Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

7 tipsuri care previn durerile de spate

7 tipsuri care previn durerile de spate

Durerile de spate au cauze multiple si apar atunci cand te astepti mai putin. Ele pot fi cauzate de expunerile prelungite la aer conditionat, de pozitia incorecta la birou sau de ridicarea unei greutati mari.

Iata cateva sfaturi care iti pot fi de folos atunci cand vrei sa previi durerile de spate.

1. Pastreaza-ti o pozitie de suport corecta. Cea mai indicata pozitie pentru a mentine echilibrul corpului tau este aceea in care un picior este usor trecut in fata celuilalt.

2. Mentine-ti postura corecta. Indreapta-ti spatele prin aducerea pieptului in fata si tragerea umerilor spre spate. Acest lucru te va ajuta sa-ti mentii spatele intr-o pozitie corecta.

3. Foloseste-te de picioare pentru a-ti schimba pozitia corpului si nu-ti schimba brusc pozitia pentru pentru ca altfel risti sa-ti provoci o durere de spate.

4. Indreapta-te cu ajutorul soldurilor pe parcursul deplasarii din timpul mersului. Pastreaza-ti umerii in linie dreapta cu soldurile in timp ce te deplasezi.

5. Apuca greutatatile cu grija, ajutandu-te de genunchi si solduri.

6. Nu duce o greutate mai mare decat iti permite corpul tau.

7. Nu uita de sedintele de masaj si acupunctura. Ele sunt menite sa te relaxeze si sa-ti redea echilibrul.

 

Tags: durere, spate, prevenire

exclusiv online din 07.2008
 
 
Pe aceeasi tema
 

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
mai mult
 
 

Stop crampelor abdominale! Stop durerii!

Stop crampelor abdominale! Stop durerii!
1 din 4 oameni se plange de disfunctii abdominale. Simptomele frecvente sunt crampele si durerile abdominale care sunt insotite adesea si de...
mai mult
 
 

Iti sangereaza nasul? Uite ce trebuie sa faci!

Iti sangereaza nasul? Uite ce trebuie sa faci!
Nu simti nimic insa te trezesti ca iti curge sange din nas? Ce trebuie sa faci in acele momente? Te intinzi pe spate si iti ridici o mana in sus...
mai mult
 
 

Endometrioza, boala din spatele durerilor pelviene

Endometrioza, boala din spatele durerilor pelviene
Nu ai auzit niciodata vorbindu-se de endometrioza? Nu e de mirare! Cele mai multe dintre femei iau durerile din zona pelviana ca atare, nestiind...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv

Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv
23.11.2009
Un nou studiu scoate la iveala ca herpesul genital nu intra niciodata intr-o stare latenta. Chiar si atunci cand nu provoaca eruptii, virusul...
mai mult
 
 
 

Combate eficient si sigur durerea!

Combate eficient si sigur durerea!
12.11.2009
Ai nevoie de ajutor pentru a scapa de dureri? Alege cu atentie intre cele mai comune analgezice de pe piata: paracetamolul, ibuprofenul si...
mai mult
 
 
 

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
30.11.2009
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
mai mult
 
 
 

E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani

E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani
24.11.2009
Noi rezolutii au fost trasate de expertii americani in privinta programului de diagnostic si prevenire a cancerului de col uterin. Astfel, primul...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: 7 tipsuri care previn durerile de spate

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
irina
16.07.2008 - 14 : 59


foarte interesant

 
guest csid.ro
16.07.2008 - 14 : 59


Durerile de spate au cauze multiple si apar atunci cand te astepti mai putin. Ele pot fi cauzate de expunerile prelungite la aer conditionat, de pozitia incorecta la birou sau de ridicarea unei greutati mari.

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona