Cum pot slăbi?
Buna ziua, Am o problema mai „altfel” ca sa zic asa. Am 29 de ani, 1.56cm si 52 kg si mi-as dori sa slabesc undeva la 46-47 kg si nu stiu cum sa fac. Incepand cu anul trecut din luna ianuarie am inceput sa manac sanatos si sa fac sport si de la 46 kg m-am ingrasat pana la 55.
Ideea e ca eu nu am mancat niciodata legume, fructe si nu am facut sport pana anul trecut si cred ca asta e problema. Cum as putea slabi in aceste conditii? De exemplu in iarna de sarbatori am mancat carne, sarmale, cartofi prajiti si nu am pus un gram si cum am inceput cu salate si fructe am inceput sa ma ingras.
Unde gresesc?! Ce este de facut?
Răspunsul specialistului
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2F11432629%2F1-w-luminita-florea-nutrition.jpg)
Nu exista un astfel de raspuns paradoxal al organismului uman- atunci cand I se ofera o schimbare in bine, un stil de viata sanatos- pe care nu il mai avusese pana atunci- sa dea un asemenea raspuns la cantar. Nu cred ca alimentele sanatoase sunt vinovate de kilogramele care s-au strans si nu vor sa plece.
La nivel de principii generale sanatoase totul pare minunat dar sigur exista o capcana la nivel de cantitati, calorii sau asocieri.
Pentru ca este greu sa identificati din start aceste capcane, sfatul meu ar fi sa incercati sa vedeti un nutritionist ( cu un jurnal alimentar personal la dumneavoastra) care sa va dea niste principii generale de alimentatie si asocieri corecte intre alimente si de asemenea sugestii cum sa reusiti sa scapati de kilogramele in plus.
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2F11432629%2F1-w-luminita-florea-nutrition.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fbroccoli.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fproteine-vegetale.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpaste-de-post-chef-scarlatescu-1200x675.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fburtica-hormonala.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fmini-pizza.jpg)