4 alimente care pot agrava acneea, potrivit unui medic dermatolog

Acneea nu este cauzată doar de factori hormonali sau de îngrijirea incorectă a pielii. Potrivit Dr. Diana Maghiar, medic dermatolog specializat în estetică medicală, alimentul din farfurie joacă un rol esențial în apariția, întreținerea sau agravarea acneei, mai ales în cazurile persistente sau inflamate.

Deși fiecare organism reacționează diferit, există câteva grupe de alimente care, în mod frecvent, pot agrava acneea sau pot declanșa erupții.

1. Zahărul rafinat și dulciurile procesate

Consumul frecvent de zahăr determină creșteri bruște ale glicemiei, ceea ce stimulează secreția de insulină – hormon care, la rândul său, poate amplifica activitatea glandelor sebacee și inflamația pielii.

Recomandări

Carmen Harra, previziuni pentru anul 2026! Ce îi așteaptă pe români, încă din luna ianuarie

Românii se confruntă cu cel mai scump Crăciun din ultimii 20 de ani. Produsele tradiționale s-au…

„Un nivel crescut de insulină este asociat cu o secreție mai mare de sebum și cu pori înfundați, ceea ce creează un mediu ideal pentru acnee”, explică Dr. Diana Maghiar.

Prăjiturile, sucurile carbogazoase, cerealele îndulcite, biscuiții și produsele de patiserie sunt printre cei mai periculoși „declanșatori”.

2. Lactatele, în special laptele de vacă

Lactatele – în special laptele de vacă cu conținut ridicat de hormoni și proteine – pot influența nivelurile de hormoni androgeni din organism, fapt ce poate duce la apariția acneei, mai ales în zona mandibulei și a bărbiei.

„Mulți pacienți observă o îmbunătățire a tenului atunci când renunță la lapte sau îl înlocuiesc cu alternative vegetale, precum laptele de migdale sau ovăz, neîndulcite”, susține Dr. Maghiar.

Brânzeturile maturate și iaurturile grase pot fi, de asemenea, implicate în menținerea inflamației cutanate.

3. Alimentele gătite cu mult ulei sau prăjite

Cartofii prăjiți, chipsurile, fast-food-ul și orice aliment gătit prin prăjire abundentă în ulei vegetal rafinat pot amplifica inflamația internă și pot favoriza erupțiile acneice. Aceste grăsimi pro-inflamatorii interferează cu echilibrul pielii și pot afecta inclusiv bariera de protecție a tenului.

„Uleiurile procesate industrial, în special cele bogate în omega-6 (precum floarea-soarelui), pot accentua răspunsurile inflamatorii ale pielii”, avertizează medicul dermatolog.

4. Oleaginoasele – benefice, dar cu măsură

Deși sunt surse bune de grăsimi sănătoase, oleaginoasele (nuci, migdale, caju, alune de pădure) pot agrava acneea în cazul anumitor persoane sensibile. Ele conțin cantități mari de omega-6, iar în cantități mari pot declanșa reacții inflamatorii sau alergice.

„Unii pacienți consumă zilnic mixuri de nuci și semințe, crezând că sunt 100% sănătoase, dar pielea lor reacționează cu acnee persistentă sau puncte inflamate. Totul ține de echilibru și de toleranța individuală”, subliniază Dr. Diana Maghiar.

Concluzia medicului dermatolog

Alimentația nu este singura cauză a acneei, dar poate fi un factor agravant important. Monitorizarea reacțiilor pielii după consumul anumitor alimente poate ajuta la identificarea declanșatorilor personali.

Adoptarea unei diete echilibrate, cu alimente antiinflamatorii și sărace în zaharuri sau grăsimi procesate, este adesea un pas esențial în gestionarea acneei pe termen lung.

@dr.diana.maghiarCele 4 tipuri de alimente pe care eu, în calitate de medic dermatolog, nu le recomand pacienților cu acnee.♬ original sound – Dr Diana Maghiar

FOTO: Shutterstock