Cum să slăbești cu AI. Povestea femeii care a scăpat de 94 de kilograme cu ajutorul inteligenței artificiale

O femeie din Scoția a demonstrat că tehnologia poate fi aliatul perfect în lupta cu kilogramele. Cu ajutorul unei aplicații bazate pe inteligență artificială, Karen Heffernan a reușit să piardă 94 de kilograme, transformându-și complet corpul și stilul de viață, fără diete stricte sau operații.

Karen Heffernan, care locuiește în apropiere de Glasgow, a decis să-și schimbe viața după o „sperietură de sănătate” și o discuție dificilă cu medicul său. În loc să numere caloriile, ea a ales să folosească aplicația Simple, un program digital de monitorizare a stilului de viață, care a ghidat-o să facă mici schimbări treptate.

În aproximativ 18 luni, Karen a slăbit 94 de kilograme, pierzând mai mult de jumătate din greutatea corporală inițială — de la 168 kg la 74 kg.

Recomandări

Terapia care îți poate rescrie creierul. Metoda Tomatis uimește părinții cu copii speciali

Este sigur să consumi ceapă cu pete negre? Înțelegerea riscurilor pentru sănătate și depozitarea ideală

„Nu-mi vine să cred cât de simplu a fost”, a spus Karen. „Nu m-am simțit niciodată privată de ceva. Motto-ul meu este: amână, nu refuza. Poți avea micile plăceri, important este echilibrul. Totul s-a întâmplat fără operație, fără medicamente – doar cu alimentație echilibrată, mișcare, somn bun și motivație.”

O nouă viață – în trup și suflet

Transformarea i-a schimbat complet viața, oferindu-i energie, încredere și o stare generală de bine. „Acum pot merge la restaurant fără să mă gândesc unde să mă așez sau pot ies fără să-mi fac griji că ocup prea mult spațiu. Sunt cea mai fit și mai puternică variantă a mea – fizic și mental”, a mărturisit Karen.

Surprinzător, femeia nu s-a confruntat cu excesul de piele, o problemă comună după pierderi masive în greutate. Ea a atribuit acest lucru postului intermitent, practică despre care cercetările de la Universitatea Cambridge arată că reduce inflamația și susține elasticitatea pielii.

Cum funcționează aplicația Simple

Aplicația Simple combină antrenamente de forță, cardio sau chiar yoga pe scaun, cu instrumente digitale precum NutriScanner, care analizează valoarea nutrițională a mâncărurilor doar dintr-o fotografie, și un tracker de post intermitent, pentru cei care preferă această metodă în locul numărării caloriilor.

De asemenea, aplicația are un antrenor AI numit Avo, care oferă sfaturi personalizate, răspunde la întrebări și ajută utilizatorii să rămână motivați.

Karen explică: „Am început cu pași mici. Am descoperit postul intermitent, am citit mult și am folosit aplicația ca să-mi monitorizez progresele. Avo mi-a oferit sfaturi utile despre nutriție și chiar rețete adaptate.”

Astăzi, Karen face pilates, exerciții de stabilitate și merge zilnic la plimbare cu familia. „Sfatul meu pentru oricine e la început? Nu renunța. Lasă vinovăția deoparte – mereu există o nouă zi în care poți continua călătoria.”

Inteligența artificială, noul aliat al sănătății

Aplicația Simple are peste 17 milioane de utilizatori la nivel mondial și o notă medie de 4,2 din 5 pe Trustpilot, bazată pe peste 28.000 de recenzii. Utilizatorii apreciază combinația dintre tehnologie, știință și motivație, descriind aplicația drept „un antrenor personal și terapeut în buzunar.”

Totuși, specialiștii avertizează că rezultatele pot varia și recomandă consultarea unui medic înainte de a face schimbări majore în stilul de viață.

Sursa: express.co.uk

Sursa foto: Shutterstock