Durere vaginală
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Intr-adevar, istoricul dumneavoastra este destul de incarcat, dar o sa le luam... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Mai puţini copii bolnavi dacă li se ofera o nutriţie corectă - Prof. Dr. Doina Anca Pleşca: cum întărim sistemul imunitar al copiilor

Articol cu informatii publicitare

Nutriţia este una dintre cele mai importante etape în dezvoltatea sistemului imunitar al copiilor în primii ani de viaţă. Pe această temă, am discutat şi noi cu una dintre cele mai importante personalităţi medicale pe tema sănătăţii copilului: doamna doctor Doina Anca Pleşca, medic primar pediatru cu supraspecializarea în domeniul pneumologiei pediatrice, director al departamentului de pediatrie din cadrul Facultatii de Medicină de la UMF ”Carol Davila” şi managerul spitalului Clinic de Copii ”Victor Gomoiu”.

Doamna doctor vine cu o soluţie pentru părinţii care doresc să crească rezistenţa copiilor la infecţii: o alimentaţie echilibrată şi diversificată, bogată în nutrienţi (prebiotice şi vitamine A, C, D) poate să limiteze apariţia infecţiilor respiratorii şi digestive la copii.

Sistemul imunitar există încă de la naştere, dar nu funcţionează la capacitate maximă. Care este cea mai importantă perioadă pentru construirea unui sistem imunitar cât mai puternic? 

Prof. dr. Doina Pleşca: Imunitatea reprezintă modalitatea prin care organismul detectează şi iniţiază sinteza unor substanţe (de exemplu, anticorpi) cu ajutorul cărora se apără împotriva diferitelor agresiuni, dintre care cele infecţioase (boli virale, bacteriene, fungice, parazitare) sunt de departe cele mai importante. Aceste activităţi complexe de apărare exercitate de organism se realizează cu ajutorul unor organe, ţesuturi şi celule care alcătuiesc sistemul imun al individului. 

În primii 5-6 ani de viaţa, capacitatea funcţională a sistemului imun nu atinge maturitatea, motiv pentru care orice întâlnire a copiilor şi bebeluşilor cu diferiţi agenţi infecţioşi poate să producă episoade de îmbolnăviri recurente, dintre care cele respiratorii sunt de departe cele mai frecvente. Aşadar, prioritar pentru părinţi este să întreprindă toate măsurile (igiena, alimentaţie, stil de viaţă, etc.) pentru a asigura sugarilor şi copiilor mici un sistem imun cât mai puternic.

Imunitatea copiilor poate fi crescută şi printr-o nutriţie corespunzătoare. Dar care sunt acele elemente din alimentaţie care susţin un sistem imunitar puternic?

Prof. dr. Doina Pleşca: Prin intermediul unor componente cu rol imunomodulator, sistemul de apărare al sugarului se întăreşte. În cazul preşcolarilor, se recomandă o alimentaţie diversificata, sănătoasă şi echilibrată, bogată în legume,  fructe şi proteine de calitate. O componentă importantă a alimentaţiei este reprezentată de laptele îmbogăţit cu prebiotice şi vitaminele A, C, D, formulă bogată în minerale, componente care ajută la fortifierea organismului.

Ce sunt prebioticele şi cum pot acestea să reducă nivelul de infecţii şi gripă în rândul copiilor?

Prof. dr. Doina Pleşca:
Prebioticele, prezente şi în laptele matern, sunt ingrediente alimentare (fibre) nondigerabile care au un efect benefic asupra organismului prin stimularea creşterii şi/sau a activităţii unor bacterii intestinale, astfel contribuind la îmbunătăţirea sănătăţii organismului. Prebioticele favorizează dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase la care se asociază un sistem imun optim. 

Şi vitaminele A, C şi D au un rol important pentru un sistem imunitar puternic. Puteţi explica cum funcţionează acestea, care e rolul lor pentru organism şi cum pot fi integrate in alimentaţia copiilor?

Prof. dr. Doina Pleşca: Vitamina A (Retinol) este esenţială pentru vederea normală, pentru sinteza unor proteine, ajută la creşterea oaselor şi dinţilor şi are rol în creşterea imunităţii. Necesarul de vitamina A se poate asigura prin consumul de morcovi si toate legumele şi fructele colorate în galben şi portocaliu.

Vitamina C contribuie la dezvoltarea oaselor şi ţesuturilor, ajută la întărirea gingiilor şi reduce învineţirea în cazul loviturilor. Această vitamină ajută organismul în lupta împotriva infecţiilor şi facilitează absorţia fierului din alimente. Principalele surse de vitamina C sunt citricele, fructele roşii, ananasul, legumele cu frunze verzi.

"The sunshine vitamin" sau vitamina D este în prezent considerată mai mult decât o simplă vitamină, contribuind nu doar la buna funcţionare a organismului, ci stimulând şi apărarea împotriva infecţiilor (creşterea imunităţii). Vitamina D se găseşte în carnea de peşte gras, carnea roşie, gălbenuşul de ou, ficatul de vită, laptele şi derivatele lactate, cerealele, nucile, merele, etc. Se consideră că administrarea de suplimente de vitamina D poate reduce riscul apariţiei infecţiilor respiratorii la copil.

Cum poate fi influenţată sănătatea pe termen lung a copilului în primii 3 ani de viaţa şi ce rol joacă părinţii?

Prof. dr. Doina Pleşca: Prevenirea infecţiilor acute (respiratorii şi digestive) care survin la copii se realizează printr-o dietă echilibrată, parte din ea fiind si laptele îmbogăţit cu prebiotice si vitaminele A, C, D, dar şi prin igiena somnului şi respectarea calendarului de vaccinări.

Alimentaţia echilibrată şi diversificată la care se adaugă şi formulele de lapte de creştere îmbogăţite cu prebiotice şi vitaminele A, C, D reprezintă una dintre cele mai bune şi la îndemână metode prin care părinţii pot preveni infecţiile acute (respiratorii si digestive) ale copiilor. Integrarea laptelui îmbogăţit în alimentaţia copiilor duce la scăderea numărului de infecţii acute în creşe şi grădiniţe, copiii având un sistem imunitar mai puternic şi astfel o rezistenţă mai mare la agresiunile infecţioase.  

Citește și:
Ce legătură există între imunitate şi mestecarea corectă a alimentelor
5 super plante pentru imunitate
Imunitate puternică: fructele şi legumele de vară sunt surse sigure
Exclusiv Online - 21.03.2018
Citește pe one.ro
De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică. Motivul este cât se poate de ciudat De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică....
Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian pe care puţini l-au sesizat, deşi e acolo de peste 1900 de ani Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian...
Motivul pentru care Kate Middleton şi Prinţul...
Amuzant! Cum a reacţionat Regina când...
Zf.ro
S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru utilizatorii WhatsApp. 1 din 3 persoane care folosesc aplicaţia îşi vor găsi contul BLOCAT S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai folosit produs de către români VA DISPĂREA din magazine din luna iulie Cel mai folosit produs de către români...
Povestea unei miliardare care a trăit într-un...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
VIDEO - Primul bărbat din lume cu un PENIS...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Mediafax.ro
Familia lui Avicii, dezvăluiri dramatice. Scrisoare deschisă despre "lupta" pe care o ducea DJ-ul Familia lui Avicii, dezvăluiri dramatice....
RĂSTURNARE SITUAŢIE! După ce a spus despre...
Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO | Halep a ACCEPTAT propunerea! A pozat pentru o revistă celebră şi a surprins pe toată lumea cu imaginile GALERIE FOTO | Halep a ACCEPTAT propunerea!...
Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart:...
Situaţie incredibilă iscată de acest...
ApropoTv.ro
Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau 40.000 de euro pe lună din tv. Nici Esca, nici Cabral şi nici Raduleasca..." Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau...
Însărcinată în 7 luni, Laura Cosoi a...
Marilena Chelaru a făcut infarct - FOTO
Go4it.ro
Şefii acestei femei, gardian în închisoare, au observat că se comporta ciudat. După o percheziţie într-o celulă au descoperit ceva ŞOCANT. Tânăra a ajuns chiar ea după gratii. „850? Incredibil” Şefii acestei femei, gardian în închisoare,...
ProMotor.ro
Eugenie Bouchard face nişte gesturi de care a râs tot Internetul. Nici bărbaţii nu recunosc că fac asta - FOTO Eugenie Bouchard face nişte gesturi de...
Trădat în cel mai pervers mod cu putinţă!...
Ştii ce rol au punctele negre de pe parbriz?...
ULTIMA ORĂ
La 20 de ani după ce a fost asasinat în faţa vilei sale de lux, secretul ruşinos al celui mai celebru creator de modă a ieşit la iveală. Ce obicei avea milionarul de origine italiană

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.