Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Preparat în numeroase moduri, crud, afumat, la cuptor sau la grătar, acest pește este considerat o sursă importantă de nutrienți esențiali pentru organism.

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă?

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Ce dietă să ții după 45 de ani. Adaugă chiar și 4 ani în plus de viață

Cum să slăbim sănătos, fără diete restrictive. Metoda care a ajutat peste 5.000 de femei din România

Ingredientul „invizibil” din pâine care îți afectează inima. O felie de pâine, la fel de periculoasă ca o pungă de chips-uri

Știri

Ora la care trebuie să mănânci o banană pentru scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale

Casă, grădină, animale de companie

Trucuri pentru a ține porumbeii departe de balcon. Soluții eficiente și blânde pentru a-i îndepărta

Dietă și nutriție

Mănâncă pentru intestinul tău: 7 prebiotice naturale care hrănesc microbiomul

Știri

Conopida murată perfectă. Trucuri pentru un gust crocant și o aromă autentică care se păstrează

Știri

Fructe periculoase pentru rinichi. Crezi că mănânci sănătos, dar s-ar putea să îți sabotezi sănătatea în tăcere

Cele mai studiate alimente pentru întinerire și longevitate. Cum să le incluzi ușor în dieta ta

Cine poate consuma pâine albă fără griji? Ce spun specialiștii

Păpuși de dragavei, gustul primăverii de la Mănăstirea Brâncoveni. Rețeta simplă de post

Fasole la conservă cu pâine prăjită: preparatul ieftin care poate contribui la reducea bolilor cardiace și circulatorii

Ciocolata neagră, un veritabil „medicament” pentru sistemul cardiovascular. Poți mânca 100g pe zi cu o singură condiție

Ciorba de „bureți de oaie”, rețeta arhaică din Țara Loviștei. „E un preparat iute-acrișor, unic în lume”

Care este cea mai bună ciorbă, dacă suferi de hipertensiune

De ce nu slăbești, deși „faci totul ca la carte”? 12 greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama și soluții validate de studii

Cum să slăbești sănătos în Ramadan. Meniul de 1500 calorii recomandat de nutriționist

Alimentele care conțin bacterii vii scad colesterolul rău (LDL). Ce să mănânci să-ți iasă analizele bune și să ai o inimă sănătoasă

Cu ce să înlocuiești orezul în sarmale. Ingredientul secret care le face de 10 ori mai pufoase. Gospodinele îl foloseau pe vremuri

Postul de 36 de ore: metoda radicală propusă de un medic pentru eliminarea grăsimii de pe abdomen. „Deblochează” rezistența la slăbit

Cea mai bună metodă să gătești cartofii dulci. Așa sunt mai ușor de digerat

Condimentul care nu trebuie pus niciodată pe paste. Le distruge gustul iremediabil

Singura shaorma care ne îmbătrânește fără să ne dăm seama. Provoacă riduri și oboseală celulară

Dieta cu sucuri naturale poate afecta sănătatea? Ce arată un studiu recent

Alimente care încetinesc răspândirea celui mai agresiv cancer. Sunt bogate în B3

Chuando Tan, cel mai sexy bunic. Cum se menține la aproape 60 de ani. „70% alimentație și 30%…”

Ce este Tagatoza? Ar putea fi o alternativă mai sănătoasă pentru diabetici

Singurul condiment care nu trebuie pus niciodată pe cartofii prăjiți. Le strică tot gustul

Alimentele pe care ar trebui să le eviți complet la cină. Avertismentul unui medic nutriționist: îți pot sabota dieta

Ce dietă ține Regele Charles, la 77 de ani. Asta înseamnă să mănânci ca un rege, de fapt!

Alimentul pe care să nu-l pui niciodată în piure! Îl face apos și se usucă repede. Cu ce să-l înlocuiești să-ți iasă cremos ca la restaurant

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

Nu mânca aceste alimente în acest fel! Greșeli frecvente care îți pot afecta sănătatea

Salata „care nu se înmoaie”: rețeta care rezistă 4 zile la frigider

Care este ciorba preferată a lui Cătălin Măruță. Mulți români nu ar mânca așa ceva

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să vezi rezultate? Regula folosită de o asistentă medicală care ajută la slăbit

Cât costă să faci o ciorbă de burtă în 2026. Calcul pentru 6 porții

Dieta de două zile cu ovăz: slăbești două kilograme și reduci colesterolul rău. Efectul rezistă până la șase săptămâni

Cea mai bună ciorbă pentru cei care suferă de retenție de apă

Cum să slăbești constant, fără restricții extreme. Sfatul unui specialist

Masa de „resetare a apetitului”: trucul care poate preveni îngrășarea după injecțiile pentru slăbit

Cafeaua de orz: alternativa naturală la cafeaua clasică, fără cofeină

Dieta de rotație: ce presupune, riscuri, beneficii și efecte pe termen lung

Dieta metabolică: ce este, cum funcționează și cui i se potrivește

6 legume de iarnă care conțin mai multe proteine decât crezi

Alimente pe care le poți consuma chiar și după ce au prins mucegai

Ce ciorbă să mănânci dacă suferi de gastrită. Este foarte nutritivă și nu conține ingrediente agresive

Dieta cu ouă fierte: ce ai voie să mănânci ca să slăbești și să nu-ți afecteze colesterolul. Meniu complet pe 7 zile

Cu ce să înlocuiești sarea când gătești. 10 alternative delicioase și sănătoase

Singura ciorbă care poate fi mâncată la micul-dejun. Te energizează pentru întreaga zi

Cu ce să înlocuiești făina dacă vrei să faci pâine. Variante mai sănătoase decât făina albă

Cât timp trebuie marinată, de fapt, carnea pentru gust perfect și textură fragedă

Cum scapi de pofta de dulce în 21 de zile, fără diete drastice

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă?

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Ce dietă să ții după 45 de ani. Adaugă chiar și 4 ani în plus de viață

Cum să slăbim sănătos, fără diete restrictive. Metoda care a ajutat peste 5.000 de femei din România

Ingredientul „invizibil” din pâine care îți afectează inima. O felie de pâine, la fel de periculoasă ca o pungă de chips-uri

Cele mai studiate alimente pentru întinerire și longevitate. Cum să le incluzi ușor în dieta ta

Cine poate consuma pâine albă fără griji? Ce spun specialiștii

Păpuși de dragavei, gustul primăverii de la Mănăstirea Brâncoveni. Rețeta simplă de post

Fasole la conservă cu pâine prăjită: preparatul ieftin care poate contribui la reducea bolilor cardiace și circulatorii

Ciocolata neagră, un veritabil „medicament” pentru sistemul cardiovascular. Poți mânca 100g pe zi cu o singură condiție

Ciorba de „bureți de oaie”, rețeta arhaică din Țara Loviștei. „E un preparat iute-acrișor, unic în lume”

Care este cea mai bună ciorbă, dacă suferi de hipertensiune

De ce nu slăbești, deși „faci totul ca la carte”? 12 greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama și soluții validate de studii

Cum să slăbești sănătos în Ramadan. Meniul de 1500 calorii recomandat de nutriționist

Alimentele care conțin bacterii vii scad colesterolul rău (LDL). Ce să mănânci să-ți iasă analizele bune și să ai o inimă sănătoasă

Cu ce să înlocuiești orezul în sarmale. Ingredientul secret care le face de 10 ori mai pufoase. Gospodinele îl foloseau pe vremuri

Postul de 36 de ore: metoda radicală propusă de un medic pentru eliminarea grăsimii de pe abdomen. „Deblochează” rezistența la slăbit

Cea mai bună metodă să gătești cartofii dulci. Așa sunt mai ușor de digerat

Condimentul care nu trebuie pus niciodată pe paste. Le distruge gustul iremediabil

Singura shaorma care ne îmbătrânește fără să ne dăm seama. Provoacă riduri și oboseală celulară

Dieta cu sucuri naturale poate afecta sănătatea? Ce arată un studiu recent

Alimente care încetinesc răspândirea celui mai agresiv cancer. Sunt bogate în B3

Chuando Tan, cel mai sexy bunic. Cum se menține la aproape 60 de ani. „70% alimentație și 30%…”

Ce este Tagatoza? Ar putea fi o alternativă mai sănătoasă pentru diabetici

Singurul condiment care nu trebuie pus niciodată pe cartofii prăjiți. Le strică tot gustul

Alimentele pe care ar trebui să le eviți complet la cină. Avertismentul unui medic nutriționist: îți pot sabota dieta

Ce dietă ține Regele Charles, la 77 de ani. Asta înseamnă să mănânci ca un rege, de fapt!

Alimentul pe care să nu-l pui niciodată în piure! Îl face apos și se usucă repede. Cu ce să-l înlocuiești să-ți iasă cremos ca la restaurant

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

Nu mânca aceste alimente în acest fel! Greșeli frecvente care îți pot afecta sănătatea

Salata „care nu se înmoaie”: rețeta care rezistă 4 zile la frigider

Care este ciorba preferată a lui Cătălin Măruță. Mulți români nu ar mânca așa ceva

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să vezi rezultate? Regula folosită de o asistentă medicală care ajută la slăbit

Cât costă să faci o ciorbă de burtă în 2026. Calcul pentru 6 porții

Dieta de două zile cu ovăz: slăbești două kilograme și reduci colesterolul rău. Efectul rezistă până la șase săptămâni

Cea mai bună ciorbă pentru cei care suferă de retenție de apă

Cum să slăbești constant, fără restricții extreme. Sfatul unui specialist

Masa de „resetare a apetitului”: trucul care poate preveni îngrășarea după injecțiile pentru slăbit

Cafeaua de orz: alternativa naturală la cafeaua clasică, fără cofeină

Dieta de rotație: ce presupune, riscuri, beneficii și efecte pe termen lung

Dieta metabolică: ce este, cum funcționează și cui i se potrivește

6 legume de iarnă care conțin mai multe proteine decât crezi

Alimente pe care le poți consuma chiar și după ce au prins mucegai

Ce ciorbă să mănânci dacă suferi de gastrită. Este foarte nutritivă și nu conține ingrediente agresive

Dieta cu ouă fierte: ce ai voie să mănânci ca să slăbești și să nu-ți afecteze colesterolul. Meniu complet pe 7 zile

Cu ce să înlocuiești sarea când gătești. 10 alternative delicioase și sănătoase

Singura ciorbă care poate fi mâncată la micul-dejun. Te energizează pentru întreaga zi

Cu ce să înlocuiești făina dacă vrei să faci pâine. Variante mai sănătoase decât făina albă

Cât timp trebuie marinată, de fapt, carnea pentru gust perfect și textură fragedă

Cum scapi de pofta de dulce în 21 de zile, fără diete drastice

Cautare