Puțini sunt cei care nu poftesc la o savarină sau alte prăjituri, bomboane ori ciocolată... Însă acestea conțin mult zahăr, nociv pentru siluetă, dinți, piele, ficat, pancreas și nu numai. Mai mult, le lipsesc proteinele și fibrele, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid și apoi să scadă brusc, favorizând fenomenul de rezistență la insulină. În loc să consumi zi de zi astfel de dulciuri, înlocuiește-le cu fructe proaspete, deserturi făcute acasă (cu atenție la ingrediente și cantități!) sau o înghețată tip sorbet dintr-un singur ingredient - respectiv un fruct, fie că vorbim de căpșuni, mango, pepene, zmeură, piersici, kiwi, mure.