Ce mănâncă Shah Rukh Khan la 59 de ani. Actorul iubit de românce adoră aceste 4 alimente

La 59 de ani, Shah Rukh Khan rămâne una dintre cele mai mari vedete de la Bollywood și un simbol al eleganței și vitalității. Admirat și de multe românce, actorul continuă să uimească prin energia și condiția sa fizică impecabilă. Secretul nu ține doar de antrenamente, ci și de o alimentație simplă, disciplinată și foarte bine gândită. Un medic gastroenterolog a dezvăluit pentru presa indiană cele patru alimente pe care starul le consumă cel mai des și motivul pentru care acestea funcționează atât de bine.

1. Pui la grătar – proteina de bază

Shah Rukh Khan include constant în mesele sale carne de pui la grătar. Aceasta este o sursă importantă de proteine slabe, esențiale pentru menținerea masei musculare și pentru repararea țesuturilor. Prepararea la grătar, fără sosuri grele sau prăjire în ulei, păstrează carnea ușoară și sănătoasă, reducând aportul de grăsimi nesănătoase. La vârsta de aproape 60 de ani, un astfel de aliment este esențial pentru a susține energia zilnică și pentru a menține corpul într-o formă bună.

2. Broccoli – leguma care protejează digestia și inima

Broccoli este o legumă cruciferă recunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății. Bogat în fibre, vitamine și antioxidanți, broccoli ajută digestia și contribuie la echilibrul florei intestinale. De asemenea, vitamina C din broccoli întărește sistemul imunitar, iar antioxidanții protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Prin consumul regulat, Shah Rukh Khan își sprijină atât sănătatea digestivă, cât și pe cea cardiovasculară.

Recomandări

Bella Hadid dezvăluie adevărul dureros din viața unui supermodel. Boala cronică care a schimbat-o total

Dieta cu care a slăbit Ozana Barabancea. Are o siluetă trasă prin inel

3. Germeni – explozie de enzime și nutrienți

Un alt aliment preferat de actor sunt germenii. Aceștia sunt mici plante tinere, obținute din semințe puse la încolțit, care concentrează o cantitate mare de vitamine, minerale și enzime. Germenii au avantajul de a fi ușor digerabili și de a stimula tranzitul intestinal. În plus, aduc un aport consistent de proteine vegetale și de substanțe antioxidante, ceea ce îi transformă într-un adevărat „superaliment”.

4. Linte – proteina vegetală care aduce echilibru

În dieta lui Shah Rukh Khan se regăsește frecvent și lintea. Aceasta este o leguminoasă bogată în proteine vegetale, fibre și minerale precum fierul sau magneziul. Lintea ajută la menținerea glicemiei sub control, susține digestia și oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Fiind o sursă excelentă de proteine vegetale, completează perfect proteina animală din carne și contribuie la o alimentație echilibrată.

Simplitatea și echilibrul – cheia longevității

Un aspect important al dietei lui Shah Rukh Khan este simplitatea. Nu se bazează pe preparate sofisticate sau pe diete complicate, ci pe patru alimente de bază, sănătoase și accesibile. De asemenea, mare atenție se acordă controlului porțiilor: chiar și alimentele sănătoase, consumate în exces, pot provoca probleme metabolice.

Medicii subliniază că această combinație sprijină sănătatea intestinului, reduce inflamația și contribuie la menținerea unei stări generale de bine. De fapt, sănătatea digestivă este văzută ca un pilon central pentru întârzierea îmbătrânirii și pentru un nivel ridicat de energie.

Chiar dacă nu avem un stil de viață de vedetă, putem lua exemplu de la Shah Rukh Khan: să alegem alimente simple, bogate în nutrienți, să alternăm proteina animală cu cea vegetală, să includem legume și germeni la mesele zilnice și să fim atenți la cantitate.

Această abordare, împreună cu mișcare regulată și odihnă corespunzătoare, poate fi un pas important către o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Sursă foto: Profimedia