Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Singurătatea: cât e de riscantă şi ce poţi face în privinţa ei

Te temi de singurătate şi de perspectiva de îmbătrâni într-o garsonieră cu 10 pisici? Ei bine, studii recente au arătat că ai cam avea motive de ingrijorare, deşi nu chiar pe acelea pe care ţi le imaginezi tu.

De ce este rău să fii singur?

Singurătatea nu înseamnă plictiseala, o zi proasta sau sentimente temporare de respingere. Este o afecţiune cronică care afectează milioane de oameni de toate vârstele şi medii. Rezultatele negative ale singurătăţii sunt uluitoare. Nu numai că singurătatea este legată de iritabilitate şi depresie, dar creşte riscul de deces prematur cu mai mult de 25%. Dovezile sugerează că singurătatea este la fel de nocivă pentru sănătatea ta ca fumatul a 15 ţigări pe zi şi are un impact mai mare asupra longevităţii tale decât obezitatea. Nu există zone ale vieţii unei persoane care nu sunt afectate de singurătate. Performanţa muncii, creativitatea şi luarea deciziilor sunt afectate de singurătate, fără a menţiona funcţia cardiovasculară şi sănătatea psihologică (de exemplu, anxietate şi depresie).

Cine este în pericol?

Nu este un defect de caracter sau un rezultat al abilităţilor sociale slabe; singurătatea nu este legată de clasa socială, de rasă sau de sex şi nicio demografie cunoscută nu oferă nici o protecţie împotriva singurătăţii. Mai degrabă, oamenii de ştiinţă recunosc singurătatea ca pe o condiţie fundamentală, situaţie care afectează oamenii normali, obişnuiţi. Când oamenii se simt singuri - adică, se simt izolaţi social şi singuri, chiar şi în prezenţa altora - sunt expuşi riscului unei mari varietăţi de probleme sociale, psihologice şi fizice. Un studiu recent a scos în evidenţă faptul că generaţia Z (adulţi cu vârsta cuprinsă între 18 şi 22 de ani) este cea a persoanelor care sunt cel mai expuse riscului de singurătate, o problemă care nu depinde de utilizarea social media, cum s-ar putea presupune. Mai degrabă, datele studiului sugerează că utilizatorii social media nu sunt diferiţi de cei care nu folosesc social media, când vine vorba de raportarea de singurătate.

Cum te poţi proteja de singurătate?

  • Fii activ. Exerciţiul fizic este  recunoscut de către psihologi, nutriţioniştii şi profesioniştii din domeniul medical pentru beneficiile sale pentru sănătatea fizică şi mintală. Un alt potenţial beneficiu al exerciţiului fizic: persoanele care practică un sport au mai multe şanse de interacţiune socială, decât persoanele care îşi desfăşoară viaţa strict în varianta casă-birou-casă. Un program regulat de exerciţii fizice are ca rezultat direct o rată mai mică a singurătăţii.
  • Interacţionează mai mult interpersonal, nu pe reţelele de socializare. Conectarea cu ceilalţi într-un mod real a fost unul dintre cei mai puternici predictori ai unui nivel scăzut de singurătate şi a unuia crescut de sănătate, mai ales mintală.  Suntem în mod fundamental creaturi sociale; satisfacerea acestei nevoi de bază de interacţiune este vitală pentru bunăstarea noastră.

  • Dormi suficient. Somnul de calitatea este recunoscut pentru contribuţia în cazul susţinerii funcţiei cognitive, al stării de spirit, în reglarea impulsurilor şi în performanţele memoriei. Acum există posibilitatea ca acesta să contribuie la un nivel mai scăzut de singurătate, pentru că o persoană odihnită este mai dispusă şi mai capabilă să interacţioneze social decât una epuizată în permanenţă.

  • Munceşte un număr moderat de ore. Munca prea multă sau prea puţină pare să fie un predictor serios al singurătăţii. Conform studiului citat mai sus, persoanele care muncesc numărul de ore pe care îl consideră potrivit au fost cel mai puţin susceptibili de singurătate.

Foto: Dragana_Gordic / Freepik



Citește și:
Terapia prin shopping amplifică sentimentul de singurătate
Cui ii e frica de singuratate?
Lady Gaga sufera de singuratate
Cum să te întorci la singurătate după o relaţie lungă
Singurătatea de sărbători: „Sportul, sunătoarea şi sexul sunt cei trei câini lăsaţi să fugărească depresia''
Femeile inteligente preferă singurătatea
Iubirea, o minciună?Cum se instalează singurătatea în cuplu. Sfaturile psihoterapeutului
Singurătatea, boala “mortală” a omului modern
Singurătatea în doi ne îmbolnăveşte fizic şi psihic
Cum te îmbolnăveşte singurătatea: de la atacuri de panică la ejaculare precoce
Exclusiv Online - 08.05.2018
Taguri: singuratate
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă măsură luată de PNL. Anunţul făcut de guvern RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
Cea mai SIGURĂ reţea de telefonie din...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.