Să iau sau nu pauză de la anticoncepţionale?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Daca le tolerati bine (adica nu prezentati reactii adverse, dintre care cele mai... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Singurătatea: cât e de riscantă şi ce poţi face în privinţa ei

Te temi de singurătate şi de perspectiva de îmbătrâni într-o garsonieră cu 10 pisici? Ei bine, studii recente au arătat că ai cam avea motive de ingrijorare, deşi nu chiar pe acelea pe care ţi le imaginezi tu.

De ce este rău să fii singur?

Singurătatea nu înseamnă plictiseala, o zi proasta sau sentimente temporare de respingere. Este o afecţiune cronică care afectează milioane de oameni de toate vârstele şi medii. Rezultatele negative ale singurătăţii sunt uluitoare. Nu numai că singurătatea este legată de iritabilitate şi depresie, dar creşte riscul de deces prematur cu mai mult de 25%. Dovezile sugerează că singurătatea este la fel de nocivă pentru sănătatea ta ca fumatul a 15 ţigări pe zi şi are un impact mai mare asupra longevităţii tale decât obezitatea. Nu există zone ale vieţii unei persoane care nu sunt afectate de singurătate. Performanţa muncii, creativitatea şi luarea deciziilor sunt afectate de singurătate, fără a menţiona funcţia cardiovasculară şi sănătatea psihologică (de exemplu, anxietate şi depresie).

Cine este în pericol?

Nu este un defect de caracter sau un rezultat al abilităţilor sociale slabe; singurătatea nu este legată de clasa socială, de rasă sau de sex şi nicio demografie cunoscută nu oferă nici o protecţie împotriva singurătăţii. Mai degrabă, oamenii de ştiinţă recunosc singurătatea ca pe o condiţie fundamentală, situaţie care afectează oamenii normali, obişnuiţi. Când oamenii se simt singuri - adică, se simt izolaţi social şi singuri, chiar şi în prezenţa altora - sunt expuşi riscului unei mari varietăţi de probleme sociale, psihologice şi fizice. Un studiu recent a scos în evidenţă faptul că generaţia Z (adulţi cu vârsta cuprinsă între 18 şi 22 de ani) este cea a persoanelor care sunt cel mai expuse riscului de singurătate, o problemă care nu depinde de utilizarea social media, cum s-ar putea presupune. Mai degrabă, datele studiului sugerează că utilizatorii social media nu sunt diferiţi de cei care nu folosesc social media, când vine vorba de raportarea de singurătate.

Cum te poţi proteja de singurătate?

  • Fii activ. Exerciţiul fizic este  recunoscut de către psihologi, nutriţioniştii şi profesioniştii din domeniul medical pentru beneficiile sale pentru sănătatea fizică şi mintală. Un alt potenţial beneficiu al exerciţiului fizic: persoanele care practică un sport au mai multe şanse de interacţiune socială, decât persoanele care îşi desfăşoară viaţa strict în varianta casă-birou-casă. Un program regulat de exerciţii fizice are ca rezultat direct o rată mai mică a singurătăţii.
  • Interacţionează mai mult interpersonal, nu pe reţelele de socializare. Conectarea cu ceilalţi într-un mod real a fost unul dintre cei mai puternici predictori ai unui nivel scăzut de singurătate şi a unuia crescut de sănătate, mai ales mintală.  Suntem în mod fundamental creaturi sociale; satisfacerea acestei nevoi de bază de interacţiune este vitală pentru bunăstarea noastră.

  • Dormi suficient. Somnul de calitatea este recunoscut pentru contribuţia în cazul susţinerii funcţiei cognitive, al stării de spirit, în reglarea impulsurilor şi în performanţele memoriei. Acum există posibilitatea ca acesta să contribuie la un nivel mai scăzut de singurătate, pentru că o persoană odihnită este mai dispusă şi mai capabilă să interacţioneze social decât una epuizată în permanenţă.

