Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trăieşti în prezent sau în viitor? Răspunsul îţi dezvăluie dacă eşti fericită sau nu!

Statistic vorbind, generaţiile anterioare experimentau mai des starea de fericire decât generaţia actuală, asta deoarece părinţii sau bunicii noştri obişnuiau să-şi concentreze toată atenţia pe momentul prezent, rareori proiectându-şi viaţa în viitor.

În opinia psihologului Andra Tănăsescu, oamenii sunt tot mai nefericiţi deoarece proiectează orice acţiune pe care o întreprind într-un scenariu al viitorului, iar cele mai afectate dimensiuni sunt relaţiile sau viaţa sentimentală.

“Părinţii sau bunicii noştri se gândeau mai rar la viitor, deoarece nici prognoza acestuia nu era una radicală. Ştiau că tot ceea ce fac acum, o să facă şi mâine, şi poimâine, şi tot aşa. Aceştia nu se căsătoreau dependent de un proiect de viitor, pe care şi-l construiau în cuplu, cum ar fi casa, maşina, economiile etc., ci în funcţie de alte criterii: dorinţa de a-şi întemeia o familie, dorinţa de a avea moştenitori etc.

Neavând grija accentuată pe care o avem noi pentru aceste probleme materiale, viaţa lor era mult mai relaxată şi axată pe nevoile imediate.

Noi ne-am antrenat mintea să îşi pună fără încetare întrebări despre viitor, cum ar fi: Oare o să-mi cumpăr vreodată casa mea?, Oare mă va lua dacă nu am maşină?, Oare o să mă iubească tot aşa de mult dacă îmi pierd locul de muncă şi rămân fără bani?.

CITESTE PE EVZ.RO: Cum a ajuns Mirela Vaida mare vedetă? La mijloc a...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Bani în plus pe lângă pensie! Cine poate primi...

Automat, ignorăm prezentul şi, paradoxal, nu vom ajunge niciodată să ne satisfacem viitorul, dacă nu avem grijă de prezent. Până la urmă, viitorul trece prin prezent, iar dacă prezentul este distorsionat, automat şi efectele viitorului vor fi distorsionate. Viitorul este doar o plăsmuire a imaginaţiei noastre”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Reconfigurarea tiparului mental în trei paşi

Specialistul este de părere că dacă ne “capturăm” mintea un timp îndelungat în proiecţii ale viitorului, se vor instala stări dăunătoare pentru sănătatea noastră, precum anxietatea şi depresia. Tiparul nostru mental axat pe acţiuni din viitor poate fi redefinit dacă vom urma zilnic 3 paşi simpli.

1. Fii conştient de gândurile tale!

“Observă în mod activ gândurile tale şi direcţiile încotro se îndreaptă: se duc în trecut ori în viitor, retrăind trecutul sau construind un viitor fictiv? Observă tiparul pe care îl urmează şi caută, în mod conştient, să le aduci mereu în prezent. Mută-ţi atenţia din planul mental către planul senzorial. Ce ai în jurul tău? Ce vezi? Ce auzi? Ce simţi? Conectează-te la simţurile tale şi revino aici şi acum”, explică psihologul.

2. Respiră

“Concentrează-ţi toată atenţia pe respiraţie. De ce? Deoarece respiraţia nu are trecut sau viitor, ea se petrece aici şi acum. Observă-i ritmul, cât de profund respiri, viteza cu care respiri, mai rapid sau mai lent. Concentrează-te câteva clipe pe respiraţie. Apoi, viitorul mai poate aştepta!”, ne sfătuieşte psihologul Andra Tănăsescu.

3. Conectează-te la corpul tău!

În opinia specialistului, cea mai bună metodă de a deveni prezent este să devii conştient de corpul tău. Care sunt senzaţiile pe care le simţi, care este poziţia corpului tău, cum se mişcă etc.

“Observând cum se simte corpul tău, cum te simţi tu, cum te mişti, revii cu atenţia 100% în prezent. A-ţi simţi corpul acum, în acest moment, este cea mai bună metodă să vii în prezent. Simte suprafaţa pe care stai, simte muşchii şi modul în care se contractă şi se relaxează, simte lucrurile cu care intră în contact pielea ta. Fă acest lucru împreună cu schimbarea gândurilor şi cu observarea respiraţiei şi începe să trăieşti totul din plin, acum, în prezent, bucurându-te de fiecare clipă şi de tot ce îţi rezervă viaţa”, conchide psihologul.



Citește și:
4 afecţiuni care pot fi confundate cu depresia
Teama nejustificată de boală (ipohondria): cum îţi dai seama că eşti ipohondru
10 semne că ai putea suferi de tulburare bipolară
Poziţia corpului ne trădează gândurile! Află ce poate dezvălui limbajul trupului despre tine
Ce sentimente trădează anumite dureri din diferite părţi ale corpului nostru
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL...
EVZ.RO: Cum a ajuns Mirela Vaida mare vedetă? La mijloc a...
CAPITAL.RO: Bani în plus pe lângă pensie! Cine poate primi...
IMPACT.RO: Cum arată, la aproape 15 ani, fiul Iulianei Marciuc...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 04.05.2017
Taguri: transplant, cancer
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață? Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?
De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale te va UIMI! Animalzoo.ro De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale...
Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…” Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Gandul.ro Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu...
Incredibil! Adevărul despre relația lui Smiley cu Gina Pistol: A fost lângă el doar o perioadă VoxBiz.ro Incredibil! Adevărul despre relația lui Smiley cu Gina Pistol: A fost...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Nici nu au curajul să se apropie de mașină! Povestea SINISTRĂ a unui BMW care a stat în showroom 23 de ani! Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .