Ce provoacă senzația de furnicături după administrarea suplimentelor pre-antrenament

Suplimentele pre-antrenament pot cauza o senzație de furnicături și înțepături la unii utilizatori. Acest efect, cunoscut ca parestezie, este cauzat în principal de beta-alanina și niacina din compoziția lor.

Suplimentele pre-antrenament pot provoca o senzație ciudată de furnicături și înțepături, conform The Times of India. Această reacție, deși surprinzătoare pentru unii utilizatori, are o explicație științifică. Senzația de furnicături este cauzată de anumite ingrediente din suplimentele pre-antrenament care stimulează nervii și vasele de sânge. Beta-alanina, un aminoacid adăugat pentru a îmbunătăți performanța în timpul exercițiilor intense, este principalul responsabil.

Ce declanșează senzația de furnicături

Societatea Internațională de Nutriție Sportivă explică că beta-alanina afectează neuronii din piele, provocând o condiție numită parestezie. Aceasta nu este dăunătoare, ci doar o reacție temporară a nervilor. Dr. Kunal Sood clarifică: „Furnicăturile sau mâncărimile pe care le simțiți după un pre-antrenament sunt de obicei de la beta-alanină. Beta-alanina face ceva pielii. De aceea aveți o senzație inofensivă de furnicături”.

Recomandări

Această dietă reprezintă un aliat neașteptat în lupta cu diabetul de tip 2 și cu bolile…

Cancerul de sân la bărbați: simptome și prevenție în 4 pași

Cum se manifestă senzația pe piele

Efectele apar de obicei în câteva minute după administrare și pot varia în intensitate. Simptomele comune includ:

– Furnicături pe față, gât, umeri sau brațe

– Mâncărimi ușoare fără erupții vizibile

– Senzație de căldură, în special pe obraji

– Diminuarea treptată a intensității.

Dr. Sood menționează: „Efectele beta-alaninei devin de obicei cele mai puternice în decurs de o oră, apoi dispar de la sine”.

Ingrediente responsabile pentru furnicături

Pe lângă beta-alanină, niacina (vitamina B3) poate provoca înroșirea feței și senzație de căldură. Dr. Sood explică: „Unele dintre aceste produse conțin și niacină, care este o formă de vitamina B3. Aceasta poate provoca înroșirea feței sau senzația de căldură”. Combinația de beta-alanină și niacină poate intensifica senzațiile. Alte ingrediente care pot contribui includ:

– Doze moderate sau mari de beta-alanină

– Niacină, în special în forme rapid absorbabile

– Amestecuri concentrate luate fără alimente

– Formule bogate în stimulanți

Este senzația de furnicături dăunătoare?

Pentru majoritatea persoanelor, furnicăturile pre-antrenament nu afectează sănătatea nervilor sau performanța sportivă. Chiar și utilizarea repetată nu provoacă daune nervoase. Dr. Sood confirmă că aceste reacții sunt de obicei inofensive și «vor dispărea de la sine». Totuși, este crucial să diferențiem între furnicăturile normale și simptomele care indică o problemă. Dr. Sood avertizează că urticaria, umflăturile sau dificultățile de respirație nu sunt normale și pot indica o alergie. Acestea necesită atenție medicală imediată. Semne de avertizare care necesită precauție:

– Urticarie sau umflături extinse ale pielii

– Mâncărimi persistente însoțite de roșeață sau durere

– Umflarea buzelor, limbii sau gâtului

– Dificultăți de respirație sau disconfort toracic.

Foto: arhivă