Cum a slăbit Roxana Blenche 18 kilograme după a doua sarcină. „Mi-am adaptat o dietă pentru organismul meu” / FOTO

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Roxana Blenche a trecut printr-o transformare spectaculoasă după cea de-a doua sarcină, reușind să slăbească 18 kilograme. Chef-ul a povestit pe rețelele sociale că nu a urmat o dietă universală, ci un plan alimentar adaptat propriului organism, pe care l-a ajustat pe parcurs în funcție de rezultate.

Vedeta spune că a pornit de la 94 de kilograme și a reușit să ajungă la aproximativ 76 de kilograme, însă procesul nu a fost lipsit de provocări.

Dieta pe care a urmat-o în prima etapă

Roxana Blenche a explicat că și-a organizat mesele în avans și a avut mai multe variante de mic dejun și prânz, pe care le-a respectat cu strictețe.

Recomandări

De nerecunoscut! Vedeta de la Chefi la cuțite a slăbit 75 de kilograme în timp record

Care este dieta cu varză a lui Chef Florin Dumitrescu. Poți da jos 10 kilograme în…

„Mi-am adaptat o dietă pentru organismul meu, nu pot să dau sfaturi pentru alții. De la 94 până la 85 de kilograme am avut trei mic dejunuri diferite, patru prânzuri diferite. Mâncam micul dejun imediat după ce mă trezeam.”

Chef-ul a detaliat și unul dintre meniurile pe care le-a urmat.

„Micul dejun consta în două ouă fierte, puțină slăninuță, 50 de grame de brânză, roșii, castraveți, salată verde cât încape. Câteodată mai puneam o felie de pâine Wasa.”

Alte variante de masă includeau iaurt grecesc cu ovăz și fructe, dar și produse bogate în proteine.

„Al doilea mic dejun era 100 de grame de prosciutto crudo, 80 de grame de cașcaval și 100 de grame de roșii cherry. Al treilea mic dejun erau 30 de grame de ovăz cu iaurt grecesc de 2% grăsime, mâncat cu niște fructe deasupra. La prânz erau pește, pulpe sau piept de pui sau mâncam paste cu brânză de vaci sau cottage cheese.”

Ce a făcut când a ajuns la un platou

După ce a slăbit primele nouă kilograme, organismul nu a mai răspuns la fel de bine la dietă, iar cântarul a rămas blocat la 85 de kilograme.

Pentru a continua procesul de slăbire, Roxana Blenche spune că și-a recalculat necesarul caloric și a modificat atât alimentația, cât și intervalul în care mânca.

„De la 85 la 80 de kilograme am avut un blocaj. Nu mai puteam să slăbesc absolut deloc. Trebuiau recalculate caloriile. Mi-am dat seama că trebuie să îmi scad intervalul orar de mâncat și cât mâncam.”

Vedeta a renunțat la unele alimente și a limitat perioada în care lua mesele.

„Am scos slănina, puneam rar avocado. Înainte de vacanță aveam 75,8. Am băut ceai. Mâncam micul dejun la fel, dar fără slănină, iaurtul proteic, iar la 14.00 aveam ultima masă.”

Roxana Blenche: „Nu pot să dau sfaturi pentru alții”

Chef-ul a subliniat că dieta care a funcționat în cazul său nu este o rețetă valabilă pentru toată lumea și că fiecare persoană are nevoie de un plan adaptat propriului organism.

Roxana Blenche consideră că organizarea meselor, consecvența și ajustarea planului alimentar atunci când rezultatele stagnează au fost elementele care au ajutat-o să ajungă la greutatea dorită după cea de-a doua sarcină.

FOTO: Instagram @roxanablenche.