Cele mai

Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum pot scapa de depresie?

Buna Ziua!! Ma numesc Alexandra si am 20 de ani. Am avut o relatie de 4 ani de zile, care acum aproximativ 8 luni de zile s-a incheiat, insa eu nu am putut trece peste acest moment. Am ajuns in situatia in care sa nu mai stiu ceea ce vreau, nu ma pot desprinde de trecut,mintea imi spune sa trec peste insa sufletul e total opus,sunt confuza si am intrat intr-o depresie interioara pe care o ascund de cei apropiati.Am apelat la d-voastra pentru a ma sfatui ce pot face in aceasta situatie,sa pot trece peste acest moment care repet,de 8 luni de zile ma lupt. Va multumesc!!

Întrebare pusă de R. P.

Răspunsul specialistului

Simona Ghinea
  • Simona Ghinea
  • Specializare: psiholog/psihoterapeut
  • Clinica: Spitalul Metropolitan

Experienta despartirii, a ruperii unei relatii este neplacuta pentru  foarte multe persoane iar reactiile post despartire variaza atat ca intensitate cat si ca durata de la persoana la persoana. Dat fiind faptul ca partenerii de cuplu se ataseaza unul de celalalt in ciuda conflictelor dintre ei, starea de criza, suferinta  aparuta in urma despartirii este fireasca.
Experimentarea emotiilor pe care tu le descrii sunt parte dintr-un proces firesc , explicandu-se prin evaluari subiective si semnificatii dramatice pe care tu le dai destramarii acestei relatii. Foarte importante  sunt si gandurile negative care pot lua forma autoevaluarilor, un fel de “ne-am despartit pentru ca ceva nu este in regula cu mine”.
Recomandarea mea este sa descoperi :
-ce semnificatie dai tu despartirii;
-cat de mult te gandesti  intr-o zi la relatie, la fostul partener si la alte lucruri ce tin de context , poti avea ca reper o axa de la 1 la 10; ruminatiile (precupari repetitive, dificil de controlat care tind sa invadeaze si paraziteze mintea creand premise pt. anxietate si  depresie) determina un blocaj ce intarzie procesul de refacere/vindecare;  
- ce asteptari legate de relatie ai avut/ai si cat de realiste au fost sau sunt;
-poti face o balanta a ceea ce a fost convenabil si neconvenabil in relatie, sunt experiente de viata care te vor ajuta pe viitor ;
Despartirea capata sens pozitiv atunci cand iti folosesti timpul ca sa-ti dezvolti diferite abilitati, sa acumulezi informatii, sa cunosti si sa relationezi cu alte persoane. Concentreaza-te pe activitati care iti creeaza placere, fa sport, mergi la dansuri. Actioneaza, actioneaza in orice directie, rezultatele actiunii iti consolideaza increderea in tine.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .