Probleme cardiace
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, cu siguranta este necesara si o a doua opinie medicala mai ales daca pacientul... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru a slăbi mai uşor

Acesta este anul în care obţinem un abdomen cu pătrăţele, mergem la sală de dimineaţă şi nu ne mai atingem de desert. Nu-i aşa? Cu toţii facem rezoluţii de Anul Nou şi apoi încercăm să le respectăm şi ne stresăm. Cu toate acestea, aproape 92% dintre rezoluţii eşuează. Măreşte-ţi şansele de a slăbi cu aceste 5 trucuri simple.
 

1. Încearcă să mănânci doar când eşti liniştită

Dacă te grăbeşti să mănânci pentru că nu ai timp, corpul tău este deja supus stresului şi asta nu e bine pentru că stresul afectează digestia. Mai mult, stresul poate cauza sau agrava hiperacididatea gastrică sau crampele stomacale. În schimb, încearcă să îţi planifici mesele şi gustările din timp pentru ca alimentele să se asimileze mai bine şi să treacă mai repede prin traiectul digestiv.

2. Fă-ţi dentistul să fie mândru de tine

Serios, cine se spală pe dinţi după fiecare masă? Ei bine, de acum tu! O respiraţie proaspătă te ajuta să rezişti să iei gustări la un timp prea scurt după masă. O pasta de dinţi cu mentă suprimă apetitul în mod natural şi taie pofta de dulce. Dacă te speli pe dinţi după cină, pofta de desert sau de o gustare târzie se va diminua. În plus, simplul gând de a te spăla din nou pe dinţi (alături de senzaţia de prospeţime) te vor face să te gândeşti de două ori înaint să deschizi frigiderul.

3. Dacă nu e light, mai bine renunţă

Dacă nu poţi trăi fără unt sau cremă de brânză, alege variantele mai slabe. Untul sau brânza cu un procent mai mare de grăsime au cu până la 20-30 de calorii per lingură decât variantele light.

4. Răceşte, degresează, reîncălzeşte şi apoi consumă

Poţi reduce procentul de grăsime din multe feluri de mâncare (orice aliment prăjit, tocăniţe şi chiar supe) dacă nu le mănânci imediat după ce le-ai gătit. În schimb, lasă-le la răcit în frigier peste noapte şi apoi reîncălzeşte-le. Următoare zi, îndepărtează grăsimea, reîncălzeşte mâncarea şi obţii o masă cu mai puţine calorii!

5. Alege cea mai sănătoasă bucată de carne

Când cumpăraţi carne de vită sau de porc, optaţi pentru bucăţile cu mai puţină grăsime. Coastele şi cotletul sunt bogate în grăsimi, alegeţi vrăbioară, muşchi, antricot sau pulpă, de exemplu.

Citește și:
Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană
Slăbeşte mai uşor cu ajutorul...unei oglinzi!
Dieta G.E.R.D - regimul care vindecă şi slăbeşte


Exclusiv Online - 21.03.2016
Citește pe one.ro
Zodia cu cea mai mare forţă mentală Zodia cu cea mai mare forţă mentală
Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci şi te eutanasiezi” Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci...
Cele mai recente din site
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna asta este prielnică pentru a porni noi afaceri! Ambiţiile în carieră sunt o prioritate pentru tine în următoarea perioadă, aşa că vei face tot posibilul să-ţi iasă totul ca la carte....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Kim Kardashian, o siluetă imposibilă Kim Kardashian, o siluetă imposibilă
Secretele din catacombele Casei Poporului:...
Kate Middleton, coafură îndrăzneaţă....
Zf.ro
BREAKING NEWS! Cea mai nouă decizie luată de Grindeanu de URGENŢĂ. Vedeţi AICI dacă vă încadraţi să primiţi o PRIMĂ BREAKING NEWS! Cea mai nouă decizie luată...
Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele...
BusinessMagazin.ro
Cât câştigă un spion şi ce face după ce se retrage Cât câştigă un spion şi ce face după...
Tânăra de 32 de ani din Rădăuţi care...
Descopera.ro
Această tânără a dat peste cel mai POTENT bărbat din lume. Ce s-a întâmplat după o ''sesiune DIVINĂ''- VIDEO Această tânără a dat peste cel mai POTENT...
DESCOPERIRE revoluţionară în nucleul...
O TRUPĂ de elită americană a ascuns mulţi...
Mediafax.ro
FOTO Întâlnire între Liviu Dragnea şi Donald Trump. Ce şi-au spus cei doi politicieni FOTO Întâlnire între Liviu Dragnea şi...
Tarifele de rovinietă se schimbă din 20...
Ce spune un politician român despre protestatari....
Gandul.info
DETALIUL care arată o RUPTURĂ TOTALĂ între palate. Ce s-a întâmplat miercuri dimineaţă, cu puţin timp înainte de şedinţa de guvern la care a venit Iohannis. NIMENI nu a avut curajul să recunoască asta până acum DETALIUL care arată o RUPTURĂ TOTALĂ...
PSD, LOVITURĂ COLOSALĂ pentru preşedintele...
Această femeie s-a culcat cu peste 10.000...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Becali a scos actele şi face dezvăluiri: "Trebuia să luăm Steaua în trei!" Planul din care mai făceau parte Piţurcă şi Păunescu: "Deci a votat Piţi să fur eu Steaua, nu?!" Becali a scos actele şi face dezvăluiri:...
Marea surpriză din Primera Division. Echipa...
FC Voluntari - Lumezzano, scor 3-2, într-un...
ApropoTv.ro
Cum arăta Roxana Vancea pe vremea când era durdulie. A avut ambiţie! - FOTO ÎNAINTE ŞI DUPĂ Cum arăta Roxana Vancea pe vremea când...
De ce Prinţul William nu poartă verighetă....
Pe cine a iubit Andreea Marin? Lista iubirilor...
Go4it.ro
Obiectul BIZAR care apare în acest film din 1928. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în trecut? [VIDEO] Obiectul BIZAR care apare în acest film...
ProMotor.ro
Era cu AMANTA în maşina, când cineva a bătut în geam. Când a văzut că este şi filmat a înlemnit [VIDEO] Era cu AMANTA în maşina, când cineva...
Prima maşină 100% românească a împlinit...
Un cuplu de ruşi s-a imbătat şi s-a restras...
ULTIMA ORĂ
A MURIT ION BESOIU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.