Singura legumă SĂNĂTOASĂ care este recomandată de cardiologi. Are numai beneficii asupra inimii și e super ieftină

O legumă care nu este foarte populară la noi în țară este recomandată de cardiologii de renume, pentru beneficiile pe care le are asupra inimii. Mai mult decât atât, nu este deloc scumpă. Se găsește în orice supermarket din România, iar 500 de grame costă doar 11 lei.

Leguma care menține inima sănătoasă

Cardiologul Carl Lavie, director medical al departamentului de reabilitare cardiacă și prevenție la Ochsner Health, a dezvăluit că legumele au foarte multe beneficii pentru organism. În timp ce unele ne întăresc oasele sau ne ajută să ne menținem tineri, altele susțin sănătatea creierului sau a inimii

Leguma esențială pentru buna funcționare a inimii este varza de Bruxelles. Cardiologii o recomandă pentru că este plină de nutrienți și fibre. Este bogată în potasiu și în vitaminele C și K.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Medicii au transmis că varza de Bruxelles poate fi o adevărată comoară pentru inimă, dacă este introdusă în alimentație și consumată regulat. Această legumă conține din plin vitamina K, un nutrient important pentru sănătatea arterelor.

Varza de Bruxelles, o adevărată comoară pentru inimă

Varza de Bruxelles conține și vitamina C. Aceasta are rol antioxidant și combate radicalii liberi din organism care, în timp, pot provoca afecțiuni precum ateroscleroza. Totodată, medicii cardiologi au mai detaliat că această legume conține și potasiu, un mineral bun pentru menținerea inimii în formă maximă.

„Varza de Bruxelles este o legumă adesea trecută cu vederea, dar sănătoasă pentru inimă din atât de multe motive”, a declarat nutriționistul Elana Natker, potrivit Eathingwell.

Mai mult decât atât, fibrele pe care le conține varza de Bruxelles sunt benefice și pentru sănătatea intestinală. Potrivit studiilor realizate de-a lungul timpului, acestea pot modifica favorabil bacteriile intestinale. Astfel, leguma poate ajuta la problemele legate de scăderea tensiunii arteriale.

„Fibrele nu înseamnă doar hrănirea bacteriilor intestinale bune. După ce microbii intestinali mănâncă fibre, aceștia produc compuși benefici numiți acizi grași cu lanț scurt, despre care se crede că îmbunătățesc sănătatea inimii prin scăderea tensiunii arteriale”, a spus cardiologul ardiologul Carl Lavie.

Sursa foto: shutterstock