De ce nu slabesc?
Buna ziua, am 36 de ani si sunt mama a doi copii. Dupa prima sarcina am inceput sa ma îngraş, am ajuns in momentul de faţă sa cantaresc 95kg si am 1,67m. Am incercat toate metodele posibile sa slabesc si mai mult de 3 kg nu dau jos, ma hranesc foarte chibzuit cu legume, fructe merg de 3 ori pe saptamana la sala dar nimic nu pare sa aiba efect asupra organismului meu. Mi-am facut si toate analizele de sange si totul pare a fi in regula. Va rog daca se poate sa imi dati si mie un sfat ce ar trebui sa fac sa dau jos kg pe care le am in plus. Va multumesc!
Răspunsul specialistului
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F12935378%2F2-flavia-manole.jpg)
Stimata doamna,
Sfaturile pe care le pot oferi in urma la ceea ce mi-ati descris d-voastra sunt niste sfaturi simple, care nu pot inlocui consultul la specialistul in nutritie.
Incercati sa faceti mai mult sport, 4-5 zile/saptamana, de intensitate mai crescuta si sa va monitorizati mai atent dieta.
Faptul ca d-voastra consumati fructe si legume nu inseamna ca exista un echilibru intre energia pe care o aduceti prin alimentatie si ceea ce consumati prin sport si activitatile zilnice.
Asadar, mergeti la nutritionist si cereti sfatul, pentru ca nu exista alimente minune si o sa va fie din ce in ce mai greu o data cu inaintarea in varsta sa reduceti excesul ponderal.
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F12935378%2F2-flavia-manole.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fbroccoli.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fproteine-vegetale.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpaste-de-post-chef-scarlatescu-1200x675.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fburtica-hormonala.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fmini-pizza.jpg)