Care este rolul hormonilor în organism?

Hormonii sunt mesagerii chimici ai corpului nostru. Deși invizibili, ei joacă un rol esențial în aproape toate funcțiile organismului – de la digestie și somn, până la stări emoționale, fertilitate și metabolism. Când nivelurile hormonale sunt echilibrate, te simți energic, stabil și sănătos. Dar când apar dezechilibre, efectele se pot resimți în întregul corp.

Ce sunt hormonii?

Hormonii sunt substanțe chimice produse de glandele endocrine (precum tiroida, pancreasul, ovarele sau testiculele) care călătoresc prin sânge către organele și țesuturile țintă, unde declanșează reacții specifice. Glandele endocrine formează împreună sistemul endocrin – o rețea vitală care reglează funcționarea organismului.

Ce roluri îndeplinesc hormonii în organism?

1. Reglează metabolismul

• Hormonii tiroidieni (T3, T4) accelerează sau încetinesc procesele metabolice.
• Dezechilibrele pot duce la creștere în greutate, oboseală sau intoleranță la frig/căldură.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

2. Controlează creșterea și dezvoltarea

• Hormonul de creștere (GH) influențează înălțimea, dezvoltarea osoasă și musculară, mai ales în copilărie și adolescență.

3. Reglează ciclul somn–veghe

• Melatonina, secretată de glanda pineală, controlează ritmul circadian și calitatea somnului.

4. Influențează starea de spirit și emoțiile

• Serotonina, dopamina, oxitocina și cortizolul joacă un rol în anxietate, depresie, stres sau atașament.
• Dezechilibrele hormonale pot afecta sănătatea mintală.

5. Coordonează sistemul reproducător

• La femei, estrogenul și progesteronul reglează ciclul menstrual, sarcina și menopauza.
• La bărbați, testosteronul influențează dezvoltarea sexuală, libidoul și producția de spermă.

6. Mențin echilibrul hidric și electroliții

• Aldosteronul și vasopresina ajută la reglarea tensiunii arteriale și retenției de apă.

7. Reglează răspunsul la stres

• Cortizolul, cunoscut și ca „hormonul stresului”, crește glicemia și tensiunea în situații tensionate.
• Stresul cronic poate duce la dezechilibre hormonale pe termen lung.

Ce se întâmplă când hormonii nu sunt în echilibru?

Dezechilibrele hormonale pot afecta persoane de toate vârstele și genurile. Cele mai comune afecțiuni hormonale includ:

• Hipotiroidism sau hipertiroidism
• Sindromul ovarelor polichistice (SOP)
• Diabetul zaharat (insulină)
• Menopauză sau andropauză
• Infertilitate
• Tulburări ale glandelor suprarenale

Simptomele posibile ale dezechilibrelor hormonale:

• Oboseală constantă
• Creștere sau pierdere inexplicabilă în greutate
• Cicluri menstruale neregulate
• Căderea părului
• Anxietate, iritabilitate, depresie
• Probleme de somn sau digestie

Cum poți susține echilibrul hormonal?

• Alimentație echilibrată: bogată în fibre, grăsimi sănătoase, proteine și alimente integrale
• Evitarea zahărului și a alimentelor procesate
• Somn regulat și de calitate
• Reducerea stresului prin tehnici de relaxare (meditație, yoga, respirație)
• Mișcare fizică constantă, dar fără exces
• Control medical periodic pentru monitorizarea nivelurilor hormonale

FOTO: Shutterstock