Nadia Comăneci dezvăluie cum arată meniul ei zilnic la 64 de ani. Disciplina de campioană și un mic „răsfăț” zilnic

La 64 de ani, Nadia Comăneci rămâne un reper nu doar al sportului mondial, ci și al echilibrului de viață. „Zeița de la Montreal”, prima gimnastă din istorie care a obținut nota 10 perfectă la Jocurile Olimpice, a vorbit recent despre stilul său de viață și alimentația zilnică, într-un interviu în care a combinat disciplina sportivă cu mici plăceri asumate.

Meniul alimentar al Nadiei Comăneci

Fosta campioană olimpică a explicat că menține un ritm constant de mișcare și o alimentație atent aleasă, dar fără excese de rigiditate.

„Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră. De asemenea, încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos!”, a mărturisit Nadia Comăneci.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Andrei Nourescu (@andreinourescu)

Recomandări

Nadia Comăneci a împlinit azi 64 de ani! “Zeița de la Montreal” a fost sărbătorită la…

Dieta care o menține în formă pe Nadia Comăneci la 63 de ani. Ce consumă campioana,…

O alimentație simplă, dar constantă

Rutina alimentară a fostei sportive este una echilibrată, construită în jurul ideii de simplitate și disciplină. Micul dejun are un rol esențial în programul ei zilnic.

„Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua”, a spus ea.

Seara, alegerile alimentare rămân la fel de echilibrate, dar ușoare.

„Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe. Nu mănânc desert. În schimb beau o bere-două, la cină. Snack pentru prânz, precum și o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic. Nu mănânc cartofi prăjiți și paste”, a adăugat fosta gimnastă.

Acea bucățică de ciocolată consumată zilnic are și o semnificație personală, fiind o legătură discretă cu trecutul în care dulciurile erau strict interzise în cariera sportivă de performanță.

Recunoaștere internațională și proiecte dedicate gimnasticii

Recent, Nadia Comăneci a fost recompensată cu premiul pentru întreaga carieră la Gala Premiilor Laureus, o distincție care confirmă impactul său global în sport.

În acest an se împlinesc 50 de ani de la momentul istoric de la Montreal, iar moștenirea sa continuă să inspire noi generații de gimnaste.

În acest context, la Onești este organizată competiția „Cupa internațională NADIA COMĂNECI – Perfect 10”, un eveniment dedicat tinerelor sportive. Între 28 și 31 mai, peste 200 de gimnaste din mai multe țări, inclusiv România, SUA, Canada, Italia și Franța, vor concura la Onești, orașul natal al campioanei.

Competiția va avea loc la Sala Polivalentă „Nadia Comăneci” și este organizată de Clubul Sportiv Municipal Onești, împreună cu Primăria Onești și Fundația Nadia Comăneci.

Sursă foto – Instagram