Cum să ai o siluetă de invidiat după sărbători – VIDEO by CSID

O variantă de a slăbi este un regim alimentar cu maximum 1.400 cal/zi şi câteva vizite la sală.

Fructe permise (300 g): mere, fragi, capsuni, zmeura, mure, afine, cirese, visine, piersici, caise, nectarine.

Mandarine, portocale, kiwi, avocado, papaya, ananas, gutui, banane, pere, prune, struguri, rodii.

Recomandări

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Adio, dar rămâi cu mine”!

Cea mai bună dietă din toate punctele de vedere in 2018

Poţi opta şi pentru mango, pepene galben, pepene verde, grapefruit.

Ai voie şi anumite lactate (500 g): lapte dulce, lapte batut, iaurt, sana, kefir.

Carne slaba (200 g): carne de pasare, de vita, de vitel, de miel, de porc. Peste slab (200 g).

Legume (500 g): rosii, vinete, ardei, castraveti, gogosari, dovlecei, urzici, spanac, salata verde, ridichi.

Lista nu se termină aici. Intră pe csid.ro şi vezi ce ai voie şi ce nu pentru a avea o siluetă de vis.