Am nevoie să slăbesc, cum să fac?

Organismul dvs a inceput “cursa” cu dietele din nefericire foarte devreme – mentionati o dieta la 17 ani – si intr-un mod foarte agresiv – diete de infometare, hipocalorice si contra-cronometru, acest lucru ducand in prima etapa la o carentare a organismului pe partea de sanatate – anemie, slabiciune, stare de rau – iar in timp prin repetarea dietelor de acest fel la un raspuns neprietenos din partea organismului pe partea de metabolism bazal – scaderea lui ca valoare absoluta. 

Metabolismul bazal este acel numar de calorii pe care organismul trebuie sa il consume in fiecare zi pentru a supravietui – respiratie, circulatie, termogeneza, diviziuni si regenerari celulare, adica toate acele functii vitale zilnice pe care trebuie sa le asiguram obligatoriu. Noi trebuie sa ii asiguram prin dieta – adica prin mancare si bautura = calorii pentru a-si mentine functiile vitale de baza.

Riscurile majore in momentul in care infometam organismul sunt ca el sa isi reduca aceasta cifra a metabolismului bazal la o valoare nerezonabil de mica fata de setarile lui anterioare (el va ajunge sa consume cat i se aduce ca si aport caloric zilnic prin mancare si bautura) si vom reusi in acest fel sa ne condamnam cronic la o dieta cu aport caloric minimal (mancam putin = “ardem” metabolism bazal putin), iar orice tentativa de reintoarcere ulterioara la o dieta mai complexa, mai consistenta caloric va fi sanctionata la cantar de niste kilograme care vin foarte repede (mancam mai mult dar metabolismul a ramas tot la valoare scazuta, deci retinem calorile in plus sub forma de kilograme).

In cazul de fata diagnosticul este de obezitate gradul 1-2, cu un IMC de 35 kg/mp si este important sa se faca rapid un bilant complet al organismului – estimarea ratei metabolice, aprecierea obiceiurilor alimentare, bilantul caloric si nutritional – vitamine, minerale prezente in dieta zilnica, screening-ul complet al starii de sanatate cu analize de sange tintite. Doar dupa integrarea tuturor informatiilor se poate stabili o dieta corecta – de scadere ponderala  cu un ritm corect de slabire si ulterior un stil de viata echilibrat  pe termen lung.