Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Stai mult la calculator? Află cum să îţi protejezi ochii de lumina albastră

Nu ne putem pune la somn fără să ne setăm alarma pe telefon şi nu ne putem începe dimineaţa fără să aruncăm o privire pe smartphone şi să verificăm notificările din social media.

Este evident acum că dispozitivele mobile fac parte din viaţa noastră de zi cu zi. Ne petrecem peste 11 ore cu ochii în faţa unui ecran. 

Cum ne afectează folosirea constantă a device-urilor sănătatea?

Tehnologia este la dispoziţia noastră şi a devenit indispensabilă în activităţile cotidiene. Cel mai des le folosim pentru cititul recreaţional, în călătorii, ca alarmă care să ne trezească dimineaţa şi chiar şi atunci când gătim. 
 
Conform unor studii, ne uităm la telefonul mobil de peste 100 de ori pe zi, dar majoritatea nu ştim care sunt efectele pe care le au ecranele luminoase asupra noastră. Peste 72% din adulţi nu au auzit de lumina albastră şi nici nu ştiu cum aceasta le afectează ochii. 

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră este lumina pe care ecranele device-urilor mobile o emană prin LED-uri. Aceasta pătrunde adânc în retină şi întrerupe în creier producţia de melatonină, un hormon foarte important pentru sănătate. 
 
Expunerea constantă la acest tip de lumină scade productivitatea şi provoacă simptome ca: durerile de cap, insomniile, privirea înceţoşată şi senzaţia de ochi uscat. Expunerea pe termen lung la lumina albastră poate duce la formarea cataractei sau a degenerescenţei musculare legată de vârstă.

Cum să te protejezi de lumina albastră?

Domana doctor Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog specialist la optica Videt, ne oferă câteva sfaturi simple, dar practice de care să ţinem cont atunci când folosim device-urile pe o perioadă lungă de timp.
Iată cum ne putem proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre:
  • Mută-ţi privirea de la monitor în altă parte o dată la 20 minute;
  • Priveşte un obiect la o depărtare de şase metri timp de 20 de secunde;
  • Clipeşte de 20 de ori pentru a-ţi umezi corespunzător ochii şi fă-o de două ori mai des decât în mod normal;
  • Adoptă o poziţie corectă la birou: monitorul trebuie să fie la o lungime de braţ faţă de ochi, iar privirea trebuie să fie orientată în jos;
  • Fă-ţi o pereche de ochelari cu lentile de protecţie PC (se poate face şi fără dioptrii);
  • Fă-ţi un control oftalmologic periodic, o dată pe an dacă nu ai probleme oculare şi o dată la şase luni dacă ai probleme;
  • Ajustează luminozitatea ecranului în mod corect;
  • Măreşte dimensiunile fonturilor pentru a fi mai puţin tentat să te apropii de ecran atunci când citeşti;
  • Aranjează-ţi biroul astfel încât să îţi fie comod să lucrezi la PC;
  • Nu uita să îţi faci controlul oftalmologic periodic pentru a monitoriza starea de sănătate a ochilor tăi. 


Citește și:
Cum îţi strică vederea statul la calculator
Probleme de sănătate asociate cu obiceiul "înţepenitului" la calculator
Astenopia "de calculator" – boala celor care stau non-stop cu ochii in monitor
Exclusiv Online - 30.03.2016
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.