Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Stai mult la calculator? Află cum să îţi protejezi ochii de lumina albastră

Nu ne putem pune la somn fără să ne setăm alarma pe telefon şi nu ne putem începe dimineaţa fără să aruncăm o privire pe smartphone şi să verificăm notificările din social media.

Este evident acum că dispozitivele mobile fac parte din viaţa noastră de zi cu zi. Ne petrecem peste 11 ore cu ochii în faţa unui ecran. 

Cum ne afectează folosirea constantă a device-urilor sănătatea?

Tehnologia este la dispoziţia noastră şi a devenit indispensabilă în activităţile cotidiene. Cel mai des le folosim pentru cititul recreaţional, în călătorii, ca alarmă care să ne trezească dimineaţa şi chiar şi atunci când gătim. 
 
Conform unor studii, ne uităm la telefonul mobil de peste 100 de ori pe zi, dar majoritatea nu ştim care sunt efectele pe care le au ecranele luminoase asupra noastră. Peste 72% din adulţi nu au auzit de lumina albastră şi nici nu ştiu cum aceasta le afectează ochii. 

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră este lumina pe care ecranele device-urilor mobile o emană prin LED-uri. Aceasta pătrunde adânc în retină şi întrerupe în creier producţia de melatonină, un hormon foarte important pentru sănătate. 
 
Expunerea constantă la acest tip de lumină scade productivitatea şi provoacă simptome ca: durerile de cap, insomniile, privirea înceţoşată şi senzaţia de ochi uscat. Expunerea pe termen lung la lumina albastră poate duce la formarea cataractei sau a degenerescenţei musculare legată de vârstă.

Cum să te protejezi de lumina albastră?

Domana doctor Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog specialist la optica Videt, ne oferă câteva sfaturi simple, dar practice de care să ţinem cont atunci când folosim device-urile pe o perioadă lungă de timp.
Iată cum ne putem proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre:
  • Mută-ţi privirea de la monitor în altă parte o dată la 20 minute;
  • Priveşte un obiect la o depărtare de şase metri timp de 20 de secunde;
  • Clipeşte de 20 de ori pentru a-ţi umezi corespunzător ochii şi fă-o de două ori mai des decât în mod normal;
  • Adoptă o poziţie corectă la birou: monitorul trebuie să fie la o lungime de braţ faţă de ochi, iar privirea trebuie să fie orientată în jos;
  • Fă-ţi o pereche de ochelari cu lentile de protecţie PC (se poate face şi fără dioptrii);
  • Fă-ţi un control oftalmologic periodic, o dată pe an dacă nu ai probleme oculare şi o dată la şase luni dacă ai probleme;
  • Ajustează luminozitatea ecranului în mod corect;
  • Măreşte dimensiunile fonturilor pentru a fi mai puţin tentat să te apropii de ecran atunci când citeşti;
  • Aranjează-ţi biroul astfel încât să îţi fie comod să lucrezi la PC;
  • Nu uita să îţi faci controlul oftalmologic periodic pentru a monitoriza starea de sănătate a ochilor tăi. 
Te-am convins că să îţi protejezi ochii de lumina albastră? Citeşte mai multe statistici, sfaturi şi trucuri din partea  specialistului pe portalul de informaţii Videt:  http://www.videt.ro/cum-pui-stop-ochilor-obosi%C8%9Bi-de-ecrane.html?from=0
Citește și:
Cum îţi strică vederea statul la calculator
Probleme de sănătate asociate cu obiceiul "înţepenitului" la calculator
Astenopia "de calculator" – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor


Exclusiv Online - 30.03.2016
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.