Ce accidentări apar cel mai des în sporturile de iarnă și cum pot fi tratate

Sporturile de iarnă sunt sinonime cu adrenalina, libertatea de mișcare și evadarea din rutină, însă sezonul rece vine la pachet și cu un risc crescut de accidentări. Schiul, snowboardul sau patinajul solicită intens articulațiile, mușchii și ligamentele, mai ales atunci când pregătirea fizică este insuficientă sau condițiile de pe pârtie sunt dificile. În acest context, recuperarea medicală joacă un rol esențial în revenirea rapidă și sigură la activitatea sportivă.

Accidentările frecvente în sporturile de iarnă

Cele mai multe accidentări apar în urma căderilor, a mișcărilor bruște sau a pierderii controlului la viteze mari. Printre cele mai frecvente se numără entorsele de genunchi și gleznă, întinderile și rupturile musculare, leziunile ligamentelor – în special ale ligamentului încrucișat anterior – precum și fracturile la nivelul membrelor superioare. O categorie aparte o reprezintă traumatismele umărului și ale coloanei vertebrale, mai ales în cazul impacturilor puternice.

Dr. Cornel Brotac, medic specialist Recuperare Medicală și Medicină Regenerativă, atrage atenția că multe dintre aceste leziuni sunt subestimate de pacienți: „Foarte mulți sportivi amatori ignoră durerea inițială sau încearcă să se trateze singuri. O accidentare netratată corect poate duce la instabilitate articulară, dureri cronice și la un risc mult mai mare de recidivă.”

Recomandări

Obiceiuri care îți pot slăbi mușchii și pot crește riscul de durere sau accidentări

(P) Cardio de intensitate redusă: care este cel mai sigur tip de sport pentru început

Citește și: Primul ajutor în caz de entorse – un medic ortoped îţi explică ce să faci

Importanța intervenției rapide după accidentare

Primele 24-48 de ore după traumatism sunt decisive. Evaluarea medicală corectă stabilește gravitatea leziunii și direcția tratamentului. În faza acută, scopul principal este reducerea inflamației și a durerii, prin repaus, aplicarea de gheață și limitarea solicitării zonei afectate. Abia după această etapă se poate vorbi despre un program structurat de recuperare.

„Recuperarea medicală nu înseamnă doar dispariția durerii. Înseamnă refacerea completă a funcției, astfel încât pacientul să se poată întoarce la sport fără teamă și fără riscuri suplimentare”, explică dr. Cornel Brotac.

Rolul kinetoterapiei în recuperarea după sporturile de iarnă

Kinetoterapia este una dintre cele mai eficiente metode de recuperare după accidentările suferite pe pârtie. Prin exerciții adaptate fiecărui tip de leziune, aceasta contribuie la recâștigarea mobilității, la întărirea musculaturii și la stabilizarea articulațiilor afectate. Un aspect esențial îl reprezintă reeducarea mișcării și a echilibrului, elemente-cheie pentru prevenirea unor noi accidentări.

Potrivit dr. Brotac, „un program de kinetoterapie bine condus trebuie să fie progresiv. Începem cu exerciții ușoare, controlate, și avansăm către mișcări funcționale, similare celor din sportul practicat. Doar așa putem vorbi despre o recuperare completă.”

Recuperarea personalizată, cheia revenirii rapide

Fiecare accidentare este diferită, la fel și fiecare pacient. Vârsta, nivelul de activitate, istoricul medical și obiectivele sportive influențează direct durata și complexitatea recuperării. De aceea, abordarea personalizată este esențială. Un plan corect de recuperare medicală nu doar că grăbește vindecarea, dar reduce semnificativ riscul de complicații pe termen lung.

Accidentările apărute în urma sporturilor de iarnă nu trebuie privite ca un obstacol definitiv, ci ca un semnal de alarmă al corpului. Cu diagnostic corect, intervenție medicală la timp și un program de recuperare bine structurat, revenirea pe pârtie este posibilă în condiții de siguranță. Recuperarea medicală și kinetoterapia nu sunt opționale, ci etape esențiale pentru oricine își dorește să se bucure de sport, performanță și sănătate pe termen lung.

Foto: shutterstock