Stari emotionale dupa divort

Ceea ce descrii nu reprezinta un gen de a fi, ci emotii pe care le gestionezi cu dificultate. Tu esti diferita fata de acum 7 ani, viata ta s-a imbogatit cu experiente ce au contribuit la consolidarea unui stil de a gandi, procesa si interpreta fiecare eveniment de viata.

Starile afective negative (iritabilitate, plans facil, neincredere) sunt generate, mentinute si exagerate de un mod distorsionat de gandire, mod pe care oamenii in general il au, fara sa conteze nivelul de inteligenta sau cultura.

Un mod de gandire distorsionat mareste vulnerabilitatea fata de ceea ce traiesti si interpretezi ca fiind neplacut. Noua ne trec prin minte tot timpul mii de ganduri de care nu suntem intotdeauna constienti, multe devin automate, unele sunt negative, altele pozitive. Nefiind pregatiti, mintea poate confunda gandul cu un fapt real.

Gandurile si convingerile tale pot fi de asemenea reale uneori si false alteori. Gandurile si convingerile sunt ca un fel de reguli de viata ce incep sa se formeze inca din copilarie si sunt intarite de-a lungul vietii prin diferite mecanisme ale mintii.

Ceea ce tu ar trebui sa stii este ca nu evenimentul in sine iti provoaca emotiile, starile, ci felul in care tu il interpretezi. In mintea ta se declanseaza multe ganduri automate negative si critice fata de propria-ti persoana, ceea ce genereaza emotii si stari neplacute. Actioneaza ca niste filtre ce distorsioneaza informatia. Exista multe feluri in care poti combate un gand sau o convingere negativa dupa ce o identifici, argumentul este o modalitate, aduci argumente care sustin gandul/ convingerea si argumente impotriva gandului si vezi ce iese.

Iti recomand terapia, iti ofera instrumente, strategii, comportamente alternative punctuale care te vor ajuta sa faci fata problemelor de zi cu zi si care bineinteles te va calauzi catre gasirea solutiilor adecvate, probabile disparitiei simptomatologiei.