Ce înseamnă dacă ți se umflă gleznele seara. Când este un fenomen normal și când poate ascunde o problemă de sănătate

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Senzația de picioare grele, încălțămintea care devine mai strâmtă spre finalul zilei sau urmele lăsate de șosete pe piele sunt situații cu care multe persoane se confruntă, mai ales în sezonul cald. În cele mai multe cazuri, umflarea gleznelor apare din cauza acumulării de lichid în țesuturi, fenomen cunoscut sub denumirea de edem periferic.

Deși uneori este o reacție normală a organismului după multe ore petrecute în picioare sau pe scaun, în anumite situații poate fi și semnul unei afecțiuni care necesită evaluare medicală.

De ce se umflă gleznele spre sfârșitul zilei

Pe parcursul zilei, gravitația favorizează acumularea lichidelor în partea inferioară a corpului. Dacă stai mult timp în aceeași poziție, circulația sângelui și drenajul limfatic pot deveni mai puțin eficiente, iar lichidul se acumulează în țesuturi.

Recomandări

Glezne umflate: 8 probleme medicale semnalate prin picioarele umflate

Efectul neașteptat al caniculei asupra picioarelor. De ce se umflă gleznele și cum poți preveni problema

Acest fenomen este mai frecvent în zilele foarte călduroase, deoarece vasele de sânge se dilată, ceea ce facilitează trecerea lichidelor în spațiul dintre celule.

Statul în picioare sau pe scaun, una dintre cele mai frecvente cauze

Persoanele care lucrează multe ore în picioare sau petrec întreaga zi la birou sunt printre cele mai expuse.

Lipsa mișcării încetinește circulația sângelui, iar lichidul tinde să se acumuleze în zona gleznelor și a gambelor.

Pauzele regulate și câteva minute de mers pe jos pot reduce acest disconfort.

Temperaturile ridicate favorizează retenția de lichide

Vara, multe persoane observă că încălțămintea devine mai strâmtă spre seară.

Acest lucru se întâmplă deoarece căldura determină dilatarea vaselor de sânge, iar organismul reține mai ușor lichide în țesuturi.

De cele mai multe ori, umflătura se reduce după odihnă sau după o noapte de somn.

Sarcina poate favoriza apariția edemelor

În timpul sarcinii, volumul de sânge și lichide din organism crește, iar uterul exercită presiune asupra vaselor de sânge din pelvis.

Din acest motiv, multe gravide observă că gleznele și picioarele se umflă mai ales în ultimele luni de sarcină și spre finalul zilei.

Totuși, dacă edemul apare brusc, este sever sau este însoțit de dureri de cap, tulburări de vedere ori creșterea tensiunii arteriale, este necesară evaluarea medicală de urgență.

Insuficiența venoasă

Una dintre cele mai frecvente cauze medicale este insuficiența venoasă cronică.

În această afecțiune, venele nu mai reușesc să transporte eficient sângele înapoi către inimă, iar acesta stagnează la nivelul membrelor inferioare.

Pe lângă umflarea gleznelor, pot apărea:

• senzația de picioare grele;
• durere sau disconfort;
• varice;
• crampe nocturne;
• modificări ale culorii pielii.

Afecțiuni ale inimii, rinichilor sau ficatului

Edemele pot apărea și în cadrul unor boli cronice.

Printre acestea se numără:

• insuficiența cardiacă;
• bolile renale;
• afecțiunile hepatice;
• unele boli ale glandei tiroide.

În aceste situații, umflarea gleznelor este adesea însoțită și de alte simptome, iar diagnosticul trebuie stabilit de medic.

Unele medicamente pot avea acest efect

Anumite tratamente pot favoriza retenția de lichide.

Printre ele se numără:

• unele medicamente pentru hipertensiune;
• antiinflamatoarele nesteroidiene;
• corticosteroizii;
• unele tratamente hormonale.

Dacă observi că umflarea gleznelor a apărut după începerea unui tratament nou, discută cu medicul înainte de a întrerupe administrarea medicamentului.

Cum poți reduce umflarea gleznelor

În lipsa unei cauze medicale serioase, câteva măsuri simple pot ameliora simptomele:

• ridică picioarele deasupra nivelului inimii timp de 15-20 de minute;
• evită să stai multe ore în aceeași poziție;
• fă plimbări scurte pe parcursul zilei;
• hidratează-te corespunzător;
• limitează consumul excesiv de sare;
• poartă încălțăminte confortabilă;
• dacă medicul recomandă, utilizează ciorapi compresivi.

Când este recomandat să mergi la medic

Consultația medicală este necesară dacă umflarea:

• apare brusc și este importantă;
• afectează un singur picior;
• este însoțită de durere intensă, roșeață sau căldură locală;
• este asociată cu dificultăți de respirație sau dureri în piept;
• persistă mai multe zile sau se agravează.

Aceste simptome pot indica o afecțiune care necesită tratament rapid.

Nu ignora un simptom care se repetă

Deși gleznele umflate seara sunt frecvent rezultatul oboselii, căldurii sau statului prelungit în aceeași poziție, simptomul nu trebuie ignorat dacă apare constant sau este însoțit de alte manifestări.

Un consult medical și câteva investigații simple pot stabili cauza exactă și pot exclude problemele de sănătate care necesită tratament. Cu cât afecțiunea este identificată mai devreme, cu atât șansele de control și tratament sunt mai bune.

FOTO: Shutterstock