Cum să ai o siluetă de invidiat după sărbători – VIDEO by CSID

Prima condiţie să dai jos kilogramele adunate de sărbători este să îţi doreşti acest lucru. Urmăreşte acest video şi află cum să ai o siluetă de invidiat după sărbători.
03.01.2019

O variantă de a slăbi este un regim alimentar cu maximum 1.400 cal/zi şi câteva vizite la sală.

Fructe permise (300 g): mere, fragi, capsuni, zmeura, mure, afine, cirese, visine, piersici, caise, nectarine.

Mandarine, portocale, kiwi, avocado, papaya, ananas, gutui, banane, pere, prune, struguri, rodii.

Poţi opta şi pentru mango, pepene galben, pepene verde, grapefruit.

Ai voie şi anumite lactate (500 g): lapte dulce, lapte batut, iaurt, sana, kefir.

Carne slaba (200 g): carne de pasare, de vita, de vitel, de miel, de porc. Peste slab (200 g).

Legume (500 g): rosii, vinete, ardei, castraveti, gogosari, dovlecei, urzici, spanac, salata verde, ridichi.

Lista nu se termină aici. Intră pe csid.ro şi vezi ce ai voie şi ce nu pentru a avea o siluetă de vis.
 

Narcis Rosioru
Narcis Rosioru

Cu peste doi experienţă ca producător video şi încă pe atât ca redactor online, am grijă să selectez cele mai interesante şi relevante subiecte pentru publicul CSID, pe care le transform, ulterior, în clipuri video marca “Ştiai că”. Este un job fun, din care învăţ şi eu, alături ... citește mai mult