Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Buna ziua!

Buna ziua!

Am 14 ani 1,67 si 65 kg! As vrea sa slabesc vreo 10 kg dar nu as avrea sa tin diete sttricte sau sa iau pastile! Vreau sa slabesc sanatos iar la sfarsit sa nu maipun inapoi eventualele kg! De cate ori pe zi sa mananc? Cad de mult? La ce ore? Ce alimente nu pot consima deloc? Va rog sa ma ajutati! Multumesc!

 

Întrebare pusă de: Anca

Răspunsul specialistului

Draga Anca,

Este bine ca ai decis sa iei masuri de acum, fara sa lasi anii sa treaca si kilogramele sa se acumuleze. Totusi, pentru moment greutatea ta se incadreaza in limitele normalului. Indicele tau de masa corporala este 23,3 (limitele normalului fiind 18,5 si 25). Asadar nu e nevoie sa urmezi o dieta (nici stricta, nici altfel), ci doar sa ai grija la ceea ce mananci. Iti recomand sa ai 3 mese principale pe zi si 2-3 gustari mai mici, intercalate intre aceste mese. Incepe cu prima masa la prima ora a zilei (7-9 dimineata) si continua sa mananci la fiecare 2-4 ore. Nu trebuie sa iti faci neaparat o preocupare din asta, ci trebuie sa devina un mod de viata, ceva firesc. E bine sa te feresti de alimentele cu concentratie calorica crescuta – dulciuri, sucuri, grasimi (unt, margarina, untura, maioneza, sosuri, smantana), precum si combinatiile de zaharuri si grasimi, cum ar fi prajiturile, produsele de patiserie, produsele de tip fast food. Nu ai interdictie completa pentru nimic, pentru ca nu esti o persoana supraponderala sau bolnava, insa e bine sa reduci cat de mult aceste produse. Pe de alta parte, nu uita sa faci cat mai multa miscare.

Serban Damian

Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud sau nu inlocuiesc tratamentele medicale, ci le completeaza. SC TITLURI QUALITY S.R.L nu este responsabila pentru aplicarea defectuoasa sau nereusita vreunui tratament. Informatiile de pe site si materialele aferente sunt folosite "asa cum sunt" fara garantii de nici un fel. CSID nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor dvs. CSID nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate, informatia prezentata pe acest site are un caracter informativ.
Mai multe raspunsuri de la
Din aceeasi categorie
Interpretare analize
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...