea drenajului limfatic la nivelul picioarelor, gleznelor și gambelor.

Susținerea circulației în timpul zborurilor lungi. Statul nemișcat timp de mai multe ore poate favoriza acumularea sângelui în membrele inferioare. Șosetele compresive pot contribui la menținerea circulației și la reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge.

Recuperarea după sport. Purtarea lor după exerciții fizice poate contribui la reducerea durerii și la recuperare, în special în cazul persoanelor care nu sunt obișnuite cu efortul fizic.

Cât timp pot fi purtate șosetele compresive?

Faptul că șosetele compresive pot avea beneficii nu înseamnă că trebuie purtate permanent. Durata recomandată poate varia în funcție de motivul pentru care sunt utilizate și de starea de sănătate a persoanei.

Unele persoane le poartă timp de trei-patru ore după antrenament, în timp ce altele le pot utiliza timp de 10 ore sau chiar mai mult în timpul unui zbor lung ori al unei zile de muncă petrecute în picioare.

Nu există o durată universal valabilă pentru toate persoanele. De aceea, este important să fie respectate recomandările medicului și instrucțiunile producătorului.

În general, nu este recomandat ca șosetele compresive să fie purtate mai mult de 24 de ore. În ceea ce privește purtarea lor în timpul somnului, aceasta poate fi indicată doar în anumite situații și la recomandarea unui specialist.

Cum se întrețin corect șosetele compresive?

Șosetele compresive trebuie spălate zilnic, folosind apă și săpun blând, apoi lăsate să se usuce în mod natural, la aer.

Este util să ai cel puțin două perechi, astfel încât să poți purta o pereche curată în timp ce cealaltă este spălată.

De asemenea, trebuie ținut cont de faptul că materialul își poate pierde treptat elasticitatea și, implicit, o parte din capacitatea de compresie. Pentru a beneficia în continuare de susținerea oferită, șosetele pot fi înlocuite la aproximativ trei-șase luni, în funcție de starea lor și de recomandările producătorului.

Cine nu ar trebui să poarte șosete compresive?

Deși pot fi utile în anumite situații, șosetele compresive nu sunt potrivite pentru toată lumea. Înainte de a le folosi, este recomandată o discuție cu medicul, mai ales în cazul persoanelor care au afecțiuni preexistente.

Șosetele compresive pot să nu fie recomandate persoanelor cu:

• boală arterială periferică;
• neuropatie;
• dermatită;
• piele fragilă.

Atenție este necesară și în cazul persoanelor care au o sensibilitate redusă la nivelul picioarelor. Dacă nu pot simți când șosetele sunt prea strânse sau când provoacă iritații, acestea pot deveni problematice.

Persoanele care folosesc scaunul cu rotile sau care au o sensibilitate limitată la nivelul membrelor inferioare ar trebui să discute cu medicul înainte de utilizarea lor.

De asemenea, persoanele cu funcții cognitive afectate pot avea dificultăți în a comunica dacă șosetele sunt prea strâmte sau provoacă disconfort.

Un alt aspect important este materialul din care sunt fabricate. Persoanele cu alergii la anumite materiale textile trebuie să verifice eticheta înainte de a cumpăra șosetele.

Cum alegi gradul potrivit de compresie?

Unul dintre cele mai importante lucruri de luat în calcul atunci când alegi șosete compresive este presiunea exercitată asupra picioarelor. Aceasta se măsoară în milimetri de mercur (mmHg).

În funcție de presiune, șosetele pot fi împărțite în trei categorii:

• compresie scăzută: sub 20 mmHg;
• compresie medie: 20-30 mmHg;
• compresie ridicată: peste 30 mmHg.

Totuși, valoarea înscrisă pe ambalaj nu este singurul factor care determină modul în care vei simți compresia. Contează și elasticitatea materialului, dimensiunea și forma picioarelor și nivelul de activitate fizică.

Dacă nu știi ce nivel de compresie ți se potrivește, cel mai sigur este să ceri recomandarea unui medic. Alegerea unei presiuni prea mari nu înseamnă automat beneficii mai mari.

Șosetele compresive nu sunt doar pentru vârstnici

Imaginea potrivit căreia șosetele compresive sunt destinate exclusiv persoanelor în vârstă este, așadar, incompletă. Ele pot avea utilizări și în cazul adulților tineri, de la recuperarea după sport până la perioadele lungi petrecute în picioare sau călătoriile cu avionul.

Important este însă ca gradul de compresie și durata de purtare să fie adaptate situației fiecărei persoane. În cazul existenței unor probleme de circulație, neuropatii, afecțiuni ale pielii sau altor probleme de sănătate, recomandarea medicului ar trebui să primeze.

Foto: Shutterstock