Băutura aparent banală care poate pune presiune pe sănătatea arterelor. Cardiologii atrag atenția asupra consumului zilnic

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Ateroscleroza se dezvoltă adesea în tăcere, însă consecințele sale pot fi grave. Depunerile care se formează în interiorul arterelor pot crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Iar atunci când vine vorba despre prevenție, medicii spun că nu contează doar ce punem în farfurie, ci și ce alegem să bem în fiecare zi.

Băutura care afectează inima

Bolile cardiovasculare continuă să se numere printre cele mai importante cauze de mortalitate la nivel mondial. Unul dintre mecanismele care stau la baza multora dintre aceste afecțiuni este ateroscleroza, proces prin care în pereții arterelor se acumulează plăci formate, printre altele, din colesterol și alte substanțe.

În timp, aceste depuneri pot îngusta vasele de sânge și pot afecta circulația. În anumite situații, o placă se poate rupe și poate favoriza formarea unui cheag, cu urmări potențial severe.

Recomandări

Sfânta Maria 2026. Cele 5 lucruri de care e bine să scapi din casă înainte de…

Noul val de căldură poate pune inima în pericol. Medicii explică ce se poate întâmpla în…

Când vine vorba despre protejarea inimii, recomandările sunt bine cunoscute: activitate fizică regulată, o alimentație echilibrată, renunțarea la fumat, controlul greutății și monitorizarea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Totuși, un obicei trecut uneori cu vederea este consumul zilnic de băuturi cu zahăr.

Dr. Sirisha Vadali, medic cardiolog cu specializare în prevenția bolilor cardiovasculare, subliniază importanța unui stil de viață sănătos menținut pe termen lung. Mișcarea contribuie la buna funcționare a vaselor de sânge, iar combinarea exercițiilor aerobice cu cele de rezistență poate susține sănătatea cardiovasculară. La fel de importantă este alimentația. Produsele cât mai puțin procesate, alături de legume, fructe, cereale integrale și alte alimente bogate în nutrienți, ar trebui să ocupe un loc important în dieta zilnică. În schimb, consumul excesiv de produse ultraprocesate și zaharuri adăugate este asociat cu mai mulți factori de risc cardiovascular.

Ateroscleroza poate evolua fără semne evidente

Una dintre dificultățile în depistarea problemelor arteriale este că ateroscleroza nu provoacă întotdeauna simptome în fazele incipiente.

O persoană se poate simți perfect sănătoasă în timp ce în interiorul vaselor de sânge au loc modificări care se acumulează treptat, uneori de-a lungul mai multor ani.

De aceea, controalele medicale periodice au un rol important. Măsurarea tensiunii arteriale și verificarea colesterolului și a glicemiei pot ajuta la identificarea unor factori care cresc riscul cardiovascular. Istoricul familial este, de asemenea, relevant. Persoanele care au rude apropiate cu boli cardiovasculare, hipertensiune sau valori crescute ale colesterolului ar trebui să discute aceste aspecte cu medicul, care poate decide dacă sunt necesare evaluări suplimentare.

Ceaiul îndulcit, mai puțin „inofensiv” decât pare

Printre băuturile asupra cărora specialiștii atrag atenția se află ceaiul îndulcit cu zahăr, mai ales atunci când este consumat frecvent și în cantități mari.

Ceaiul în sine nu reprezintă problema. Dificultatea apare atunci când unei băuturi care poate fi consumată fără zahăr îi sunt adăugate cantități importante de zahăr. În cazul produselor îmbuteliate, situația poate fi și mai greu de evaluat. Unele sortimente pot conține cantități semnificative de zaharuri adăugate, iar consumatorii nu le percep întotdeauna ca pe niște băuturi dulci în aceeași categorie cu sucurile carbogazoase.

Un aport ridicat de zahăr poate favoriza creșterea în greutate și poate contribui la apariția unor probleme metabolice, inclusiv rezistența la insulină și diabetul de tip 2. De asemenea, consumul excesiv de zaharuri poate fi asociat cu valori mai mari ale trigliceridelor și cu un profil cardiovascular mai puțin favorabil.

Acești factori, luați împreună, pot contribui la creșterea riscului de boli cardiovasculare și la dezvoltarea condițiilor care favorizează ateroscleroza.

Nu doar ceaiul trebuie urmărit

Problema nu se limitează la ceaiul îndulcit. Specialiștii recomandă atenție și în cazul altor băuturi care pot conține cantități mari de zahăr.

Printre acestea se pot număra unele băuturi energizante, cafelele aromatizate cumpărate din comerț, băuturile răcoritoare și anumite produse pe bază de fructe.

Eticheta nutrițională este un instrument simplu prin care consumatorii pot afla cât zahăr conține o băutură. Cantitatea per porție trebuie analizată cu atenție, mai ales în cazul produselor în care o sticlă sau o doză conține mai multe porții. Un produs perceput drept „ușor” sau „natural” nu este automat lipsit de zahăr adăugat.

Apa și ceaiul neîndulcit, alegeri mai simple

Pentru hidratarea de zi cu zi, apa rămâne una dintre cele mai bune opțiuni. Cei care preferă băuturile aromate pot opta pentru ceai neîndulcit, eventual cu lămâie sau alte ingrediente care îi oferă gust fără să fie nevoie de zahăr.

În anumite situații, băuturile cu electroliți pot avea un rol pentru persoanele care depun efort fizic intens sau pierd cantități importante de lichide, însă și în acest caz este indicată verificarea compoziției produsului.

Nu toate băuturile destinate sportivilor sunt identice, iar unele pot conține cantități considerabile de zahăr.

Sănătatea arterelor se construiește prin obiceiuri

Medicii atrag atenția că nu există o singură băutură sau un singur aliment care să determine apariția aterosclerozei. Riscul cardiovascular este influențat de o combinație complexă de factori, printre care alimentația, activitatea fizică, fumatul, tensiunea arterială, colesterolul, glicemia, greutatea corporală, vârsta și predispoziția genetică.

Tocmai de aceea, schimbările mici, dar constante, pot fi mai importante decât măsurile drastice urmate pentru perioade scurte.

Înlocuirea băuturilor îndulcite cu apă sau ceai neîndulcit poate fi un pas simplu pentru reducerea consumului de zahăr. Alături de mișcare regulată, o alimentație echilibrată, un somn adecvat și controale medicale periodice, acest obicei poate contribui la un stil de viață mai favorabil sănătății cardiovasculare.

Sursă foto – jamurka / Envato