Ce înseamnă dacă îți zvâcnește pleoapa. Cele mai frecvente cauze și când este cazul să mergi la medic

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Ai simțit vreodată că una dintre pleoape începe să tresară involuntar, fără să o poți controla? Deși poate fi deranjant și uneori persistă câteva minute sau chiar câteva zile, acest fenomen este, în majoritatea cazurilor, inofensiv.

Zvâcnirea pleoapei, cunoscută și sub denumirea de miokimie palpebrală, reprezintă o contracție involuntară a mușchilor pleoapei și apare, cel mai frecvent, la pleoapa inferioară. De obicei, nu provoacă durere și dispare de la sine.

Ce înseamnă dacă îți zvâcnește pleoapa. Cauze și când trebuie să te îngrijorezi

Oboseala este una dintre cele mai frecvente cauze

Lipsa somnului sau perioadele în care organismul este suprasolicitat pot favoriza apariția acestor contracții.

Recomandări

Ochi roșii dimineața și pleoape „moi”? Semnul ascuns al unei afecțiuni care nu trebuie ignorată

Umflătura roșie și inestetică de pe pleoapă. Când e necesară și cât de complicată e operația…

Dacă ai dormit puțin în ultimele nopți sau ai avut un program foarte încărcat, este posibil ca pleoapa să înceapă să zvâcnească fără un alt motiv aparent.

În multe cazuri, câteva nopți de odihnă sunt suficiente pentru ca simptomul să dispară.

Stresul și anxietatea

Stresul este unul dintre cei mai cunoscuți factori declanșatori.

În perioadele tensionate, sistemul nervos poate reacționa prin diferite manifestări involuntare, inclusiv zvâcnirea pleoapei.

Reducerea nivelului de stres prin pauze regulate, exerciții fizice sau tehnici de relaxare poate contribui la diminuarea episoadelor.

Prea multă cafea sau băuturi energizante

Consumul ridicat de cofeină poate stimula excesiv sistemul nervos.

Cafeaua, băuturile energizante sau cantitățile mari de ceai negru pot favoriza apariția miokimiei la unele persoane.

Dacă observi o legătură între consumul de cofeină și acest simptom, încearcă să reduci treptat cantitatea.

Ochii obosiți

Persoanele care petrec multe ore în fața calculatorului sau a telefonului pot experimenta mai frecvent zvâcniri ale pleoapei.

Privitul îndelung la ecrane reduce frecvența clipitului, iar ochii pot deveni uscați și obosiți.

Este recomandat să faci pauze regulate și să aplici regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește timp de 20 de secunde un obiect aflat la aproximativ 20 de picioare (circa 6 metri).

Uscăciunea oculară

Lipsa unei hidratări adecvate a ochilor poate irita suprafața oculară și poate contribui la apariția contracțiilor involuntare.

Această problemă este mai frecventă la persoanele care poartă lentile de contact, petrec mult timp în fața ecranelor sau înaintează în vârstă.

La nevoie, medicul poate recomanda lacrimi artificiale.

Deficitul unor minerale

Uneori, zvâcnirea pleoapei poate fi asociată cu un dezechilibru al unor minerale, precum magneziul.

Totuși, acesta nu este considerat una dintre cele mai frecvente cauze și nu este recomandată administrarea suplimentelor fără sfatul medicului.

O alimentație variată și echilibrată este, în general, suficientă pentru majoritatea oamenilor.

Cum poți reduce simptomul

Dacă zvâcnirea pleoapei apare ocazional, poți încerca:

• să dormi suficient;
• să reduci stresul;
• să limitezi consumul de cafea și băuturi energizante;
• să faci pauze regulate de la ecrane;
• să îți hidratezi ochii dacă sunt uscați;
• să ai o alimentație echilibrată.

În cele mai multe cazuri, simptomul dispare în câteva zile.

Când este cazul să mergi la medic

Deși, de regulă, este un fenomen benign, consultul medical este recomandat dacă:

• zvâcnirea persistă mai multe săptămâni;
• întreaga pleoapă se închide involuntar și repetat;
• apar și alte spasme faciale;
• pleoapa este roșie, umflată sau dureroasă;
• ai tulburări de vedere;
• simptomul afectează activitățile zilnice.

Aceste manifestări pot necesita investigații suplimentare pentru excluderea altor afecțiuni.

De cele mai multe ori, nu este un motiv de îngrijorare

Zvâcnirea pleoapei este un simptom frecvent și, în majoritatea situațiilor, este legată de oboseală, stres sau suprasolicitarea ochilor. Deși poate fi enervantă, dispare de obicei fără tratament. Dacă însă persistă sau este însoțită de alte simptome, este recomandat un consult oftalmologic sau neurologic pentru stabilirea cauzei.

Te mai poate interesa:

FOTO: Shutterstock