Ce ciorbă să mănânci dacă ai probleme cu digestia

Dacă te confrunți cu balonare, tranzit lent sau disconfort abdominal, alegerea ciorbei potrivite poate face diferența. Una dintre cele mai recomandate variante pentru susținerea digestiei este ciorba de varză, considerată de generații un adevărat „elixir” pentru sistemul digestiv.

De ce este ciorba de varză atât de benefică?

Aport masiv de fibre

Varza este extrem de bogată în fibre insolubile, care acționează ca o „mătură” naturală pentru tractul digestiv.

Acestea:

Recomandări

Ciorbă de varză murată. Se servește cu afumătură și e un deliciu

Sorin Bontea dezvăluie rețeta secretă pentru ciorba de cartofi cu zeamă de varză, inspirată din copilărie

• stimulează tranzitul intestinal
• ajută la eliminarea reziduurilor
• combat constipația
• contribuie la menținerea sănătății colonului

Pentru persoanele cu digestie lentă, fibrele sunt esențiale.

Puține calorii, efect de sațietate

Ciorba de varză este una dintre cele mai hipocalorice opțiuni. Este adesea asociată cu ideea de „calorii negative”, deoarece organismul consumă aproape la fel de multă energie pentru a digera fibrele din varză pe cât furnizează preparatul în sine.

Asta o face ideală nu doar pentru digestie, ci și pentru:

• controlul greutății
• diete de detoxifiere
• perioadele de reglare alimentară

Proprietăți antiinflamatoare

Varza conține glutamină, un aminoacid care susține regenerarea mucoasei intestinale și poate contribui la reducerea inflamațiilor de la nivelul colonului.

Pentru persoanele cu colon iritabil sau sensibilitate digestivă, acest efect poate fi de mare ajutor.

Secretul care o transformă într-o ciorbă terapeutică

Pentru ca această ciorbă să fie cu adevărat benefică pentru digestie, este important să fie acrită cu borș natural de tărâțe.

Borșul este un produs fermentat, bogat în probiotice — bacterii „prietenoase” care ajută la:

• echilibrarea microbiomului intestinal
• îmbunătățirea absorbției nutrienților
• reducerea gazelor abdominale
• susținerea imunității

Practic, combinația dintre fibrele din varză și probioticele din borș creează un duo ideal pentru sănătatea digestivă.

Concluzie

Dacă ai probleme cu digestia, ciorba de varză, preparată simplu și acrită cu borș natural, poate fi una dintre cele mai bune alegeri. Este ușoară, hrănitoare și susține tranzitul intestinal în mod natural.

Totuși, dacă simptomele persistă sau sunt severe, este important să consulți un medic specialist pentru un diagnostic corect.