  • Munceşte un număr moderat de ore. Munca prea multă sau prea puţină pare să fie un predictor serios al singurătăţii. Conform studiului citat mai sus, persoanele care muncesc numărul de ore pe care îl consideră potrivit au fost cel mai puţin susceptibili de singurătate.

Foto: Dragana_Gordic / Freepik

Citește și:
Terapia prin shopping amplifică sentimentul de singurătate
Cui ii e frica de singuratate?
Lady Gaga sufera de singuratate
Cum să te întorci la singurătate după o relaţie lungă
Singurătatea de sărbători: „Sportul, sunătoarea şi sexul sunt cei trei câini lăsaţi să fugărească depresia''
Femeile inteligente preferă singurătatea
Iubirea, o minciună?Cum se instalează singurătatea în cuplu. Sfaturile psihoterapeutului
Singurătatea, boala “mortală” a omului modern
Singurătatea în doi ne îmbolnăveşte fizic şi psihic
Cum te îmbolnăveşte singurătatea: de la atacuri de panică la ejaculare precoce


Exclusiv Online - 08.05.2018
Taguri: singuratate
Citește pe one.ro
NUNTA REGALĂ: Kate Middleton, în aceeaşi rochie patru ani la rând NUNTA REGALĂ: Kate Middleton, în aceeaşi rochie patru ani la rând
Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă! Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă!
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

One.ro
Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă! Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor...
Nunta regală: Cum au petrecut Meghan şi...
Era cea mai dorită actriţă în anii ’80!...
Zf.ro
TOPUL celor mai bune oraşe în care să locuieşti. Din top 10, cinci sunt europene. Galerie FOTO TOPUL celor mai bune oraşe în care să...
BusinessMagazin.ro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră Romania deţine 60% din rezerva totală...
Este OFICIAL: Una dintre cele mai mari mutlinaţonale...
La 19 ani se lăsase de şcoală, consuma...
Descopera.ro
Biserica credea că moaşele forţează femeile să facă SEX cu DIAVOLUL. Ce alte interdicţii în materie de sex punea Biserica Catolică din trecut Biserica credea că moaşele forţează...
MASTURBAREA este benefică sau dăunătoare?...
SEXUL este obligatoriu! Cea mai dificilă...
Mediafax.ro
ULTIMATIM: Trump ameninţă Iranul cu cele mai DURE sancţiuni din ISTORIE! Răspunsul de la Teheran pune pe jar întreaga lume ULTIMATIM: Trump ameninţă Iranul cu cele...
Prinţul Harry, mesaj RUŞINOS pe care Regina...
Augustin Zegrean: Dacă Dăncilă este suspendată,...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A venit momentul la care Simona nu s-a gândit niciodată! Incredibil: Halep, făcută praf de omul care a susţinut-o din primul minut: "NU ai dreptul la nimic!" Atacul ireal la adresa campioanei noastre A venit momentul la care Simona nu s-a gândit...
Situaţie ingrată pentru Halep! Simona...
BREAKING NEWS | Teroriştii au lovit din...
ApropoTv.ro
Liviu Vârciu şi Anda Călin au petrecut la botezul fetiţei! Iată ce ţinute au purtat - FOTO Liviu Vârciu şi Anda Călin au petrecut...
Ce au declarat Vladimir Drăghia şi Cătălin...
De ce nu vrea Tudor Chirilă să se însoare?...
Go4it.ro
Un bărbat de 56 de ani s-a trezit cu o adolescentă la uşă. La scurt timp după aceea avea să treacă prin momente de COŞMAR. „Am crezut că are 19-20 de ani...” Un bărbat de 56 de ani s-a trezit cu o...
ProMotor.ro
Poliţia Română informează despre luminile de avarie şi flash-urile folosite când nu trebuie Poliţia Română informează despre luminile...
Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau...
Ţeapă clasică: Passat din Germania, revândut...
ULTIMA ORĂ
Toată LUMEA ştie acum de ce Prinţul Harry vrea să se ÎNSOARE cu ea! Fotografii interzise MINORILOR, FURATE din telefonul actriţei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.