Ceaiul de valeriană – remediul tău natural pentru somn, anxietate și stres

Valeriana officinalis, cunoscută simplu ca valeriană, este o plantă medicinală folosită de secole pentru calmarea sistemului nervos și pentru îmbunătățirea somnului. Rădăcina sa este bogată în compuși activi precum acizii valerenici și izovaleratul, care oferă efectele sedative pentru care este cunoscută.

La ce ajută ceaiul de valeriană

Ceaiul de valeriană este folosit mai ales de persoanele care suferă de:

• Insomnie – ajută la adormire și la obținerea unui somn mai odihnitor.

Recomandări

Rețeta de supă care combate gripa și răceala. O poți consuma în loc de ceai

Tratament natural pentru gastrită și Helicobacter pylori. Protejează mucoasa stomacului și calmează simptomele

Citește și: Alungă insomniile cu valeriană!

• Anxietate – calmează sistemul nervos și reduce agitația.
• Dureri de cap și tensiune musculară – datorită efectului relaxant.
• Disconfort digestiv – ajută în caz de balonare sau spasme abdominale.
• Simptome ale menopauzei – poate reduce bufeurile și iritabilitatea.

Cum se prepară ceaiul

Se folosește o linguriță de rădăcină uscată la o cană cu apă fierbinte. Se lasă la infuzat 10-15 minute. Se bea, de preferat, cu 30 de minute înainte de culcare.

Efecte secundare posibile

În unele cazuri, valeriana poate provoca somnolență accentuată, dureri de cap sau disconfort gastric. Nu este recomandată în combinație cu sedative sau alcool. Femeile însărcinate, cele care alăptează și persoanele cu afecțiuni hepatice ar trebui să evite consumul fără aviz medical.

Citește și: Valeriana: beneficii, riscuri şi efecte negative asupra sănătăţii

Alte forme de administrare

Valeriana este disponibilă și sub formă de capsule, tablete sau tincturi, pentru cei care nu doresc să o consume ca ceai.

Concluzie

Ceaiul de valeriană este o soluție naturală eficientă pentru cei care caută liniște, relaxare și un somn profund. Cu un profil de siguranță bun și efecte calmante vizibile, este un remediu blând, dar puternic, atunci când este folosit corect.

FOTO: Shutterstock