Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Vreau sa slabesc, dar nu stiu cum

Buna seara, as dori daca se poate sa imi dati o dieta sau un stil de alimentatie sanatos. Am 24 ani, 165 cm cu 75 kg si numai vergeturi am pe tot corpul. Ma doare spatele, obosesc repede de nu mai stiu ce sa fac. Nu pot sa beau apa, nu imi place, beau numai pepsi si nici ciorba sau supele nu imi plac parca mananc fortat nu stiu ce sa mai fac, vreau sa slabesc va rog ajutati-ma, dar la un buget limitat. Multumesc

Întrebare pusă de: carlanalexandra

Răspunsul specialistului

Specializare: medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice
Clinica: Centrul de Diagnostic si Tratament Provita

Vergeturile si aspectul inestetic al pielii isi gasesc o posibila explicatie in preferintele pe care le-ati amintit:- apa putina, Pepsi in loc de apa (apa este esentiala pentru metabolism, pentru piele si pentru tonusul general ), fara ciorba sau supe (lichide).

Sfatul meu : -incercati sa tineti cu sinceritate si corectitudine maxima un jurnal alimentar personal (pentru una , doua saptamani) – in care sa notati la finalul fiecarei zile tot ce ati mancat si baut – in cantitati aproximative si repartizate pe mese sau gustari, asa cum se intampla sa le aveti.

Apoi faceti singura o evaluare si trageti niste concluzii – daca descoperiti ca in structura zilnica nu se regasesc prea multe alimente sanatoase, un orar al meselor ordonat, cu portii rezonabile veti avea un punct de pornire pentru a face niste schimbari.

Diete general valabile nu exista – dietele vin sa corecteze acele probleme pe care le identificam in dieta si stilul de viata al fiecarei persoane si se fac in mod personalizat ca si aport caloric  numarul zilnic de calorii mancate – pentru ca de ex.  o dieta de 1400 kcal/zi cu care prietena dvs slabeste poate sa va ingrase pe dvs daca  aveti un necesar caloric mai scazut si ati fi avut nevoie de o dieta adaptata doar pentru dvs de doar 1000 Kcal/zi ).

Scrieti un jurnal alimentar, fiti cel mai apru si corect critic al dvs si daca nu reusiti sa va corectati singura problemele, cereti ajutor de specialitate- personalizat, nu cautati diete universale- nu functioneaza !

Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud sau nu inlocuiesc tratamentele medicale, ci le completeaza. S.C. Gandul Media Network S.R.L nu este responsabila pentru aplicarea defectuoasa sau nereusita vreunui tratament. Informatiile de pe site si materialele aferente sunt folosite "asa cum sunt" fara garantii de nici un fel. CSID nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor dvs. CSID nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate, informatia prezentata pe acest site are un caracter informativ.
Mai multe raspunsuri de la Consultant dr. Lavinia Luminita Florea
Inlocuitor la SIOFOR
Buna ziua! Mama mea in varsta de 69 de ani are diabet de tip 2, i-a fost depistat in ianuare 2015 si i-a fost prescris Glurenorm si Siofor. Tratamentul a ajutat-o sa isi tina glicemia sub control, ...
Fructoza cristalina
Buna ziua, as vrea sa va intreb daca utilizarea fructozei cristaline pure (din fructe) in alimentatie afecteaza glicemia sau are consecinte grave? Folosesc fructoza la deserturi in loc de zahar. ...
Regim alimentar pt pietre la rinichi
Buna ziua, sunt Adrian, am 44 ani si acum 2 saptamani am fost operat la rinichiul drept (piatra si mult puroi); nu au reusit doctorii sa recupereze o monstra din acea piatra pt a o duce la laborator ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...