Cele mai
Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum pot scapa de depresie?

Buna Ziua!! Ma numesc Alexandra si am 20 de ani. Am avut o relatie de 4 ani de zile, care acum aproximativ 8 luni de zile s-a incheiat, insa eu nu am putut trece peste acest moment. Am ajuns in situatia in care sa nu mai stiu ceea ce vreau, nu ma pot desprinde de trecut,mintea imi spune sa trec peste insa sufletul e total opus,sunt confuza si am intrat intr-o depresie interioara pe care o ascund de cei apropiati.Am apelat la d-voastra pentru a ma sfatui ce pot face in aceasta situatie,sa pot trece peste acest moment care repet,de 8 luni de zile ma lupt. Va multumesc!!

Întrebare pusă de R. P.

Răspunsul specialistului

Simona Ghinea
  • Simona Ghinea
  • Specializare: psiholog/psihoterapeut
  • Clinica: Spitalul Metropolitan

Experienta despartirii, a ruperii unei relatii este neplacuta pentru  foarte multe persoane iar reactiile post despartire variaza atat ca intensitate cat si ca durata de la persoana la persoana. Dat fiind faptul ca partenerii de cuplu se ataseaza unul de celalalt in ciuda conflictelor dintre ei, starea de criza, suferinta  aparuta in urma despartirii este fireasca.
Experimentarea emotiilor pe care tu le descrii sunt parte dintr-un proces firesc , explicandu-se prin evaluari subiective si semnificatii dramatice pe care tu le dai destramarii acestei relatii. Foarte importante  sunt si gandurile negative care pot lua forma autoevaluarilor, un fel de “ne-am despartit pentru ca ceva nu este in regula cu mine”.
Recomandarea mea este sa descoperi :
-ce semnificatie dai tu despartirii;
-cat de mult te gandesti  intr-o zi la relatie, la fostul partener si la alte lucruri ce tin de context , poti avea ca reper o axa de la 1 la 10; ruminatiile (precupari repetitive, dificil de controlat care tind sa invadeaze si paraziteze mintea creand premise pt. anxietate si  depresie) determina un blocaj ce intarzie procesul de refacere/vindecare;  
- ce asteptari legate de relatie ai avut/ai si cat de realiste au fost sau sunt;
-poti face o balanta a ceea ce a fost convenabil si neconvenabil in relatie, sunt experiente de viata care te vor ajuta pe viitor ;
Despartirea capata sens pozitiv atunci cand iti folosesti timpul ca sa-ti dezvolti diferite abilitati, sa acumulezi informatii, sa cunosti si sa relationezi cu alte persoane. Concentreaza-te pe activitati care iti creeaza placere, fa sport, mergi la dansuri. Actioneaza, actioneaza in orice directie, rezultatele actiunii iti consolideaza increderea in tine.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul Educaţiei  Ecaterina Andronescu Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Kovesi, DEVANSATĂ în cursa pentru funcţia de procuror şef european. Francezul Bohnert devine FAVORIT. Vezi câte puncte a obţinut fosta şefă DNA de la reprezentanţii statelor UE Kovesi, DEVANSATĂ în cursa pentru funcţia...
Nu e prima dată când sunt avertizat că...
Orban şi-a trimis ciracii la adunat SEMNĂTURI...
ProSport.ro
Surpriză imensă în clasamentul mondial: Simona Halep, din nou numărul 1 mai devreme decât se aştepta! Surpriză imensă în clasamentul mondial:...
Scandal imens în lumea transsexualilor!...
Motivul real din spatele cutremurului provocat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul anului 2019! VIDEO Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
ProMotor.ro
CEL MAI CĂUTAT LOC DE MUNCĂ din România. Se obţine uşor, iar SALARIILE DEPĂŞESC 1000 DE EURO! CEL MAI CĂUTAT LOC DE MUNCĂ din România....
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.