7 tipsuri care previn durerile de spate
Durerile de spate au cauze multiple si apar atunci cand te astepti mai putin. Ele pot fi cauzate de expunerile prelungite la aer conditionat, de pozitia incorecta la birou sau de ridicarea unei greutati mari.
Iata cateva sfaturi care iti pot fi de folos atunci cand vrei sa previi durerile de spate.
1. Pastreaza-ti o pozitie de suport corecta. Cea mai indicata pozitie pentru a mentine echilibrul corpului tau este aceea in care un picior este usor trecut in fata celuilalt.
2. Mentine-ti postura corecta. Indreapta-ti spatele prin aducerea pieptului in fata si tragerea umerilor spre spate. Acest lucru te va ajuta sa-ti mentii spatele intr-o pozitie corecta.
3. Foloseste-te de picioare pentru a-ti schimba pozitia corpului si nu-ti schimba brusc pozitia pentru pentru ca altfel risti sa-ti provoci o durere de spate.
4. Indreapta-te cu ajutorul soldurilor pe parcursul deplasarii din timpul mersului. Pastreaza-ti umerii in linie dreapta cu soldurile in timp ce te deplasezi.
5. Apuca greutatatile cu grija, ajutandu-te de genunchi si solduri.
6. Nu duce o greutate mai mare decat iti permite corpul tau.
7. Nu uita de sedintele de masaj si acupunctura. Ele sunt menite sa te relaxeze si sa-ti redea echilibrul.
Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
Stop crampelor abdominale! Stop durerii!
Iti sangereaza nasul? Uite ce trebuie sa faci!
Endometrioza, boala din spatele durerilor pelviene
Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv
Un nou studiu scoate la iveala ca herpesul genital nu intra niciodata intr-o stare latenta. Chiar si atunci cand nu provoaca eruptii, virusul...
Combate eficient si sigur durerea!
Ai nevoie de ajutor pentru a scapa de dureri? Alege cu atentie intre cele mai comune analgezice de pe piata: paracetamolul, ibuprofenul si...
Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani
Noi rezolutii au fost trasate de expertii americani in privinta programului de diagnostic si prevenire a cancerului de col uterin. Astfel, primul...
Articol: 7 tipsuri care previn durerile de spate
16.07.2008 - 14 : 59
foarte interesant
16.07.2008 - 14 : 59
Durerile de spate au cauze multiple si apar atunci cand te astepti mai putin. Ele pot fi cauzate de expunerile prelungite la aer conditionat, de pozitia incorecta la birou sau de ridicarea unei greutati mari.

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Echipa de tineret a Spaniei s-a impus în faţa Olandei, scor 2-1,...
Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros" Cum l-a lucrat Băsescu pe Boc. Elena Udrea avea pregătită demisia din guvern
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva

























