Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Tot ce trebuie să ştii despre deficitul de magneziu

Magneziul este un mineral utilizat de fiecare organ din corpul nostru, mai ales de  inimă, muşchi şi rinichi. Dacă suferiţi de oboseală inexplicabilă sau senzaţia de slăbiciune, spasme musculare anormale şi spasme ale ochilor, nivelurile scăzute de magneziu din corp ar putea fi cauza. Iată care sunt principalele beneficii ale magneziului şi cum aflăm dacă suferim de deficit de magneziu sau nu!

Puţini oameni sunt conştienţi de rolul pe care îl joacă magneziul  în starea de bine a organismului nostru. Magneziul este de departe cel mai important mineral din organism, după oxigen, apă şi produse alimentare de bază. Este mai important decât calciul, potasiul sau sodiul având abilitatea de a le regla pe toate trei. Foarte mulţi oameni suferă zilnic de deficit de magneziu fără a fi neapărat conştienţi de acest lucru.

Deficienţa de magneziu se observă cu ajutorul analizelor de sânge. Cu toate acestea, doar un procent de magneziu din corpul nostru este distribuit în sânge, ceea ce face ca un simplu test de sânge să nu fie tot timpul de ajuns pentru a depista cu adevărat deficienţa de magneziu, chiar dacă ea există. Cel mai mult magneziu este stocat în oase şi organe, unde este folosit pentru mai multe funcţii biologice.

Magneziul este adesea considerat în primul rând drept mineral esenţial pentru inimă şi oase, dar acest lucru este înşelător. Magneziul se regăseşte în mai mult de 300 de enzime diferite din corp şi joacă un rol important în procesele de detoxifiere ale organismului, făcându-l esenţial în ajutorul oferit pentru prevenirea daunelor create de produsele chimice din mediu, metale grele şi alte toxine. În plus magneziul este necesar  pentru:

• Activarea muşchilor şi a nervilor
• Crearea de energie în corpul dumneavoastră
• Ajutorul oferit în digestia proteinelor, carbohidraţilor şi grăsimilor
• Serveşte drept bloc de construcţie pentru sinteza ARN şi ADN
• Acţionează ca un precursor pentru neurotransmiţători precum serotonina

Semnele precoce ale deficitului de magneziu includ pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, greaţă, oboseală şi slăbiciune. O deficienţă în curs de desfăşurare de magneziu poate duce la simptome mai grave, ca de exemplu:

• furnicături şi amorţeli
• contracţii musculare şi crampe
• convulsii
• schimbări de personalitate
• ritm cardiac anormal
• spasme coronariene

Aportul mai mare de magneziu reduce riscul dezvoltării unui nivel de glucoză înalt şi încetineşte progresia de la pre-diabet, afirmă studiile. De asemenea multiple studii au arătat faptul că aportul mai mare de magneziu este asociat cu o densitate minerală osoasă mai mare atât la bărbaţi cât şi la femei ceea ce duce către un risc mai mic de fracturi de şold.



Citește și:
Magneziu ar putea fi eficient în prevenirea cancerului pancreatic
Copiii cu tulburări de comportament pot avea un deficit de magneziu
Sursa ta de fibre si magneziu!
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Război epocal în Justiţia din România! Ce a spus...
CAPITAL.RO: Se anulează măsurile de relaxare? Nelu Tătaru scoate...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
Exclusiv Online - 06.12.2016
Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea” Doctorulzilei.ro Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea”
De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a mea” Infoactual.ro De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a...
Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care s-a stins Animalzoo.ro Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
ProMotor.ro
Merită să dai banii pe o mașină electrică de 5.000 de euro? Testul adevărului Merită să dai banii pe o mașină electrică...
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .