Cele mai

Alimente pe care ar trebui să le eviţi seara pentru a avea o dantură sănătoasă

Caria dentară poate apărea atunci când bacteriile din cavitatea bucală cresc nivelul pH-ului (aciditatea), iar dintele este afectat prin distrugerea substanţei dure a acestuia. Netratată, caria se poate complica cu infecţii şi poate duce chiar la pierderea dintelui.

Aceasta poate fi prevenită prin urmarea a 4 paşi simpli, seară de seară, pentru a ne asigura că peste noapte cavitatea bucală este perfect igienizată.

Alege periuţa care elimină cât mai multe bacterii şi foloseşte-o corect (poţi opta pentru o variantă manuală cu laterale flexibile sau o periuţă electrică, pentru o curăţare superioară, cu eficienţă sporită în eliminarea plăcii bacteriene).

Alege o pastă de dinţi care te protejează şi de-a lungul nopţii şi are efect sporit împotriva bacteriilor. Cele cu complex de staniu sunt o alegere recomandată. De asemenea, aţa dentară ajută la eliminarea reziduurilor şi a plăcii bacteriene din zonele în care periuţa nu poate ajunge, iar apa de gură are efect antibacterian şi acţionează atât asupra dinţilor, cât şi a mucoaselor.

Nu trebuie să uităm nici de controalele periodice la medicul dentist, periajul profesional, detartraje şi evitarea alimentelor bogate în zahăr, mai ales seara. Acestea au un potenţial cariogen mai mare, de aceea ar trebui evitate, mai ales în condiţiile în care igiena nu se poate efectua pe moment sau înainte de culcare, deoarece de-a lungul nopţii pot dezvolta placa bacteriană şi pot creşte nivelul acizilor din cavitatea bucală.

Alimentele dulci şi lipicioase au un conţinut ridicat de zaharuri şi  aderă la suprafeţele dinţilor, mărind timpul de contact cu acestea, şi astfel cresc riscul de apariţie a cariilor. Tot aici putem vorbi şi de bomboanele tari (dropsuri), care au un timp de dizolvare mare.

Seara, înainte de culcare, se recomandă evitarea băuturilor carbogazoase, deoarece conţin acizi care provoacă demineralizarea şi eroziunea smalţului dinţilor, dar şi zahăr (cu potenţial cariogen foarte mare). Chiar şi băuturile îndulcite artificial, necarbogazoase, pot conţine acizi organici potenţiatori de aromă, la fel de dăunători pentru substanţa dură dentară.
Alimentele bogate în carbohidraţi (paste făinoase, pâine, orez sau cartofi prăjiţi), din cauza enzimelor din saliva, sunt transformate în zaharuri care cresc nivelul acid.

Alcoolul, consumat în cantităţi mari, are rolul de a inhiba secreţia salivară, producând efectul de “gură uscată”. Saliva este principalul mijloc prin care se realizează curăţarea naturală a dinţilor şi a gingiilor. Cu un conţinut de peste 90% apă şi substanţe  minerale, saliva protejează ţesutul gingival moale şi măreşte rezistenţa dinţilor la apariţia cariilor prin uşoara refacere a smalţului dentar sau remineralizare.

De asemenea, evită citricele, dar şi fructele de pădure, atât proaspete cât şi conservate, pentru că au în compoziţie acizi. Asta nu înseamnă că trebuie să le excluzi din alimentaţie pentru că au şi efecte benefice, doar că ar trebui consumate cu moderaţie.

Citește și:
Cadouri pentru sănătatea familiei tale
Cariile la diferite vârste
Periajul dinţilor de la A la Z


Exclusiv Online Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să am convingeri şi să le exprim liber" Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să...
7 seriale noi perfecte pentru toamnă 7 seriale noi perfecte pentru toamnă
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Cei născuţi în zodia Balanţei se vor găsi într-o perioadă pozitivă. Concentrează-te numai asupra a ceea ce te interesează cu adevărat şi lasă la o parte toate aspectele care nu te provoacă....citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Prinţesa arabă care i-a revoltat pe musulmani! Cum sfidează tradiţiile Prinţesa arabă care i-a revoltat pe musulmani!...
Kate Beckinsale este una dintre cele mai...
Ada Condeescu s-a căsătorit. A ales o...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare bancă! Este pentru prima oară când se întâmplă asta BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare...
S-a terminat! Fix când credea că o să...
Povestea unui restaurant românesc de la...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa în care se va muta Obama, după ce va părăsi Casa Albă - GALERIE FOTO Cum arată casa în care se va muta Obama,...
Cine va fi următorul preşedinte al SUA?...
Motivul pentru care un om de afaceri din...
Descopera.ro
În timp ce Ana se RELAXA pe canapea ceva s-a PRĂBUŞIT peste ea. ''Era URIAŞ'' În timp ce Ana se RELAXA pe canapea ceva...
De dragul ştiinţei, a făcut un EXPERIMENT...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Mediafax.ro
Cum arată după 25 de ani BEBELUŞUL care a pozat pentru coperta albumului Nirvana! Cum arată după 25 de ani BEBELUŞUL care...
Moment DIFICIL pentru Halep! Ce a păţit...
Românii ies ÎN STRADĂ! Mega PROTEST împotriva...
Gandul.info
SEBASTIAN PAPAIANI A MURIT SEBASTIAN PAPAIANI A MURIT
REZULTAT ŞOC al primei dezbateri prezidenţiale...
OMUL UMILIT ÎN DIRECT LA TV de Giovani...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Record absolut de viteză pentru România. Cu ce viteză conducea un tânăr de 18 ani pe Autostrada A3 Record absolut de viteză pentru România....
Transferul lui Alibec la Steaua, ca şi...
A fost din nou show în Champions League....
ApropoTv.ro
Lili Sandu, divă întreţinută! Se răsfaţă pe banii iubitului - FOTO Lili Sandu, divă întreţinută! Se răsfaţă...
Andra s-a îngrăşat: "Nu merg la sală...
Bianca Drăguşanu a născut o fetiţă....
Go4it.ro
Această tânără a găsit o modalitate ŞOCANTĂ de a se răzbuna pe iubitul infidel. A intrat în încăperea în care bărbatul se afla împreună cu o altă femeie şi a făcut ceva incredibil [VIDEO] Această tânără a găsit o modalitate...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.