Cum îți poți calcula zilele fertile dacă ai ciclul neregulat

Femeile cu ciclu menstrual neregulat se confruntă adesea cu întrebarea „când sunt zilele mele fertile?”, mai ales dacă își doresc un copil sau vor să își planifice sarcina. Spre deosebire de cea mai simplă metodă de calcul – potrivit căreia ovulația survine cu aproximativ 14 zile înainte de menstruația următoare – această abordare nu funcționează la ciclele care variază mult de la o lună la alta.

Ce înseamnă perioada fertilă

Perioada fertilă este intervalul din ciclul menstrual în care o femeie are cele mai mari șanse să rămână însărcinată. Organele reproducătoare feminine creează această „fereastră” pentru ca ovulul eliberat în timpul ovulației să poată fi întâlnit de spermatozoizi. Deoarece un ovul trăiește în jur de 12–24 de ore, dar spermatozoizii pot supraviețui până la 5 zile, perioada în care fertilitatea este ridicată include zile înainte, în timpul și imediat după ovulație.

Provocarea ciclului neregulat

La femeile cu cicluri neregulate, ovulația nu apare întotdeauna la aceeași distanță de începutul menstruației, ceea ce face dificilă estimarea ferestrei fertile doar pe baza datelor calendaristice. În acest caz, metoda tradițională de a „scădea 14 zile…” poate fi înșelătoare și poate duce la estimări greșite.

Recomandări

Posibile cauze pentru menstruația neregulată

4 cauze ale menstruaţiei neregulate

Metoda calendarului pentru cicluri neregulate

O abordare des folosită pentru a estima intervalul fertil presupune monitorizarea mai multor cicluri și folosirea valorilor lor pentru a calcula o fereastră fertilă orientativă:

• Notează durata fiecărui ciclu menstrual timp de mai multe luni.
• Identifică cel mai scurt și cel mai lung ciclu în această perioadă.
• Pentru ciclul cel mai scurt, scazi 18 zile – rezultatul este probabil prima zi a ferestrei fertile.
• Pentru ciclul cel mai lung, scazi 11 zile – rezultatul este ultima zi a ferestrei fertile.

De exemplu, dacă cel mai scurt ciclu a durat 22 de zile, iar cel mai lung 28 de zile, perioada fertilă estimată ar fi între ziua 4 și ziua 17 a ciclului menstrual.

Alte metode pentru estimarea perioadei fertile

Pe lângă calculul calendaristic, există metode mai precise sau complementare, mai ales când ciclul nu este regulat:

• Testele de ovulație – disponibile în farmacii, acestea detectează creșterea hormonului luteinizant (LH), care semnalează apropierea ovulației.
• Monitorizarea mucusului cervical – în perioada fertilă, secrețiile devin mai lichide și elastice, asemănătoare albușului de ou.
• Temperatura bazală a corpului – o ușoară creștere a temperaturii după ovulație poate arăta că această fază a trecut.

Cât de precisă este estimarea

Este important de reținut că niciun calcul nu este 100% exact, mai ales în cazul unui ciclu neregulat. Ovulația poate varia chiar de la un ciclu la altul și poate fi influențată de factori precum stresul, fluctuațiile hormonale sau probleme de sănătate. Dacă îți dorești o sarcină și întâmpini dificultăți cu identificarea perioadei fertile, discuția cu un medic specialist sau utilizarea unor teste de ovulație pot oferi clarificări mai precise.

FOTO: Shutterstock.