Laptopul pe genunchi, nopțile pierdute și statul prea mult pe scaun. Obiceiurile aparent banale care pot afecta fertilitatea masculină

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Fertilitatea masculină nu se schimbă, de regulă, peste noapte. Calitatea spermei este influențată în timp de o combinație de factori care țin de stilul de viață, greutate, alimentație, somn, stres, activitate fizică, fumat și consumul de alcool. Unele dintre aceste obiceiuri sunt atât de obișnuite încât mulți bărbați nici nu le consideră relevante pentru sănătatea reproductivă.

Printre factorii asupra cărora medicii atrag atenția se numără și expunerea repetată a testiculelor la temperaturi ridicate, somnul insuficient și sedentarismul.

Temperatura testiculelor

Testiculele sunt situate în afara cavității abdominale tocmai pentru a menține o temperatură mai scăzută decât temperatura centrală a organismului, condiție importantă pentru producerea normală a spermatozoizilor.

Recomandări

Avertismentul medicilor după o mușcătură de șobolan! Infecțiile grave care pot apărea și ce trebuie făcut…

De ce pocnesc genunchii? Probleme articulare pe care le pot ascunde aceste sunete

De aceea, expunerea repetată la căldură intensă în zona genitală poate influența spermatogeneza.

Printre situațiile care pot crește temperatura locală se numără utilizarea laptopului direct pe coapse pentru perioade lungi, statul prelungit pe scaun fără pauze de mișcare, purtarea frecventă a hainelor foarte strâmte și expunerea repetată la saună sau băi foarte fierbinți.

Asta nu înseamnă că un laptop ținut ocazional pe genunchi provoacă infertilitate. Problema discutată de specialiști este expunerea repetată și prelungită, mai ales atunci când se asociază cu alți factori care pot afecta sănătatea reproductivă.

Temperatura crescută poate influența numărul spermatozoizilor, mobilitatea acestora și alți parametri ai spermei.

Citește și: Infertilitate masculina: cauze si analize medicale

Nopțile pierdute și fertilitatea

Un alt factor mai puțin evident este somnul. Organismul funcționează pe baza ritmului circadian, care influențează inclusiv secreția hormonală. Somnul insuficient sau neregulat poate afecta reglarea hormonală, iar testosteronul are un rol important în funcția reproductivă masculină.

O noapte în care dormim prost nu înseamnă că fertilitatea este afectată brusc. Îngrijorarea apare atunci când privarea de somn devine un obicei.

Nopțile târzii petrecute în fața telefonului sau a laptopului pot contribui indirect la această problemă: lumina artificială și utilizarea ecranelor înainte de culcare pot întârzia adormirea și pot perturba programul de somn.

Prin urmare, problema nu este doar „lumina albastră”, ci întregul comportament asociat: culcat foarte târziu, somn insuficient și un program neregulat.

Stresul, kilogramele în plus și sedentarismul se adună

Fertilitatea nu este influențată de un singur obicei izolat. Mult mai important poate fi tabloul general.

Un bărbat care petrece cea mai mare parte a zilei pe scaun, face foarte puțină mișcare, doarme puțin, este supraponderal, consumă frecvent alcool, fumează și are o alimentație dezechilibrată poate acumula mai mulți factori de risc pentru o calitate mai slabă a spermei.

Stresul cronic poate completa acest tablou prin efectele sale asupra somnului și reglării hormonale.

De aceea, sănătatea reproductivă trebuie privită în contextul sănătății generale, nu separat de aceasta.

Fumatul și alcoolul rămân factori importanți

În timp ce laptopul pe genunchi poate părea un detaliu, există factori pentru care dovezile privind efectele negative asupra sănătății reproductive sunt mult mai consistente.

Fumatul este asociat cu afectarea mai multor parametri ai spermei, iar consumul excesiv de alcool poate influența producția de spermatozoizi și funcția hormonală.

Și greutatea corporală contează. Excesul ponderal și obezitatea au fost asociate cu modificări ale profilului hormonal și cu o calitate mai slabă a spermei la unii bărbați.

Vestea bună: spermatozoizii se produc continuu

Sănătatea spermei nu este o caracteristică definitivă. Producția de spermatozoizi este un proces continuu, iar formarea unui nou „lot” durează aproximativ două-trei luni.

Asta înseamnă că schimbările de stil de viață nu se văd neapărat imediat, dar pot avea efecte după câteva luni.

Renunțarea la fumat, reducerea consumului excesiv de alcool, activitatea fizică regulată, menținerea unei greutăți sănătoase, alimentația echilibrată și un program bun de somn pot contribui la îmbunătățirea sănătății reproductive.

În același timp, este important ca bărbații să nu aștepte apariția unor simptome. Problemele de fertilitate nu provoacă neapărat semne evidente în viața de zi cu zi.

Fertilitatea nu este doar o problemă a femeii

Atunci când un cuplu întâmpină dificultăți în obținerea unei sarcini, evaluarea ar trebui să îi includă pe ambii parteneri.

Factorii masculini contribuie la o proporție importantă dintre cazurile de infertilitate, motiv pentru care investigațiile nu ar trebui concentrate exclusiv asupra femeii.

Una dintre investigațiile de bază pentru bărbat este spermograma, un test prin care pot fi evaluate elemente precum concentrația spermatozoizilor, motilitatea și morfologia acestora.

Un rezultat modificat nu înseamnă automat că un bărbat nu poate deveni tată, iar interpretarea trebuie făcută în context clinic și, uneori, prin repetarea analizei.

Când ar trebui făcută o evaluare

Fertilitatea este un subiect la care nu ar trebui să ne gândim abia atunci când apare o problemă. Dacă un cuplu încearcă să obțină o sarcină fără succes, evaluarea ambilor parteneri poate identifica mai devreme eventualele cauze și poate scurta perioada de incertitudine.

Iar pentru bărbați, mesajul medicilor este unul simplu: sănătatea spermei este influențată de ceea ce se întâmplă cu organismul în fiecare zi.

Nu laptopul folosit o singură dată, o noapte nedormită sau o saună ocazională sunt, în mod obișnuit, problema. Contează mai ales expunerea repetată și combinația dintre mai mulți factori de risc. Fertilitatea masculină este, în acest sens, și un indicator al stilului de viață: ceea ce este benefic pentru sănătatea cardiovasculară, metabolică și hormonală este, de multe ori, benefic și pentru sănătatea reproductivă.

Foto: shutterstock