De la ce temperatură devine căldura de afară periculoasă pentru sănătate, de fapt. Avertismentul emis de Institutul Național de Sănătate Publică

În fiecare vară, temperaturile ridicate pun la încercare sănătatea populației, în special în marile orașe sau în zonele unde valurile de căldură durează mai multe zile. Deși pentru unii este doar o perioadă neplăcută, pentru alții poate deveni un risc major pentru sănătate. Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o informare importantă care explică exact de la ce temperatură căldura devine periculoasă și ce măsuri trebuie luate pentru a evita complicațiile.

Avertismentul emis de Institutul Național de Sănătate Publică

Potrivit INSP, căldura devine un risc serios pentru sănătate atunci când temperaturile depășesc 32,2°C pentru cel puțin două-trei zile consecutive, mai ales dacă acestea sunt însoțite de umiditate crescută. În aceste condiții, mecanismul natural de reglare a temperaturii corpului – transpirația – devine mai puțin eficient. Organismul începe să acumuleze căldură, ceea ce duce la o serie de reacții fiziologice periculoase.

Recomandări

Cât să mergi zilnic pe jos pentru o inimă sănătoasă. Plimbările sunt secretul pentru longevitate

Românii care se luptă cu kilogramele în plus ar putea primi medicamente decontate din 2026

Efectele temperaturilor extreme asupra organismului

Căldura excesivă poate duce la numeroase afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente este deshidratarea severă, cauzată de pierderea intensă de apă și electroliți. În lipsa unui aport corespunzător de lichide, se poate instala rapid epuizarea termică, manifestată prin oboseală accentuată, amețeli, dureri de cap, greață și, uneori, leșin.

Un alt risc major este insolația, o afecțiune gravă în care temperatura corporală depășește 40°C. Aceasta poate provoca confuzie, agitație, pierderea cunoștinței și, în cazuri extreme, chiar decesul. Totodată, temperaturile extreme pot agrava bolile cronice, în special cele cardiovasculare, respiratorii și renale.

Anumite categorii de persoane sunt mai expuse riscurilor cauzate de caniculă. Copiii mici, persoanele vârstnice și cele cu boli cronice se află printre cele mai vulnerabile. Femeile însărcinate și persoanele care lucrează în aer liber, cum ar fi muncitorii din construcții sau agricultură, sunt de asemenea la risc ridicat, din cauza expunerii directe și prelungite la temperaturi mari.

Măsuri recomandate de protecție

INSP recomandă mai multe măsuri pentru protecția sănătății în zilele caniculare. Este esențială evitarea expunerii directe la soare între orele 11:00 și 17:00. Hidratarea constantă, chiar și în absența senzației de sete, este vitală. Se recomandă purtarea de haine lejere, din materiale deschise la culoare, și acoperirea capului cu pălării sau șepci.

De asemenea, este importantă răcorirea locuinței – prin închiderea geamurilor în timpul zilei, folosirea draperiilor, a ventilatoarelor sau a aparatelor de aer condiționat. Efortul fizic intens ar trebui evitat, iar copiii sau animalele de companie nu trebuie lăsate în mașinile parcate nici măcar pentru perioade scurte.

Căldura devine un pericol real pentru sănătate atunci când temperaturile depășesc 32,2°C pentru mai multe zile la rând, în special în condiții de umiditate ridicată. INSP avertizează că aceste condiții pot duce la complicații grave, inclusiv insolație și agravarea unor boli cronice. Cu toate acestea, riscurile pot fi evitate prin măsuri simple și eficiente: hidratare, evitarea soarelui, vestimentație adecvată și protejarea celor mai vulnerabili.