Veste bună pentru femei! Activitatea care poate reduce riscul de cancer de sân

Cercetările au arătat de mult timp că femeile adulte care sunt mai active fizic pot avea un risc mai scăzut de a dezvolta cancer mamar comparativ cu cele sedentare. Acum, un nou studiu sugerează că mișcarea practicată încă din adolescență ar putea influența anumiți markeri asociați cu riscul de cancer mamar mai târziu în viață.

Studiile anterioare au indicat faptul că femeile adulte active își pot reduce riscul de cancer mamar cu până la 21% față de cele mai puțin active. Potrivit American Cancer Society (ACS), cancerul mamar este al doilea cel mai frecvent tip de cancer în rândul femeilor din Statele Unite și reprezintă aproximativ 30% dintre toate cazurile noi de cancer diagnosticate anual la femei.

Activitatea fizică în adolescență, cu impact pe termen lung

Noul studiu a analizat datele a 191 fete de culoare și hispanice, cu vârste cuprinse între 11 și 20 de ani. Participantele au raportat numărul de ore dedicate activităților fizice recreative, atât organizate (sporturi de echipă, cursuri), cât și neorganizate (joacă în aer liber, plimbări, activități spontane).

Recomandări

Avertismentul specialiștilor: acest ulei ar trebui scos din alimentație

Viaţa printre cicatrici. Jurnalul unei femei care luptă cu endometrioza

Cercetătorii au evaluat trei biomarkeri asociați cu riscul de cancer mamar:

• compoziția țesutului mamar (BTC),

• stresul oxidativ,

• inflamația.

Rezultatele au arătat că 51% dintre participante nu făcuseră nicio activitate fizică recreativă în săptămâna anterioară, 73% nu participaseră la activități organizate, iar 66% nu desfășuraseră activități neorganizate.

Analiza a evidențiat o asociere între activitatea fizică recreativă, compoziția țesutului mamar și nivelul de stres oxidativ – indiferent de procentul de grăsime corporală. Autorii subliniază însă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma implicațiile acestor descoperiri asupra riscului de cancer mamar la vârsta adultă.

„Acest studiu este în concordanță cu ceea ce știm deja despre relația dintre activitatea fizică și riscul de cancer mamar. Numeroase alte cercetări arată aceeași asociere. Se pare că mișcarea are un efect protector”, a declarat Debra Patt, medic oncolog, care nu a fost implicată în studiu. Ea a menționat că un aspect surprinzător este faptul că legătura s-a menținut chiar și după ajustarea în funcție de obezitate.

Mișcarea la maturitate scade riscul ulterior

Aproximativ 90% dintre cazurile de cancer mamar sunt atribuite factorilor non-genetici. O alimentație sănătoasă și activitatea fizică regulată ar putea preveni până la 25% dintre cazuri.

„Încurajarea unui stil de viață sănătos, care include mișcare regulată, va influența pozitiv riscul de cancer mamar, dar și pe cel al altor tipuri de cancer asociate obezității și al bolilor cronice”, a precizat Patt.

Conform unui studiu din 2018, activitatea fizică regulată poate reduce riscul de cancer mamar prin scăderea nivelurilor de estrogen și insulină din organism – doi factori implicați în dezvoltarea acestei boli. O cercetare din 2022 a arătat că un nivel ridicat de activitate fizică poate reduce riscul general de cancer mamar cu până la 23%, beneficiile fiind mai pronunțate la femeile aflate la menopauză sau postmenopauză și la cele cu o greutate normală spre supraponderală.

Factori de risc pe care nu îi putem controla

Potrivit ACS, există factori de risc care nu pot fi modificați:

• sexul feminin,

• înaintarea în vârstă,

• moștenirea unor mutații genetice,

• istoric personal sau familial de cancer mamar,

• debutul precoce al menstruației,

• menopauza tardivă.

Există însă și factori care pot fi controlați:

• excesul ponderal sau obezitatea,

• consumul de alcool,

• sedentarismul,

• lipsa sarcinilor sau a alăptării,

• utilizarea anumitor contraceptive hormonale,

• terapiile hormonale în menopauză.

„Prevenția cancerului și a bolilor cronice înseamnă un cumul de comportamente sănătoase. Alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată sunt componente esențiale”, a subliniat Patt.

Specialiștii recomandă ca, în cazul în care apar modificări la nivelul sânilor – de formă, consistență sau aspect – să fie consultat un medic cât mai curând posibil.

Sursa: healthline.com

Sursa foto: Shutterstock