Cum îți întărești imunitatea fără pastile. Băutura naturală care face minuni iarna

Ai observat că mereu pare să fie cineva bolnav în jurul tău? Oboseala de iarnă a devenit o stare permanentă? Iar sistemul tău imunitar parcă nu mai face față? Poate că este momentul pentru un ginger shot preparat acasă, un adevărat aliat natural pentru sănătate.

În sezonul rece se vorbește tot mai mult despre imunitate scăzută, ritm de viață alert și stres cronic. Organismul nostru este pus zilnic la încercare: aer poluat, lipsa somnului de calitate, alimentație dezechilibrată. Nu este de mirare că tot mai multe persoane caută soluții naturale pentru a-și susține vitalitatea. Printre ele, un loc special îl ocupă ginger shot-ul – o băutură mică, dar extrem de concentrată în ingrediente benefice.

De ce pare sistemul imunitar mai slăbit ca niciodată?

Stilul de viață modern presupune ore îndelungate petrecute pe scaun, prea puțină mișcare și o alimentație săracă în nutrienți esențiali. Stresul constant stimulează eliberarea hormonilor care, pe termen lung, slăbesc mecanismele naturale de apărare ale organismului.

Recomandări

Remediu naturist al unui călugăr care calmează rapid tusea și răceala

Ingredientul simplu care poate calma tusea nocturnă la copii. Este la fel de eficient ca siropurile…

Deficitul de vitamine – în special vitamina C și zinc – contribuie, la rândul său, la apariția infecțiilor frecvente. Corpul nu mai reușește să reacționeze rapid la virusuri și bacterii, iar acest lucru se traduce prin răceli repetate și o stare de oboseală persistentă.

Ghimbirul, remediu natural din cele mai vechi timpuri

Ghimbirul este apreciat de secole în diferite culturi pentru proprietățile sale antiinflamatoare și efectul de încălzire asupra organismului. În medicina tradițională, este folosit pentru susținerea digestiei, calmarea grețurilor și întărirea imunității.

Substanța sa activă, gingerolul, stimulează circulația sanguină și ajută organismul să se detoxifieze natural. Aceste calități fac din ghimbir baza ideală pentru băuturile concentrate destinate susținerii sistemului imunitar.

Ce este, de fapt, un ginger shot?

Un ginger shot este o băutură mică, dar puternică, preparată din ghimbir proaspăt și alte ingrediente naturale. Avantajul său major este că oferă organismului o doză mare de substanțe benefice într-un timp foarte scurt. Mulți oameni spun că, după doar câteva zile de consum regulat, simt mai multă energie, o senzație plăcută de căldură și o rezistență mai bună în fața răcelilor.

Rețetă de ginger shot

Ingrediente:

• 3 bucăți mari de ghimbir

• 2 lingurițe de turmeric

• 1 lămâie

• 1 măr

• 3 căței de usturoi

• 1,5 litri de apă

• 1 linguriță de piper

Mod de preparare:
Spală bine toate ingredientele. Taie ghimbirul, turmericul, mărul și lămâia în bucăți mai mici. Dacă sunt bio, nu este nevoie să le cureți de coajă. Pune toate ingredientele în blender, adaugă apa și piperul și mixează aproximativ 20 de secunde, până obții o compoziție omogenă.

Strecoară amestecul prin tifon sau o sită deasă și stoarce bine pulpa. Lichidul rezultat se păstrează într-o sticlă, la frigider, până la o săptămână. Se recomandă consumul a două pahare pe zi.

Cum integrezi ginger shot-ul în rutina zilnică

Cel mai bun moment pentru a consuma un ginger shot este dimineața, când organismul are nevoie de un impuls pentru a porni în forță ziua. Poate deveni rapid parte din ritualul tău de dimineață, alături de un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai.

Simplu de preparat, natural și plin de beneficii, ginger shot-ul este una dintre cele mai eficiente metode de a-ți susține imunitatea în sezonul rece – fără suplimente complicate și fără efort.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock