Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Evenimentul BE FIT by CSID, a patra ediţie: Micul dejun sănătos este primul pas spre o viaţă sănătoasă şi echilibrată

Pe 29 noiembrie, câteva sute de cititori ai www.csid.ro au participat la Cinema Pro la cea de-a patra ediţie a seriei de conferinţe BE FIT by CSID, organizată de "Ce se întâmplă, doctore?" cu tema "Micul dejun – Energie pozitivă", având ca partener gold Dr. Oetker Musli Vitalis, partener silver Xlear, parteneri bronze Borsec, Profructta, Nescafe Dolce Gusto, uleiurile de măsline Terra Creta, Chairry.

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru a slăbi mai uşor

Acesta este anul în care obţinem un abdomen cu pătrăţele, mergem la sală de dimineaţă şi nu ne mai atingem de desert. Nu-i aşa? Cu toţii facem rezoluţii de Anul Nou şi apoi încercăm să le respectăm şi ne stresăm. Cu toate acestea, aproape 92% dintre rezoluţii eşuează. Măreşte-ţi şansele de a slăbi cu aceste 5 trucuri simple.
 

1. Încearcă să mănânci doar când eşti liniştită

Dacă te grăbeşti să mănânci pentru că nu ai timp, corpul tău este deja supus stresului şi asta nu e bine pentru că stresul afectează digestia. Mai mult, stresul poate cauza sau agrava hiperacididatea gastrică sau crampele stomacale. În schimb, încearcă să îţi planifici mesele şi gustările din timp pentru ca alimentele să se asimileze mai bine şi să treacă mai repede prin traiectul digestiv.

2. Fă-ţi dentistul să fie mândru de tine

Serios, cine se spală pe dinţi după fiecare masă? Ei bine, de acum tu! O respiraţie proaspătă te ajuta să rezişti să iei gustări la un timp prea scurt după masă. O pasta de dinţi cu mentă suprimă apetitul în mod natural şi taie pofta de dulce. Dacă te speli pe dinţi după cină, pofta de desert sau de o gustare târzie se va diminua. În plus, simplul gând de a te spăla din nou pe dinţi (alături de senzaţia de prospeţime) te vor face să te gândeşti de două ori înaint să deschizi frigiderul.

3. Dacă nu e light, mai bine renunţă

Dacă nu poţi trăi fără unt sau cremă de brânză, alege variantele mai slabe. Untul sau brânza cu un procent mai mare de grăsime au cu până la 20-30 de calorii per lingură decât variantele light.

4. Răceşte, degresează, reîncălzeşte şi apoi consumă

Poţi reduce procentul de grăsime din multe feluri de mâncare (orice aliment prăjit, tocăniţe şi chiar supe) dacă nu le mănânci imediat după ce le-ai gătit. În schimb, lasă-le la răcit în frigier peste noapte şi apoi reîncălzeşte-le. Următoare zi, îndepărtează grăsimea, reîncălzeşte mâncarea şi obţii o masă cu mai puţine calorii!

5. Alege cea mai sănătoasă bucată de carne

Când cumpăraţi carne de vită sau de porc, optaţi pentru bucăţile cu mai puţină grăsime. Coastele şi cotletul sunt bogate în grăsimi, alegeţi vrăbioară, muşchi, antricot sau pulpă, de exemplu.

Citește și:
Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană
Slăbeşte mai uşor cu ajutorul...unei oglinzi!
Dieta G.E.R.D - regimul care vindecă şi slăbeşte


Exclusiv Online - 21.03.2016
Citește pe one.ro
Principele Nicolae s-a căsătorit în secret! Principele Nicolae s-a căsătorit în secret!
Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat. Cine este acum iubitul ei Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat....
Mihaela Rădulescu, apariţie spectaculoasă!...
Prinţul Harry şi Meghan Markle, lună...
Zf.ro
Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri dispare din piaţă. Mutarea făcută de Auchan Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o ţară care era de 12 ori mai bogată decât China să fie MĂCINATĂ de SĂRĂCIE şi CONFLICTE Cum a ajuns o ţară care era de 12 ori...
De ce a fost iertată o vedeta porno din...
Descopera.ro
De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte. Rezultatele au fost confirmate acum de o mare echipă de savanţi De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte....
Această tânără a dat peste cel mai POTENT...
GREŞEALA penibilă pe care o fac multe...
Mediafax.ro
ATAC al Rusia cu efecte "IMEDIATE şi potenţial catastrofale". AVERTISMENTUL şefului de Stat Major al armatei britanice care pune în alertă întreaga lume ATAC al Rusia cu efecte "IMEDIATE şi potenţial...
"China este ACUM în interiorul Europei"/...
Două NOI AMENINŢĂRI cu moartea în metroul...
Gandul.info
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL TRAGIC făcut de soţia sa în această dimineaţă A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
Informaţii ŞOCANTE despre poliţistul...
Această tânără din România lucra ca...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu mi-a distrus viitorul de am ajuns la bătrâneţe fără copii şi fără direcţie" Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu...
Are măsura XXL, dar nu se sfieşte să...
O fostă prezentatoare de la TVR are un...
Go4it.ro
Încălzirea globală a scos la iveală ceva ŞOCANT şi misterios în gheaţa de la cercul polar. Nimeni nu îşi poate explica cum a ajuns acolo. A venit din spaţiu, a fost mâna naziştilor? [VIDEO] Încălzirea globală a scos la iveală...
ProMotor.ro
Surpriza din partea Volkswagen! Vine în ajutorul clienţilor cu o dezvăluire Surpriza din partea Volkswagen! Vine în...
Această poza i-a înnebunit pe bărbaţi....
A încercat să provoace un PITBULL, dar...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS! UN NOU INCIDENT LA METROU în această dimineaţă. Poliţia este în alertă maximă. Semnalmentele suspectei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.