Secretul norvegienilor fericiți iarna. De ce ies afară chiar și pe viscol

Pe măsură ce zilele devin mai scurte, iar frigul și ploile ne îndeamnă să ne retragem în case, tot mai mulți oameni se confruntă cu o stare de oboseală și lipsă de energie. Însă, în Norvegia, această perioadă a anului este privită cu alți ochi. Norvegienii au transformat frigul și întunericul într-o sursă de echilibru, bucurie și sănătate printr-un concept cultural unic: „friluftsliv”, care se traduce prin „viață în aer liber”.

O filozofie de viață care dă roade în Norvegia

Termenul „friluftsliv” a fost introdus pentru prima dată de dramaturgul Henrik Ibsen și a devenit, de-a lungul decadelor, o veritabilă filozofie de viață pentru nordici. Potrivit cercetătoarei Kari Leibowitz, psiholog specializat în mentalitatea de iarnă în Norvegia, friluftsliv înseamnă „a trăi într-o conexiune constantă cu natura, ca parte din viața de zi cu zi, nu doar ocazional”.

Această relație profundă cu mediul înconjurător este cultivată încă din copilărie. În Norvegia, există chiar programe universitare dedicate friluftsliv-ului, care îmbină educația, tradițiile, respectul față de natură și dezvoltarea personală.

Recomandări

Terapia care îți poate rescrie creierul. Metoda Tomatis uimește părinții cu copii speciali

Este sigur să consumi ceapă cu pete negre? Înțelegerea riscurilor pentru sănătate și depozitarea ideală

Dreptul de a te bucura de natură – garantat prin lege

Unul dintre pilonii culturii norvegiene este ideea că natura aparține tuturor. Chiar dacă există proprietăți private, legile țării includ „dreptul de a hoinări” (în norvegiană, allemannsretten), care le permite tuturor accesul liber pe terenurile necultivate – fie că e vorba de munți, lacuri, păduri sau câmpii.

„Este o expresie a egalității și a valorilor colective”, explică psihologul Inga Gentile din Oslo. „Natura este un bun comun, un spațiu pentru toți.”

Beneficii pentru minte și trup

Practicarea friluftsliv-ului nu este doar o plăcere culturală, ci și o formă naturală de terapie. Studiile arată că timpul petrecut în aer liber reduce nivelul de stres, scade ritmul cardiac și stimulează sistemul imunitar.

„Expunerea la natură calmează sistemul nervos și reduce activarea reacției de tip luptă sau fugi, atât de prezentă în societatea modernă”, spune Gentile. „În timp, asta se traduce printr-o sănătate fizică și mentală mai bună.”

Leibowitz adaugă că mișcarea, aerul curat și conexiunea cu mediul sunt „antidepresive naturale” – o armă eficientă împotriva așa-numitelor „winter blues”, stările de tristețe sezoniere care afectează multe persoane în lunile reci.

Cum poți adopta friluftsliv, chiar dacă nu locuiești în Norvegia

Specialiștii subliniază că oricine poate integra friluftsliv în viața de zi cu zi, indiferent de țară sau climă. Totul începe cu pași mici:

• Ieși zilnic la o plimbare, chiar și pentru 10 minute.

• Reinterpretează activitățile de vară – o plimbare pe plajă iarna sau o alergare pe traseul preferat, cu haine potrivite.

• Redefinește ideea de „natură” – nu trebuie să fie un munte sau o pădure; poate fi un parc, o stradă cu copaci sau un moment petrecut pe balcon, cu o cană de ceai cald.

După cum spun norvegienii, „nu există vreme rea, doar haine nepotrivite”.

Bucuria unui ritm mai lent

Friluftsliv nu înseamnă doar activitate fizică, ci și acceptarea ritmului mai lent al anotimpurilor reci. În Norvegia, iarna aduce o cultură a confortului și liniștii: lumânări aprinse, băuturi calde, seri în fața focului – totul în armonie cu natura și cu sinele.

„Este o perioadă a contrastelor”, explică profesoara Helga Synnevåg Løvoll, specialistă în friluftsliv. „După agitația verii, toamna și iarna oferă o frumusețe aparte – o liniște care trebuie învățată și apreciată.”

Sursă foto – MaplesImages / Envato