Alimentul surprinzător care te-ar putea scăpa de mahmureală, potrivit medicilor

Puține lucruri sunt mai neplăcute decât să te trezești dimineața cu o mahmureală puternică după o seară în care ai băut „doar un pahar în plus”. Mai ales în perioada sărbătorilor, când mesele festive și ieșirile cu prietenii sunt la ordinea zilei, efectele alcoolului se fac simțite rapid. Totuși, un medic susține că există un aliment simplu care, dacă este consumat înainte de a bea alcool, poate reduce riscul durerilor de cap și al stării generale de rău.

Alimentul consumat înainte de alcool care reduce mahmureala

Recomandarea vine de la un medic specialist în terapie intensivă și pneumologie, cunoscut pe TikTok sub numele @neenziiemd, care a explicat de ce brânza ar putea fi un aliat neașteptat împotriva mahmurelii.

Potrivit medicului, consumul de brânză înainte de a bea alcool poate încetini absorbția acestuia în organism. „Brânza conține o combinație de proteine, grăsimi și carbohidrați complecși care formează un strat protector la nivelul stomacului. Acest lucru reduce viteza cu care alcoolul ajunge în sânge”, explică ea.

Recomandări

Cercetătorii au descoperit cea mai sănătoasă masă din lume! Iată ce ar trebui să mănânci zilnic…

Febra ridicată: când este un simptom banal și când trebuie să mergi de urgență la medic

În plus, brânza poate ajuta organismul să metabolizeze alcoolul mai eficient și să protejeze ficatul. Este bogată în vitamina B și calciu – nutrienți care se epuizează rapid atunci când consumăm alcool. Calciul susține funcționarea nervilor și a mușchilor, iar vitaminele din complexul B sunt esențiale pentru energie și metabolism.

„Desigur, cel mai sănătos este să nu consumi deloc alcool. Dar dacă alegi să bei, încearcă să mănânci puțină brânză înainte”, a transmis medicul.

Câte pahare sunt suficiente pentru o mahmureală

Medicul de familie Bhavini Shah, de la LloydsPharmacy Online Doctor, explică faptul că efectele alcoolului apar rapid, pe măsură ce crește cantitatea consumată. După una sau două unități de alcool, ritmul cardiac crește, vasele de sânge se dilată, iar mulți oameni resimt o stare ușoară de euforie și sociabilitate.

O unitate de alcool reprezintă aproximativ 10 ml de alcool pur – cantitatea pe care organismul unui adult o poate procesa, în medie, într-o oră. De exemplu, o halbă de bere tare poate conține trei unități, în timp ce una mai slabă are puțin peste două.

După patru până la șase unități, alcoolul începe să afecteze sistemul nervos: timpul de reacție scade, judecata este alterată, iar comportamentul poate deveni mai impulsiv. În jurul a opt unități, majoritatea oamenilor pot experimenta deja o mahmureală.

Această cantitate echivalează cu aproximativ patru halbe de bere slabă sau patru pahare standard de vin.

„După opt unități, somnul este afectat, iar ficatul nu mai reușește să proceseze tot alcoolul într-o singură noapte, ceea ce duce la mahmureală”, explică Dr. Shah.

La peste zece unități, coordonarea este serios afectată, iar simptomele pot include greață, diaree, vărsături, deshidratare și dureri de cap intense.

Specialiștii subliniază că, deși brânza poate ajuta la reducerea impactului alcoolului, ea nu anulează complet efectele consumului excesiv. Hidratarea, moderația și alimentația înainte de a bea rămân cele mai importante reguli pentru a evita o dimineață dificilă.

Sursă foto – master1305 / Envato