Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Cum pot scapa de depresie?

Buna Ziua!! Ma numesc Alexandra si am 20 de ani. Am avut o relatie de 4 ani de zile, care acum aproximativ 8 luni de zile s-a incheiat, insa eu nu am putut trece peste acest moment. Am ajuns in situatia in care sa nu mai stiu ceea ce vreau, nu ma pot desprinde de trecut,mintea imi spune sa trec peste insa sufletul e total opus,sunt confuza si am intrat intr-o depresie interioara pe care o ascund de cei apropiati.Am apelat la d-voastra pentru a ma sfatui ce pot face in aceasta situatie,sa pot trece peste acest moment care repet,de 8 luni de zile ma lupt. Va multumesc!!

Întrebare pusă de: R. P.

Răspunsul specialistului

Specializare: psiholog/psihoterapeut
Clinica: Spitalul Metropolitan

Experienta despartirii, a ruperii unei relatii este neplacuta pentru  foarte multe persoane iar reactiile post despartire variaza atat ca intensitate cat si ca durata de la persoana la persoana. Dat fiind faptul ca partenerii de cuplu se ataseaza unul de celalalt in ciuda conflictelor dintre ei, starea de criza, suferinta  aparuta in urma despartirii este fireasca.
Experimentarea emotiilor pe care tu le descrii sunt parte dintr-un proces firesc , explicandu-se prin evaluari subiective si semnificatii dramatice pe care tu le dai destramarii acestei relatii. Foarte importante  sunt si gandurile negative care pot lua forma autoevaluarilor, un fel de “ne-am despartit pentru ca ceva nu este in regula cu mine”.
Recomandarea mea este sa descoperi :
-ce semnificatie dai tu despartirii;
-cat de mult te gandesti  intr-o zi la relatie, la fostul partener si la alte lucruri ce tin de context , poti avea ca reper o axa de la 1 la 10; ruminatiile (precupari repetitive, dificil de controlat care tind sa invadeaze si paraziteze mintea creand premise pt. anxietate si  depresie) determina un blocaj ce intarzie procesul de refacere/vindecare;  
– ce asteptari legate de relatie ai avut/ai si cat de realiste au fost sau sunt;
-poti face o balanta a ceea ce a fost convenabil si neconvenabil in relatie, sunt experiente de viata care te vor ajuta pe viitor ;
Despartirea capata sens pozitiv atunci cand iti folosesti timpul ca sa-ti dezvolti diferite abilitati, sa acumulezi informatii, sa cunosti si sa relationezi cu alte persoane. Concentreaza-te pe activitati care iti creeaza placere, fa sport, mergi la dansuri. Actioneaza, actioneaza in orice directie, rezultatele actiunii iti consolideaza increderea in tine.

Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Simona Ghinea
De ce sunt obsedata de timp si cum pot sa-mi pastrez motivatia?
Mi-am propus sa ma schimb foarte mult anul acesta, sa schimb obiceiuri negative si sa ma dezvolt personal foarte mult, sa fiu mai motivata in a imi atinge obiectivele. Am o problema care poate parea ...
Atacuri de panica
Buna ziua, Ma adreses d-vstra pentru sotul meu, in varsta de 41 ani, 185 cm si 90 kg( tinichigiu auto, ) -in urma cu 2 ani a inceput sa simta un fel de palpitatii in dreptul inimii, speriat, am mers ...
Vreau sa stiu daca fiica mea sufera de depresie
Fiica mea prezinta urmatoarele simptome: ameteala, confuzie, lipsa de concentrare, pierderi de memorie, greata, frica de spatii aglomerate, frica de a face activitati normale, panica, oftat ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...