Kilogramele în plus, semn de prediabet.
Majoritatea persoanelor în fază de prediabet sunt supraponderale iar acest aspect al kilogramelor în plus faţă de cât ar fi normal este un factor de risc major în dezvoltarea diabetului.
Încearcă să faci paşi mici pentru a obţine rezultate vizibile. Poate că dieta nu dă rezultate excelente chiar din prima lună, însă trebuie să fii perseverentă şi să îţi stabileşti obiective realiste.
Nu te mai gândi că trebuie să dai jos 25 de kilograme în 2 luni, pentru că acest exces ponderal cu siguranţă nu a apărut peste noapte. Organismul are nevoie de timp pentru a percepe acţiunile asupra lui.
Studiile arată că atunci când pierdem între 5 și 7% din grăsimea corporală ne reducem cu peste jumătate riscul de diabet. Deci ai răbdare, fii încrezătoare şi motivată că vei reuşi.